时间：2024-03-25 14:05:18 编辑：惠媛
季节性水果
我虽然不是孕妇，但是这些菜的营养价值都很高啊
亚洲妈妈运营专家提醒您：孕期的合理营养和平衡的膳食，将对于胎儿发育有很大影响。每样食物都应该做到合理的搭配，不能出现挑食的现象。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给）、维生素、物质。
苹果，对宝宝皮肤好，其他想吃都能吃些，就是不是当季的水果少吃些就好了
终于告别了暑热难耐的夏季，到了秋天，孕妈妈们同样不可以掉以轻心哦！孕妇秋天吃什么好呢？
孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。
蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。
其次，孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
专家提醒：准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。
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