在孕期，宝妈吃哪几种蔬菜会让自身和宝宝“受伤”？

孕期多吃水果有助于补充孕妈咪所需的膳食纤维和维生素，增强体质和免疫力，让宝贝更健康的发育成长。但你知道吗，孕期有4种蔬菜是孕妈的“禁忌”，最好少吃，甚至是不要吃！

1.茄子

根据前人经验，孕妈咪忌吃茄子。如《本草求真》中说，“茄味甘气寒，质滑而利，孕妈咪食之，尤见其害。”《饮食须知》还认为；“秋后食茄损目”。女人能伤子宫无孕。所以，孕妈咪应忌食为好，或谨慎食用。

2.木耳菜

木耳菜的性圆仿档质又滑又寒，孕妈多吃会导致血液流通减慢，对于胎儿的生长发育极其不利。如《南宁市药物志》中告诫；“孕妈咪忌服”。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产（即中医所说滑胎）的孕妈咪，更应忌食之。

3.韭菜

虽然韭菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、铁和其他微量元素，但不建议让孕妈多吃。因为韭菜属于冷的食物，很容易造成滑胎的现象，孕晚期临近产期的孕妈吃了，会使乳汁分泌受阻，造成母乳的减少。

4.马齿苋

又称马齿菜。其性寒滑，故怀孕早期，尤其是有习惯性流产史者忌食之。如《本草正义》中说兼能入血破瘀。明朝李时珍也认为马齿苋散血消肿，利肠滑胎。近代临床实践认为，马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以，孕妈咪忌吃马齿苋，但在临产前又属例外，多食马齿苋，反而有利于顺产。

5.慈菇

慈姑有活血作用。《随息居饮食谱》中明确指出；“慈姑功专破血，通淋，滑胎，利窍。多食动血，孕妈咪尤忌之”。《日华子本草》中也有怀孕人不可食的告诫。尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。因为活血破血，滑胎利窍之品，均对妊娠不利。

以上这4种蔬菜孕期孕妈最好别吃，那么接下来小编为宝妈介绍下孕期吃哪些食物会更好呢？赶紧跟小编一起来看看吧！

1.西蓝花

西蓝花是一种营养相当丰富的健康蔬菜，含有大量钙、铁、钾、锰、锌和维生素等物质，孕妈常吃西蓝花，能够防癌抗癌，提高身体免疫力，滋润皮肤，还能促进胎宝宝的视觉和大脑发育。西蓝花无论对孩子还是孕妇都是蔬菜中的宝，西蓝花被誉为蔬菜皇冠，西蓝花中含有丰富的维生素和叶酸，叶酸可以降低胎儿畸形。

2.西红柿

西红柿无论作为水果还是蔬菜都是不错的选择，尤其是怀孕后哪些喜欢吃酸的孕妇，可以多吃一些西红柿。西红柿不光能提供丰富的维生素，还有助于改善孕妇的皮肤状态，同时对胎儿的皮肤也很有帮助。但是在吃西红柿的时候，尽量不要空腹吃，而且要吃那种全熟的。吃的时候也不要吃橘乱刚从冰箱拿出来的，以免刺激子宫，引起宫缩。

3.莴苣

莴苣中含有大量的叶酸，这也使得它成为孕妈妈早期的首选蔬菜。因大袭为在怀孕的早期一般都会缺少叶酸，而叶酸对于宝宝的大脑发育是非常重要的，如果叶酸供给不足的话很容易会造成先天性的畸形。所以，孕期孕妈妈吃一些莴苣是很好的选择

说到孕妇的饮食问题，自古以来就有很多讲究。但是过去由于生活条件较差，所以关于孕妇吃什么东西的问题，还不是属于比较热门的话题。但是随着时代的进步，物质生活也越来越好，为了更好的确保胎儿更好的发育，越来越多的孕妇对于饮食非常重视和精细化。那

些食物能吃，哪些食物不能吃也备受争议。

蔬菜，从饮食营养学角度来说，不仅维生素充沛，同时对身体的健康也起到了不可替代的作用。人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分。

那么孕妇这个特殊的群体到底能吃哪些蔬菜呢？

从科学角度来讲，目前还没有发现孕妇绝对不能吃的蔬菜。对于孕期食物的理解，我认为是任何东西都要遵从适量，均匀的法则。保证营养摄入的均衡。但是一些刺激性和偏寒或者偏高热的蔬菜可以少吃。因为这些蔬菜可能对于一些体质不太好的孕妇容易造成有滑胎的风险。同时不同蔬菜也有不同的功效，适应不同体质的孕妇吃。

木耳，苦瓜，茄子，蕨菜，豆瓣菜，荠菜，莼菜等这些蔬菜属于寒性蔬菜，有通血化瘀的作用，有些妈妈吃了会有宫缩的肢激碧反应。所以体虚的孕妇可以适量少吃。

菜豆，豇豆、豌豆、蚕豆、毛豆（即大豆）、扁豆、刀豆等。属于豆类食物，是属于补血功效很好的食物，如果患有高血压的孕妇不适宜多吃。

辣椒，是一种含有丰富维生素的蔬菜，同时也具有刺激性，多食对胎儿发育不太好，所以也可以适当少吃。

其实孕期对于蔬菜是没有绝对不能吃的种类的，孕妇应注重饮食均衡，不偏食保证营养均衡，如果真要看什么蔬菜绝对不适宜吃，那就是长期放置的蔬菜，这类蔬菜，特别像发芽土豆之类的蔬菜含有致癌物，进食对孕妇和胎儿的的发育都有很大的副作用，因此孕妇不宜进食长期放置的蔬菜。

孕妇可以吃哪些食物？1、优质蛋白质

膳食中优质蛋白质的数量和质量摄入不理想，会影响乳汁的分泌量，且对母乳中蛋白质的氨基酸组成有较大影响，不利于宝宝的生长发育。蛋白质也是人体不可或缺的营养成分，其主要成分为多种氨基酸，对宝宝的脑细胞发育、增殖和成熟有很大帮助，在婴儿大脑发育过程中，占据着重要地位。

2、糖类和维生素

糖分铅吵并非大脑所需营养的重要组成部分，但却是唯一的能量供给。脑细胞活动需要消耗大量的能量，而来源则是糖类历举。

而维生素则是大脑发育必不可少的重要营养元素，尤其是蔬菜、水果中的维生素种类、含量高，不仅容易被吸收，且能很好的促进大脑大鱼，被称为婴儿大脑的“智慧能源”，合理的搭配和摄入，才能为宝宝的健康成长护航。

众所周知，如果准妈妈怀孕之后，简直就是家里的掌上宝a家里人可能就会给准妈妈补一些大葡萄补的食物，当然蔬菜也是必不可少的，但饮食中可能就会多吃一些蔬菜，虽然说多吃蔬菜对我们的身体来说也是有非常大的好处的，但是并不是生活中所有的蔬菜都是这样的。

女性朋友在怀孕之后而这四种蔬菜还是尽量的在孕期少吃吧。孕期，宝妈4种蔬菜避免多吃，会让自身和宝宝“受伤”，要重视！

孕期，宝妈4种蔬菜尽量少吃，会让自身和宝宝“受伤”，别大意了

1，豆芽菜

说起豆芽菜大家可能就会比较熟悉了，因为豆芽菜在我们日常生活中饮食上他会经常出现在菜桌上。当然小编在这里说的对阿泰并不是指准妈妈一定不能吃，该吃的时候一定要注意，不要吃那些完全没有炒熟的豆芽菜，一位完全没有炒熟的豆芽菜，里面可能会含有一些有毒的物质，如果准妈妈吃了的话，可能就会对宝宝以及自身产生一些不利的影响，一定悄隐要炒熟了才吃才可以，如果不太喜欢吃的话，还是尽量避免不要吃了。

2、茄子

在日常生活中可能会存在着很多准妈妈都特别喜欢吃茄子的现象，而大家对于茄子是一种蔬菜来说，也是感觉不那么陌生，当然茄子是属于一种寒性的食物，很多准妈妈不知道的是如果在怀孕之后多吃茄子的话，很容易会致使身体的免疫力或者是抵抗力出现下降的现象，严重时还有可能会造成流产或者是滑胎的现象。由此可以看出，准妈妈在怀孕期间还是尽量的不要吃茄子了。

3、菠菜

在我们日常生活中，大家可能都应该清楚明白，菠菜中含有非常丰富的维生素以及铁元素，而且日常生活中很多准妈妈都特别喜欢吃菠菜，但是小编要在这里提醒大家的是在怀孕期间，准妈妈要注意菠菜中含有非常多的草酸，这种物质可能会使准妈妈致使身体缺锌的状态，配昌严重时可能会使准妈妈身体内的锌元素出现减少的现象，因此对于宝宝的生长发育来说，可能会存在着一定的影响，为了宝宝的健康发育，准妈妈在怀孕期间还是尽量的少吃菠菜吧。

4、黑木耳

黑木耳在日常生活中对身体来说也是非常好的，而日常生活中很多准妈妈也比较喜欢吃黑木耳，因为它可以有效的起到缓解贫血的现象，而启卖厅我们都知道黑木耳的营养价值也是比较高的，但是在怀孕期间准妈妈来说还是尽量的不要吃黑木耳了，因为它具有活血化瘀的现象，如果再怀疑导师经常吃黑木耳的话，很容易会使宝宝出现黄疸的现象，严重的时候还有可能会导致宝宝出现流胎滑胎的现象，甚至中毒的现象等等，因此为了宝宝的身体健康，还是对黑木耳的需求，尽量少吃。

现在有很多孕妇在孕期的时候都会吃一点水果和蔬菜。这是因为水果蔬菜中的膳食纤维和维生素以及矿物质的含量非常的丰富，所以它能促进宝宝的发育，而且对于孕妇来说也有很多的好处。但是却不是所有的水果蔬菜都适合孕妇吃。否则的话，很可能会让宝宝受伤。

1、菜豆芽

豆芽应该是我们家庭中经常出现的一种食物。但是对于我们很多人来说，在炒豆芽的时候可能炒的不是特别的熟，只是稍微炒一下软一点就好了。但是对于这样的豆芽孕妇却不适合吃，因为这样的话它里面还有一部分的毒素可能会伤害到胎儿。所圆纯以孕妈一定要吃炒熟了的豆芽。哪腔

2、茄子

相信很多人都特别喜欢吃茄子。而且现在市面上卖茄子的也非常多，价格相对来说也是比较低廉的，可以说茄子是一种物美价廉的食物。但是茄子橘缓咐虽好却不适合孕妇吃太多，因为茄子属于寒性的食物，如果吃得比较多了的话，很可能会导致孕妇体内寒气加重。而且还会给肠胃带来不适。

3、菠菜

其实很多人都知道，菠菜中的营养元素非常的高。而且它还有叶酸，但是菠菜中的叶酸是很难被孕妇吸收的，而且它不只含有叶酸，还有草酸，草酸很可能会导致孕妇缺锌，而且还会和孕妇体内的钙元素发生化学反应。导致孕妇体内的钙元素含量减少，影响到胎儿的发育。

4、黑木耳

最后一种也是很常见的，那就是木耳。其实在平时适当吃一点木耳还是非常不错的，它能够预防贫血，还有化学活血化瘀的功效。而且木耳还能够清除人体内的毒素，但是对于孕妇来说，木耳可能会导致胎儿滑胎，所以还是少吃一点比较好。

孕期对饮食的禁忌很多，特别是怀孕的前穗慧三个月，胎儿还不稳定，如果饮食不当，容易引发流产。而如果在孕中期或者孕晚期，猜瞎答吃了不应该吃的东西，可能会影响胎儿的生长发育和孕妇的身体。因此孕妇一定要对自己的饮食注意。下面说说孕妇不能吃哪些东西？

孕期不能吃哪些东西？其实，孕期不能吃的东西，包括这几类：有毒性影响胎儿健康的食物、可能导致流产的食物、可能引起疾病的食物、可能导致准妈妈不舒服的食物等，下面分别来说下：

1、有毒性或影响胎儿健康的食物

如未炒熟的四季豆、木薯粉、酒、大量咖啡等，准妈妈吃了，都会影响胎儿的健康。

2、可能导致流产的食物

一些寒凉的、酸性、活血的食物或药材，可能会引起宫缩导致流产等，准妈妈也要不吃或神正少吃，寒凉的如海鲜、马齿苋、苦瓜等；酸性食物如山楂等；活血的如麝香、甲鱼、红花等。

3、可能引起疾病的食物

如吃了没做熟的肉可能导致准妈妈感染寄生虫等，还有一些糖分高的水果吃得多可能导致准妈妈血糖超标等（这点并非不吃，是不能吃多，只有血糖已经高的的准妈妈不能吃）。

4、可能导致准妈妈不舒服的食物

比如一些辛辣刺激性食物（辣椒、桂皮等热性调味料），可能加重准妈妈便秘等；还有一些热性水果（芒果、龙眼、榴莲、荔枝等）可能导致准妈妈上火。

PS：① 其实，这些食物里面，有些是绝对不能吃的，有些是不能多吃的，还有些是需要分人而言的，准妈妈们了解后，根据自己的情况，调整好自己的饮食即可。

② 有些不宜孕妇吃的食物，可能有些准妈妈嘴馋，忍不住吃了，吃完又后悔不已，其实除了绝对不能吃的食物外，其他可能有什么影响的食物，少吃一点是没关系的，不必太担心。