孕妇可以吃木耳吗?

一、孕妇可以吃木耳吗?

孕妇可以吃木耳。

木耳中的含铁量较多，且含有磷、钙等多种矿物质和维生素，并且具有机体必需的氨基酸和蛋白质成分。而孕期在饮食方面不存在严格的限制，但是要注意营养均衡，适量食用木耳能够为孕妇提供营养元素。虽然孕期可以吃木耳，但是也不能一次性吃太多，以免造成腹胀，增加孕期的身体负担。

怀孕期间要以富含营养、易消化以及温和的食物为主，确保营养多元化，不建议饮食单一性，要避免食用过多迅如辛辣、刺激性食物。

挑选木耳的方法

1、看颜色。好的黑木耳呈深褐色或近乌黑色，色泽均匀，掺假的黑木耳则为黑灰色，并伴有白色的附着物。

2、看外形。优质的黑木耳耳瓣卷曲紧缩，叶薄且无完整轮廓，掺假的黑木耳形态膨胀、肥厚，卷曲少亩闭启且边缘较为完整。

3、看质地。一般态埋好的干黑木耳体质轻、坚挺、有韧劲，不易被捏碎。掺假的黑木耳脆而易碎。

4、闻味道。现在的黑木耳大多是从木屑当中培育出来的，所以优质的黑木耳闻起来有一种木屑的味道。如果闻上去有霉味、刺鼻的味道或其他异味，很可能是加工保管不当或经过化学制品加工的。

二、怀孕到底能不能吃木耳

孕妇能不能吃木耳这件事一直存在着争议，众所周知木耳富含铁和维生素A等元素，具有补血的功效，营养价值很高，更是一种利于养生的食物。不过有些特殊人群是不宜多吃木耳的，有人说孕妇也不能吃木耳。那么我们想知道，怀孕到底能不能吃木耳?

怀孕到底能不能吃木耳? 木耳自身具有非常丰富的营养素，中医认为，木耳味甘性平，有凉血止血作用，因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。木耳对健康确实有很多益处，但木耳性寒凉，孕妇不适合多吃。孕妇在孕育期间，需要消耗大量的气血，对比怀孕之前的气血需求量的增长了三到五倍，而寒性的食物最容易损耗女性气血，尽管木耳含铁多，补血作用强。但如果吃得过多，会因为寒凉导致女性气血严重不足，不仅让孕妇会感觉到浑身无力，还可能会影响到胎儿的发育，更有引起流产的可能。如果因为过量进食木耳而感到不适，一定要及时去医院就诊。尽管孕妇不宜多吃木耳，但掌握好食用的量，还是能够对促进身体健康起到好处，孕妇在平时饮食中，每次吃木耳不要超过10克，最好不要连续吃，这样既能有助于营养的吸收，又可避免食用过量给身体健康造成危害。而对于患有输尿管结石的孕妇来说，也可稍微多吃一点黑木耳。黑木耳可稀释血液，降低血液黏度，对结石有溶解并排出体外的作用。因此，一般不建议孕早期的孕妇食用木耳。但这也并非绝对，需要根据个人的身体体质来判断。

孕妇感冒可以吃中药吗? 孕妇感冒是可以服用中药的，中医中药能穗孙绝有效地控制感冒病毒，同时又无毒性，所以中医的辨证论治、中药处方是治疗孕妇感冒最好的方法，但感冒的孕妇一定要在医生指导下服用中药，千万不要随便乱吃药哦! 假如你只是轻度感冒的话，建议还是通过多喝开水，注意休息、保暖，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等来治疗感冒，因为药始终会带有点副作用嘛。还有孕妇感冒的话是可以通过食疗方法来治疗，喝苹果蜂蜜水、姜丝萝卜汤、萝卜汤、鸡汤等，都对猜姿感冒痊愈有好处哦!不过靠食疗来治疗的话，时间会有点漫长，孕妈妈你要有耐性哦!不过也有一部分感冒可能是妊娠反应。只是表现为乏力、鼻塞、周身骨痛等，这些症状和妊娠反应是重叠的。建议出现轻微的感冒症状，在不严重的情况下尽量不要吃药，鼓励多喝水，多吃维生素含量丰富的水果。若感冒涉及到发热、咳浓痰等较严重时，一定要去医院就诊，不要擅自用药。因为很多感冒药物内的成分对胎儿是有致畸作用的。所以当自己很难判断症状到底是正常的妊娠反应还是病理反应凯告，还是直接去医院，不要自己随便到药房买药吃。

三、怀孕初期的孕妇能吃木耳吗

你悄橡可启中旁以吃一些。

黑木耳营养成分培激高，但属于寒性食物。虽然孕期可以吃一些，但是建议不要吃太多。保持在10克以内就够了。吃多了容易导致孕妇供血不足，流产。

黑木耳有活血化瘀的作用，对胚胎发育不利。吃多了会拉肚子，孕妇出血了也不容易止血，很危险。

可以吃一些。

黑木耳当中含有较高的营养素，但是它属于寒性的食物指大虚，孕期虽然可以吃一些，但是建议不要吃唯燃太多，保持在十克之内就可以了，吃太多容易导致孕妇供血不足，还容易引起流产。

黑木耳有活血化瘀的作用仿高，对胚胎发育是不利的，如果吃太多会拉肚子，并且如果孕妇出现了出血的状况，就不容易止血，很危险。

怀孕初期可以吃黑木耳

孕妇吃黑木耳的好处：黑木耳营养丰富，其含铁量是芹菜的20倍，猪肝的7倍，可以及时为人体补充足够的铁质，是一种非常好的天然补血食品，适合孕妇在孕期补血之用。此外，黑木耳含有丰富的植物胶原成分，能帮孕妇疏通肠道，促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。黑木耳中的微量元素铁和铜，可以起到美容护肤和乌黑秀发的作用。

孕妇吃黑木耳注意事项：需要注意的扰尺是，黑木耳有活血化瘀之功效，不利于胚胎的稳固和生长，孕妇基胡食用黑木耳可能会引起拉肚子，而拉肚子容易引发流产。因此，怀孕早期搏李拦的孕妇食用黑木耳，一定要格外留心，切莫过度食用。

黑木耳是药疗性食物，一般情况下孕妇要少吃甚至是最好别吃，但是在你缺钙或者有便秘的情况下是可以吃的，因为黑木耳的含钙量很高，是补钙佳品，而且还能通便。因为毕竟孕期身体不适的时候食疗比药疗对孕妇要好。

黑白木耳所含成分大致相近，均含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、胶质及含有磷、铁、钙、镁、钾、硫及钠等。

黑木耳具有滋养、益胃、活血、润燥之功，主治崩漏、痔疮、便秘出血、下痢便血等症。也适用于高血压、便秘及创伤出血等。

白木耳具有生津润肺、滋阴养胃、益气活血、补脑强心的作用，临床上用于肺热咳嗽、咳痰带血、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘下血、月经不调以及血管硬化症、高血压等症。

虽然木耳营养丰富，易于制作，是人们公认的美味佳肴。但是，并非多食多益。据《本草经》载，“木耳多生湿地之朽木，味甘、性平、有小毒，生槐树、桑树者为上品，生枫树者不可食。赤色仰生者有毒，采回变色、夜视冲粗有光、烂陪氏不生虫者亦有毒。”中医认为，由于木耳得阴湿之气，由朽木所生，故有衰精肾之害。精为人生之源，精衰则源截；肾为先天之本，肾衰则本断。因此，木耳不可不食，但又不可多食，特别是孕妇、散乱镇儿童食用时更应控制数量。

当然能，我买的孕妇保健书里说要躲吃黑木耳呢，