月子餐和下奶汤的食谱，是涨奶不涨肉吗？

一、月子餐和下奶汤的食谱，是涨奶不涨肉吗？

在妈妈坐月子的时候，有很多的注意事项，而月子餐和下奶汤就非常的重要了。如果说没有注意好月子餐的话，也很有可能会导致妈妈出现肠胃不适的一些现象，而且也会对宝宝造成一定的影响，今天小编就来跟大家仔细的说一说，有哪些下奶又不长肉的月子餐？

一、丝瓜白玉菇汤。

丝瓜白玉菇汤也是比较好喝的，而且这道汤也是非常下奶的，夏天发现很多的孕妇在哺乳期间都会选择去喝这个汤。首先，我们需要把白玉菇清洗干净，接下来再把丝瓜切成丝。放在锅中翻炒几下，加入适量的水，再把白玉菇放下去煮，快要煮开的时候打入两个鸡蛋，加入适量的盐就可以喝了。因为丝瓜是有通乳的效果，白玉菇又是比较有营养的，而且这几种食物都是比较低热量的，所以说适合孕妇在怀孕期间的时候喝。

二、红糖炖鸡蛋。

很多的孕妇在生产之后，身体是比较虚弱的，所以说在这个时候，小编也建议大家，最好是适当的吃一些红糖炖鸡蛋。我们可以先把红枣清洗干净去核，接下来再放在水中煮，煮好之后加入适量的红糖，再打入两个荷包蛋。这个汤是比较补气血的，能够让产妇感觉到身体更加的温暖一些宴州判，而且也能够让大家感觉到更加的舒适。

三、总结。

其实晌改，这些汤对于孕妇来说都是有很大的好处，能够帮助孕妇改善身体的一些问题，而且也能够让产妇吃得更加的开心，如果说大家感觉到身体有一些不舒服的情况。一定要马上去迹茄医院检查一下，否则的话，也会导致自己的身体出现更加严重的问题。总而言之，孕妇在怀孕之后可能没有太多的胃口，所以说大家就可以去喝一些汤。

月子塌或餐渣嫌和下奶汤的食谱，一般来说是涨奶不长肉的，因为这这些饮食搭配团梁伍的特别优秀，并且营养均衡，没有太多的脂肪和碳水。

是的，是涨奶不涨肉，这些月子餐和下奶汤还是相当不错的，也可以很好的恢复身体。

的确是涨奶不长肉，所以现在我们必须要有一个比较好的月子食谱。

二、白玉菇不焯水有毒吗

白玉菇不焯水没有毒。

白玉菇别称白雪菇，是一种珍稀食用菌。白玉菇洁白如玉、晶莹剔透、质地细腻。菇体脆嫩鲜滑、清甜可口，是一种倍受国内外市场青睐的上乘山链举薯珍。白玉菇是日常大家常吃的食用菌类之一，平时可以将白玉菇搭配蔬菜做成汤品，非常鲜美。

人们之所以喜欢进行焯水，是因为白玉菇中含有大量的草腥味，这种味道比一般的菌类更加浓重，只有用热水焯烫一下才可以有效减轻，所以，焯水只是为了减轻腥味，并不是为了去毒。

白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质。

白玉菇的营养价值：

白玉菇的营养价值是极其丰富的，被誉为食菌类中的金枝玉叶。人们喜欢吃白玉菇的首要一点是营养丰富，含有机体所需要的营养物质。白玉菇是含有较高营养价值的食物之一。其原因包含以下几点：

1、白玉菇与其他蔬菜相比蛋白质含量较为丰富，而且必需氨基酸种类齐全、含量高、组成合理，容李裂举易被人体吸收，是植物蛋白质源乎的顶峰。

2、白玉菇含有多种维生素和丰富的矿物质元素，如哪碧K、Ca、Na等，可改善人体的新陈代谢，降低机体胆固醇含量。

世界各地的菌类科学工作者，都认为此种食物是最适宜人类食用的一种优良食品，能够合理的改善人类食物结构。

三、白玉菇的四大作用

说起饮食，大家平时的生活一定少不了吃，吃什么最好呢，人们的口味也是不一样的，根据不同人们的需求选择的食物也是有所区别的，常吃菌类的食物对身体好，而且还可以增强人体的免疫功能，下面我们就来介绍白玉菇的作用有哪些。

白玉菇的功效与作用

1、提高机体免疫力

白玉菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，这样的成分和物质可以提高身体对疾病的抗病能力和抵抗力，从而增强人体的免疫力，常吃这样的食物耐宏渗有利健康，而且利用的价值也很高。

2、镇痛、镇静

巴西某研究从白玉菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，所以说如果你经常有失眠啊，或者是有伤口的话吃些白玉菇是有好处的。因为据了解，白玉菇中的这种物质还可以有代替吗啡止痛的效果，所以一定绝兆不要错过。

3、止咳化痰

白玉菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用;所以如果感冒咳嗽的话不妨多吃些白玉菇，对病情的恢复有很大的好处，如果你喜欢吃菌类的食物，白玉菇是不错的选择。

4、通便排毒

白玉菇昌脊中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，这样的物质可以有效的保持体内的水分平衡，从而还可以有吸收胆固醇啊，糖分的作用，从而排出体外，对于便秘，有肠道癌症，还有糖尿病等问题有预防和缓解的作用。

上面我们介绍了关于白玉菇的一些作用和好处，常吃这样的食物对身体健康也是有帮助的不仅可以有提高免疫力的作用，而且还可以有镇静止痛的效果，对于经常出现的咳嗽也有缓解的作用，常吃白玉菇还可以通便排毒是非常健康的食物类型。

四、孕妇能不能吃金针菇？

在平日吃东西的时候，很多女性都偶尔会吃一些金针菇，感觉有营养又好吃。不过一旦女性有孕，这个时候吃东西，就要注意选择，一些本来可以吃的食物，可能在孕缺橘者期就要少吃。那么，孕妇能不能吃金针菇啊

孕期可以吃金针菇

女性在孕期的时候，是可以吃金针菇的，对健康一般不会有不良的影响。而且金针菇里面，营养也比较多，孕期的女性，如果能够稍微吃一些，对身体健康是有好处的。

孕期可以吃的食物

女性在孕期的时候，一些常见的新鲜蔬菜、水果、肉类、菌菇类、奶类等，都可以吃一些。特别是在孕期的时候，如果能够吃一些鱼肉，有助于伏薯营养的补充，而且鱼肉里面的dha，对胎儿大脑方面的发育，也比较有好处。可以在孕期的时候，女性经常喝一些鱼汤，比较好消化和吸收。

♀孕期要注意锻炼身体

女性在怀孕以后，除了在吃东西方面，要有所注意，还要注意经常走动，锻炼身体，不要因为怀孕，就经常坐着或者躺着，有可能让孕妇发生过胖的情况，在生产的时候，可能就不会不太顺伍知畅。