时间：2023-12-08 17:01:36 编辑：菡芳
海白菜： 海白菜等含有一种褐藻胶和硒元素，可降低乳腺癌、冠心森腔病、心脏病的发病风险,药理实验知海白菜有降低胆固醇作用。
海带：价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。
现代医学研究表银春扮明，从海带里提取出褐藻酸钠盐，具有降压作用。日本科学家用60℃的水浸泡海带，再浓缩浸出液，给高血压患者服用，使其血压降低。。
两者价值可比较度不一样，但营养价值都高。
这都是生活在海水中的藻类植物。它富含碘元素，因此自古以来被作为治疗大脖子病（地方性甲状腺肿）的特效药物。这种病主要发生在某些缺碘的山区。但是，妇女在不同的生理阶段，往往需要补充一些碘。因此，妇女在更年期可以适当吃些海带。此外海带还可以预防血管硬化，对老年高血压患者比较适用。
提示锋灶：海带不宜过食，否则不易消化。烹煮时可加点醋，可使它容易煮软。
都是差不多了
海带你知道的吧，很常见的食材类型，价格比较便宜。可以有很多的食用方法哦。比如说煮汤啊，或者是凉拌菜炖菜等等都不错的呢，吃海带的好处有很多，可以有促进食欲的作用。你知道海带的营养价值和适宜人群吗，来看看这些介绍吧。
海带是一指绝闭种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。海带可以补充丰富的碘元素，可以有促进食欲的作用，它的优点是热量比较低。
一、哪些人不能吃海带?
甲状腺功能亢进、怀孕、胃寒、肠胃炎患者忌食。
二、海带的适用人群
一般人群均可食用。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。一般人都适合吃，而且还可以有降低三高和预防心血国际版的作用，对于预防骨质疏松也有帮助。
吃海带的营养宏槐以及适宜人群，这些内容看了以后都知道了吧。海带的好处有很多，一般人都可以吃，可以有降三高，预防心血管疾病的作用，当然一些不适合的人群也哟啊注意，比如说肠胃不适啊或者是孕期女唯裂性要注意禁忌哦。
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