时间：2023-12-02 09:01:14 编辑：梦芸
笋干的热量并不高！在减肥期间可以吃，不用担心摄入的热量过多导致身体肥胖。笋干的营养价值较高，含有丰富的粗纤维！
干笋是指经过加工和干燥处理的竹笋。竹笋是一种生长在竹子地下的芽，是一种常见的食材。为了保存和延长竹笋的食用期限，人们通常会将其进行加工和晾晒，制成干笋。
制作干笋的过程通常包括以下几个步骤：
1. 选择：选择嫩竹笋作为原料，以确保口感鲜嫩。
2. 去皮：将竹笋剥去外皮，露出白色的嫩肉。
3. 切片：将竹笋切成合适的大小和形状。
4. 脱水：通过蒸、煮或烘干等方式去除竹笋中的水分，使其变得干燥。
5. 晾晒：将脱水后的竹笋放置在通风干燥的地方，让其完全干燥。
干笋因为水分的减少，在保存和储存方面具有优点。它的口感和味道可能会与鲜笋有所不同，更具有嚼劲和浓郁的味道。干笋可以用于炒菜、烹饪汤类或煲汤，为菜肴增添独特的风味。
需要注意的是，干笋在烹饪时需要先进行泡发，以软化并恢复其嫩嫩的口感，通常需要将其浸泡在温水中，时间根据干笋的硬度和厚度而有所不同。
笋干是以笋为原料通过去壳，切根修整，高温蒸煮，清水浸泡，压榨成型处理，烘干等多种程序精制而成。笋干色泽黄亮，肉质肥美，含有丰富的蛋白质，纤维素，氨基酸等微量元素，其脂肪，低糖多膳食纤维的特点，有助食开胃之功效，可增加食欲，预防便秘，清凉败毒是深受广大消费者欢迎的纯天然保健食品。笋干可分为淡笋干和咸笋干。淡笋干在制作过程中不加盐或加银极少，咸笋干在制作过程加中加适量的盐。
从口味上说，咸笋干的口感更佳，更适合配合其他原料制作出美味的菜肴。笋干不仅美味，而且有相当的营养和药用价值。由于笋干还有多种维生素和纤维素，具有防癌抗癌作用。还有多种维生素和膳食纤维，发胖的人吃笋之后也可促进消化，减少脂肪。竹笋性寒味甘，还具有解暑热，清脏腑，消积食，生津开胃，滋阴益血，化痰去烦，利尿等功能。是绿色无公害的保健食品。
笋干是竹笋经过加工处理，晾晒烘干成的干货，特别干硬，食用前必须经过泡发。如果用清水浸泡，用的时间就较多了，至少需要1-2周，所以想快速泡发可采用以下方式。先用温水浸泡一两天，用火烧煮两小时，热水留着浸泡两三天，在浸泡期间每天丛陪换水一次，以保证水质不发酸。一般500克笋干发2500-3000克竹笋,质量好的能发3500-4500克。不能让不洁净的东西掉在水里，以免引起笋干发黑变质。
用开水煮笋干15分钟，凉后用刀切成想要的形状，再浸泡在温水里，24小时后就能使用。切碎的笋干更容易泡发，只是切的时候要费劲儿。可以用温水泡发以后放在高压锅里煮，长时间在锅里闷着，然后每天换一次水煮一次，直至变软为止。用食用小苏打和干竹笋。将干竹笋剪成两段，在大碗内加十克小苏打，加入60-70度左右的热水搅匀放入干竹笋，将大碗套一个大的食品袋尺郑唤封住，或者用保鲜膜封住碗口，盖上盖子。
让笋干焖着泡发四小时，再将泡软的竹笋洗干净，撕成条放入大碗中加清水，用手挤出黄水倒掉，换清水再浸泡半小时就可以。先用清水浸泡一天，如果第二天要使用，就换水后倒入锅中煮，加入一勺白糖，煮软了后马上捞出来。用筷子戳一下发软就可。捞出的笋干再在清陵凯水中浸泡3---5遍后拧干 最后用少量的啤酒揉搓，可使干笋清香脆嫩，味如鲜笋。
泡笋干不要泡太久，不然就没了笋干的味道了，煮时要勤换水，不然笋干会腐烂，煮的时候火候要小不能太大，泡发的时候别让饭掉进去，否则会发黑。泡好的笋干，如果一次吃不了可一直用凉水泡着，每天多换几次水，或者放入冰箱冷冻保存。
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