产妇可以吃什么点心呢，现在还在坐月子期间总

在做月子期间，孕妇会担心营养够不够充分？孩子得到了充岩前分的营养了吗？又会担心吃的太多吃的太杂会不会对孩子不利，会不会对自己的身体造成不好的影响而会进一步影响到胎儿的稿碧健康！准妈妈要掌握孕期的正常饮食和饮食重点的同时，肯定会有饥饿感，因为这个时候是两个人在吸收营养，在两餐之间额外增加的食物，在口欲和健康之间找个平衡点，是理所应当的，但应尽量以点心取代零食。下面为介绍几种适合在孕期食用的绝佳点心！

1.牛奶和各种奶制品

牛奶含丰富蛋白质及其他营养元素，更是怀孕期间所需钙质的重要来源，是一种不可多得点心饮料。比起牛奶，优酪乳除了同样含有丰富钙质外，因还添加益生菌，对于有便秘困扰的孕妇，吃了后可使症状获得缓解。

2.烘焙类食品

各种烘培类的食品很适合当作点心食用，民间的美味糕饼多的数不胜数，包子、饺子、糕点、糕团、卷子、酥饼、面包。。。

3.综合坚果

坚果类包含：核桃、榛果、杏仁、腰果、花生、南瓜子、葵花子、松子、开心果……等，坚果类所含的油脂，以单元不饱和脂肪酸为主，并含有优质蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素E、维生素A等，对孕妇的健康及胎儿脑神经细胞的发展有所帮助，是孕期很好的点心。

4.各式干果食品

葡萄干、香蕉干……等均属于果干类的点心。这类的点心一般来说钾含量较高，具有稳定血压的功效，然而也因为是水果烘焙而成，甜度相对高，加上因为体积小，很容易一口接一口地吃完一整包，因此不宜单独以果干类为点心，最好搭配其他的食物。

5:水果点心

与其吃果干类点心，不如直接将水果当做点心来食用，准妈妈每天要吃2～3份的水果可摄取多方面的营养。如：苹果、樱桃、葡萄等就富含铁质；小番茄含有番茄红素，具有抗氧化的功用。至键枣举于糖分含量较高的瓜类水果，如西瓜、哈密瓜、木瓜等，摄取量仍要适当！

6.苏打饼干

味道单纯的苏打饼干常被体重过重的准妈妈拿来当做止饥的点心，饼干主要成分是淀粉，属于碳水化合物，孕妈咪吃一点碳水化合物，是可以缓解孕吐、恶心的症状，但吃苏打饼干需要担心的，是油脂、盐分含量的多寡，以少吃为主！

是不是很有食欲！

什么都可以吧不要太硬的东西保证不能便秘就行

剖腹产后可以吃什么食物

剖腹产后第一周饮食安排

剖腹产后第一周的饮食原则是--以清除恶露、促进伤口愈合为主。

剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1～2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。甜点也可以帮助排除恶露。子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。鱼、维他命C有助伤口愈合。因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

但有4点在第一周要注意，要尽量避免：

1.术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。

2.避免油腻的食物。

3.避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

4.避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

剖腹产后第一周坐月子食谱推搭庆荐

萝卜汤（帮助排气）、陈皮粥（帮助排气，增加食欲）、小米红糖粥（帮助排气，补血）、山楂粥（开胃消食，帮助恶露排除）、麻油猪肝（促进产后恶露排除）、生化汤（补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复）、养肝汤（帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒）、山药薏米粥（补气，去水肿）、甜糯米粥（预防便秘，糖尿病人不宜吃）、红豆汤（补血，利尿，促进乳汁分泌）、西红柿瘦肉汤（补血，促进消化）

产后头三天--拒绝油腻口味要清爽

产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪吧，奶涨又不通会很疼的。

月子餐之第一天

一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。

剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染。分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。建议可以喝点萝卜水，其作用能促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量；蛋白质可以知销握快速修复身体；新鲜水果和蔬菜可以利尿通便；丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。

月子餐之第二天

早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错。

下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的）以及中药路路通（通奶管的）。

月子餐之第三天

早：白米粥（里面掺和点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效）。

午：白米粥（里面掺和点小米）。

晚：白米粥（里面掺和点红枣-），清炒鸡毛菜，路路通。

小米--据说白米容易上火，加点小米会中和一下。

红枣--排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。

从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟。

月子餐之第四天

早：斗森黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。

午：鲫鱼汤（下奶的），加一个冲鸡蛋。

晚：黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤。

注：鲫鱼不要与鸡肉同食。

黑米--比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

月子餐之第五天

早：白米粥，一个豆沙包。

午：鲫鱼汤，内加青菜和面条。

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣。

月子餐之第六天

早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头。

午：白米粥，鲫鱼汤。

晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥。

月子餐之第七天

早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个），路路通。

午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋。

晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥。

注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。

女性在剖宫产之后，可以吃友镇一些容易消化的食物，也要多吃一些能够促进伤嫌缓口恢复和奶水分泌的食物。

因为剖宫产手术会影响肠道的蠕动，所以产后一定要注意饮食。首先在进行剖宫产之后的六个小时以内是禁止进食的，需要先排气，排气之后才可以吃些容易消化的食物，比如粥、汤等。建议术后及时下地活动，可以促进排气。同时还要多吃一些富含油脂蛋白的食物，比如鸡蛋、牛肉、肌肉或是鱼肉等食材做出的汤类，可以提高孕妇身体的抵抗力，也能促进伤口的恢复。为了保证乳汁正常的分泌，可以多吃些猪蹄汤、鸡汤等下奶的食物。

一定要注意在术后不能吃过于油腻、辛辣刺激性或芹告模偏寒凉性的食物，不仅不好消化，可能会出现腹痛、腹泻等症状，还有可能会刺激伤口，延缓伤口的愈合，也不利于乳汁的分泌。