时间：2024-03-18 17:22:04 编辑：琳茹
工作的压抑，生活的累，各种不顺心让我感到崩溃和窒息，情绪总是处于低落的状态，常常有种想哭的感觉，感叹自己为什么活得那么憋屈，那么无助，那么累
老是爱哭控制不住情绪时，可以每次在悲伤情绪来之前，让自己先转变对事物的看法，换一个角度看问题，也许它不如自己想象中的悲观，自然就可以减少哭泣了。也可以转移自己的注意力，不要陷入到那种情绪、状态下，心情会好很多。
老是爱哭控制不住情绪的人，需要适当练习，比如将自己爱哭的点、内容记下来，每天在脑海中过一遍，提醒自己，次数多了之后，就能发现原本自己觉得可怕、伤心的事情，其实就是稀疏平常的小事情，并不值得哭泣、伤心。慢慢练习下来，个人情绪可以得到控制，不会再遇到什么事情先哭泣。
担心自己能力不够，根本写不出一篇合格的学位论文…
觉得论文永远也写不完，根本看不到出头的时候…
完美主义，充满了对写不出一篇完美的满分论文担忧，精益求精的想法让人心有余而力不足…
我们都已经是成年人了，不能光凭着自己的喜恶去抉择，去做事。除了极小部分真正享受其中的人，对于大部分人来说，学位论文的意义只有一个那就是毕业。即使是对于博士生，或者完成博士学位真正进入科研世界的人来说，大部分论文的意义也只有升职和funding。而又除了极小部分有里程碑式意义外的论文之外，大部分的论文都没有什么新意，甚至可以说，没有什么价值。哈佛幸福课的讲师泰勒本 沙哈尔( TalBen Shahar)就曾经在课上自嘲，他的一篇论文平均只有7个人看过，而其中一个人还是他的妈妈。所以，论文只是很多人“生活所迫”的产物罢了。这么说有点残忍，我开始想到的时候也觉得心里憋着难受，可这就是现实。
除了写论文，生活中还有许多其他有趣的事情值得去做。如果还有别的更好的职业选择来体现我们的天赋和努力，也可以思考后去尝试一下。
喝酒之后人会比较难控制自己所以是正常的不过我不会我基本喝完酒就想睡觉
三个月的宝宝爱哭有很多原因，有时是因为身体不适，有时是因为愿望得不到满足，宝宝不舒服也会爱哭闹，还要到医院做一个检查看看是否缺钙。可以把把宝宝包起来抱在怀里，因为宝宝都喜欢温暖的感觉；宝宝喜欢有节奏的声音，可以放一段轻音乐，或者放熟悉的胎教音乐；还可以抱着宝宝在屋子里走来走去，或者让他躺在摇篮里晃动，也能让他安静下来。
啊~没事的，以前我六年级的时候也这样，晚上总是很伤感，毕竟是相处了6年的同学。但是楼主你要往好处想，毕业不代表以后都不见面了，你也可以和以前的同学保持联系啊，我建议你不要老是想这件事，因为马上就要升学考了，先全身心投入学习，等假期的时候再好好和同学们聚一聚，而且升初中以后，你慢慢的对小学同学的感情也会淡了的，所以别担心。
如果宝宝晚上睡觉总是哭闹的情况，存在的时间已经比较长了，是属于一种睡眠不安稳的表现，常见的病因可能和宝宝缺钙有关系，可能宝宝还会伴随有指甲易折断或者是出现枕秃等临床表现。一般是建议选择一些补钙剂进行治疗，但建议先去医院的儿科进行微量元素的检查后，在医生指导下用药。
我总是莫名的想哭，情绪低落，是抑郁症吗？
一般来说，神经症(比如，抑郁症、焦虑症、癔症、恐怖症等心理问题)的诊断有严格的标准，需要专业人士在了解来访者的情况后结合专业的测量量表才能进行诊断。
很多人并不太清楚抑郁症究竟是什么，觉得心情低落、内心压抑、难以排解,那么就是抑郁症。
其实抑郁症具有一定的诊断标准。
抑郁症，又叫抑郁障碍，主要临床特征是显著而持久的心境低落，是心境障碍的主要类型。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁症主要有以下的临床表现：
心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。
轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。
典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。
在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。
临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
意志活动减退
抑郁症患者的意志活动有着明显而又持久的减退，受到很明显的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。
严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。
伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。
严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”、“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。
这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
认知功能损害
有学者认为抑郁症患者的认知功能会受到比较明显的损害，如今有部分研究支持这个观点。
主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退，认知功能损害导致患者社会功能障碍。
躯体症状
抑郁症患者还会有一些躯体化的症状，主要表现为睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。
躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。
自主神经功能失调的症状也较常见，病前躯体疾病的主诉通常加重。
睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。
有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。
体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
如果你觉得自己有类似的症状，可以及时寻求专业的心理咨询机构进行专业的诊断。
在没有确诊的时候，也不要随意给自己添加某种心理疾病的标签。
有些人内心力量比较弱，当给自己贴上某种心理疾病的标签，会出现悲观失望情绪，行为退缩等情况。
更严重的是，有的人可能出现“自证预言”的现象，会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。
比如在内心深处认定自己是抑郁症患者，日常生活中就会下意识地按照抑郁症患者的模式去行事。
因此当意识到自己的情绪在一段时间内处于糟糕的状态，自己的行为有一些异常，不要急于给自己乱扣“帽子”，专业心理咨询师建议您做到以下“两要、两不要”。
所谓的“两要”，指的是要乐观、要求助。
许多人出现心理问题后会高估严重性，甚至悲观绝望。
但不论情况如何，保持乐观心态都有利于最大限度地调动自身潜能，应对消极情绪。
症状的改善除了当事人的自我调节外，良好的社会支持系统至关重要。
当感觉自己需要帮助时，要大胆向亲人和朋友开口，还可以积极求助心理咨询与治疗，尽早解除困扰。
而“两不要”是指不要过度担心、不要自责。
不要担心别人的异样眼光，担心难以治愈，担心情绪和行为失控;也不要武断地认定是自己性格不好或行为不良造成的，以致自怨自艾。
担心和自责带来的困扰比症状更强。
心理疾病就像感冒发烧，无法避免，只要寻找专业的心理咨询机构，积极调节和治疗，是可以解决和改善的。
孩子喜欢晚上哭闹是比较正常的情况，孩子只能通过哭来表达自己。可能是因为宝宝饿了，所以家长要及时给孩子喂奶，做到少食多餐。有可能是因为孩子排泄，感到睡得不舒服，家长需要及时给孩子更换纸尿裤。哭闹也可能代表着孩子身体不适，家长应该及时带孩子去医院进行检查，排除病情。
您好！我是月子宝盒娜姐，我来自中国台湾，我从事母婴护理30多年，很荣幸回答您的这个问题。
[玫瑰]准妈妈愉快地度过怀孕的每一天，减少情绪低落的频率与严重性。
1，准爸妈可阅读怀孕、育儿相关书籍、浏览相关网站，或是参加产前课程，定期进行产检才能确实掌握胎儿每个阶段的成长状况，也才能保障自己与胎儿的安全与检康。准爸妈有任何的疑问，还能实时请教医师，以减轻自己内心的焦虑。
2，准妈妈怀孕期间，身材一定会改变（会变胖、变宽，但绝对不是变丑！），准妈妈也打扮地美美的，不仅自己心情愉快，也能让其他人耳目一新。如果准爸爸能买些实用的服装或化妆品，送给准妈妈当作怀孕礼物，也是相当贴心的作法喔～
3，保持良好的姿势，准妈妈都会受到荷尔蒙变化或是胎儿重量增加的影响，而有腰酸背痛的困扰，这也会间接地影响准妈妈的心情。良好的站姿、坐姿，减少身体的负担，减少腰酸背痛发生的机率。
适当、适量的产前运动对准妈妈的身心健康都有很大的帮助，不但可以维持孕期适当的体重，也能减轻因怀孕带来的不适感，更可以增强体力以应对生产的需求。
4，充分的放松与休息能促进胎儿发育。除了充足的睡眠之外，准妈妈还可以寻求适合自己的放松方式，像是欣赏音乐、园艺劳动、享受芳香疗法（适合怀孕使用的香精油：甘菊、柑橘、天竺葵、熏衣草、橙花油、玫瑰和檀香木）、或是适当的按摩（但要避免腹部的激烈搓揉，最好先请教医师再进行），都是很不错的方法，而且还能增进夫妻之间的生活情趣。
5，与家人分享心情 虽然不是每位准妈妈都有严重的情绪问题，不过情绪一旦低落时，除了要自己调适心情之外，准爸爸和家人的支持就是改善情绪最好的方法。因此，准妈妈要时常和家人分享怀孕的感受，共享怀孕带来的苦与乐。
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