时间：2023-12-24 02:02:01 编辑：茹媛
1.汤臣倍健
汤臣倍健是一家创立于1995年10月的国内营养补充剂市场零售终端知名品牌，叶酸十大品牌之一，以蛋白质、维生素、矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品为主打产品，目前原料产地遍布全球23个国家，与全球10多个研究机构有合作。
2.纽崔莱
纽崔莱是一家由世界维生素工业之父始创于1934年的全球营养保健食品优质品牌，1972年时加入安利旗下，是一家专业研发生产销售营养补充食品、功效型保健食品和特殊营养品的跨国企业，目前产品覆盖了全球50多个国家和地区。
3.养生堂
养生堂是一家创立于1993年的集科研生产和销售于一体的国内知名膳食营养补充剂供应商，产品线覆盖了内服美容品、儿童营养品和健康养生品等多个领域，目前在国内的海口和杭州均设有生产基地，业务遍及全国各省市自治区。
4.东阿阿胶
这是一家创立于1952年隶属于央企华润集团的国内规模较大的阿胶系列产品供应商，1996年7月在深交所上市，以中成药、保健品、生物药等大型阿胶系列为主营产品，公司产品目前除了在国内销售以外还销往港澳、东南亚、欧美等国家地区。
5.善存
这是一个隶属于辉瑞中国健康药物部的成立于1991年美国的维生素碳物质补充剂，以佳维、抗氧化、免疫、骨与关节等系列位主要产品，目前已经在全球八十多个国家设有销售网点，受到全世界诸多国家消费者的支持与欢迎，在十大维生素片品牌排行榜中位居第三。
6.钙尔奇
这是一家成立于1991年较早进入国内的美国骨骼与关节健康知名品牌，产品涵盖了钙尔奇碳酸钙D3片、碳酸钙D3咀嚼片、钙尔奇拍添加片等多个品类，覆盖了从儿童、白领到孕妇及中老年人等各个年龄层次。
7.三精制药
三精制药是由哈药集团于1950年推出的综合性制药企业，也是一家以OTC产品、处方药和保健食品为主的哈药集团的全资子公司，目前公司旗下的口服液、口服溶液剂、合剂等剂型均通过了2010版GMP认证，年生产能力达16亿支。
8.同仁堂健康
同仁堂是一家集产品研发生产和物流销售于一体的现代化中国老字号企业，产品系列包含有滋补养生、营养保健、健康就、药品、天然草本和健康饮品六大类，目前在上海、大连等城市均设有公司级的分支机构，并在全国范围内拥有超过2000家终端零售门店。
9.健安喜
健安喜是一家成立于1935年的闻名全球的较大营养保健食品连锁专卖店。
汤臣倍健孕妇型复合维生素片，
金斯利安叶酸多维片，
福施福营养素补充剂软胶囊。
保灵孕宝口服液，
安利纽崔莱钙镁片
绿a螺旋藻，这是绿色的天然保健品，他们也确实是位居榜首，我以前就是身体老出小问题，自从用上这个提高免疫力的保健品之后，就再也不出问题了。
1、鸡腿番茄汤
先将鸡腿放入开水中焯几分钟后捞出，切成块，将洗干净切好的番茄、胡萝卜、黄豆芽、大白菜、洋葱和切好的鸡腿都放进锅内，再加入适量水煮开后后再煮2个小时即可。这款汤可以补充大量的维生素和蛋白质，可以有效的缓解怀孕初期的妈妈食欲不振的现象。
2、山药番茄豆腐汤
食材：西红柿、豆腐、盐、鸡精、葱、调和油。做法：豆腐切块，鸡蛋磕入碗中。锅热油，放入蛋液，摊成圆蛋皮，出锅。山药削皮切片，番茄切块，葱切末，蛋皮切细条。放入适量水，再放入盐，继续翻匀后，烧开。放入豆腐、蛋皮，盖上盖用大火烧开，最后撒上葱花，即可盛盘享用。
3、红枣百合银耳羹
食材：银耳15g、百合20g、红枣30g、冰糖50g、枸杞子10g。做法：银耳提前泡发，洗净备用。百合隔夜泡发，红枣洗净用冷水浸泡。银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开转小火炖煮20分钟。倒入百合，炖煮10分钟。接着加入红枣，炖煮30分钟。最后加入冰糖、枸杞子煮5分钟左右，即可盛盘享用。
4、海带排骨汤
将斩好的排骨放入开水锅中焯烫去血，再将洗干净泡好的干海带、花生、和排骨放入加了适量水的锅中，用大火煮开后改用小火煮2个小时即可。这款汤可以起到促进胎儿生长发育的作用哦，各位准妈妈们可以多喝哦。
5、莲藕花生排骨汤
将排骨放入开水中焯烫去血，再将洗好的莲藕切好，往锅中加入洗好的花生，蚝豉，红枣和切好的莲藕、排骨，再加入适量的水用大火烧开后再转小火煮2个小时即可。这款汤营养丰富，也很适合孕妇喝哦。
6、芡实赤小豆田鸡汤
将切好的田鸡、瘦肉放到开水中煮几分钟后捞出洗去血污，再将泡好的陈皮、芡实、赤小豆和田鸡，瘦肉一起放入锅里加适量水煮开后再用小火煮2个小时。这款汤水有补虚利水的作用，对于中后期有点水肿的准妈妈们是有非常好的效果的哦
1.苹果.苹果是“水果之王”，营养丰富，含糖量低，性质温和，特别适合孕妇吃！高血糖孕妇，可以每天吃半个，在两餐之间吃，有助于消化，均衡营养！
2.猕猴桃.猕猴桃是“维生素C之王”，含糖低，维生素C丰富！怀孕期间吃猕猴桃，有助于皮肤美白，增强抵抗力！
3.圣女果.圣女果含糖低，酸甜可口，清爽解腻，异常开胃！有下火解毒，润肠通便的功效！
4.樱桃.樱桃含糖量低，性质温和！补血益气，健脾养胃，可以有效改善女人怀孕期间贫血体虚！
这些水果含糖量低，比较适合孕妇食用！猕猴桃跟圣女果性凉，不要吃的太多，避免肠胃不适！
1、 宝宝树孕育（可以随时了解孕妈及胎宝宝的身体变化，成长过程；不懂的问题可以向一些有经验的孕妈请教，大家也会相互分享）
2、 崔玉涛育学园（里面分为孕期和育儿期，个人觉得两个时期都很实用哦！孕期和宝宝树孕育类似，但是育儿期对于新手妈妈来说还是很实用的）
3、 小红书（孕期科普，孕期护肤，孕期各种问题在这里基本都能找到，超爱哦） 健康护肤：
4、 美丽修行（可以查询各品牌化妆品是否存在孕妇慎用的成分，孕期安心护肤就靠它啦）
5、 心心美妆（可以查询各大品牌化妆品是否正品，我用的很少，因为孕期化妆品基本是在柜台买的，比较放心） 科学运动：
6、 悦跑圈（孕期运动很重要，悦跑圈主要可以记录孕期的运动轨道，我孕后期是用微信运动代替的，因为运动比较零散，我是确保自己每天步行10000步）
7、 孕妇瑜伽保健视频（孕期3到5个月跟着练习过，后期到孕32周是在瑜伽馆练习的，跟着视频练习还是要多注意安全以及自身的身体情况） 健康饮食：
8、 萌煮（主要是做宝宝辅食的，这个可以后期下载）
9、 香哈菜谱（孕期特别容易馋嘴，尝试过很多美食软件，都有视频教学，动起手来经常做还是可以满足自己的胃的，同时也可以提升厨艺哈） 宝宝胎教：
10、 胎教音乐盒（里面胎教音乐分类很全，可以根据喜好自己选择）
对于怀孕的孕妇来说，平时多吃一些有营养的食物更好一些，对于保健品是没有必要必须吃的，保健品不是药物，所以是没有办法来替代药物的，只是起到一个保健的作用，所以平时最好通过食物补充，这样吸收更好一些，还会更加健康。而且平时可以做适量的运动。
汤臣倍健：交大昂立（600530）：健康元（600380）：东阿阿胶：江中药业（600750）：海南椰岛（600238）：保健酒市场的领先者天坛生物（600161）：通化东宝（600867）：天士力（600535）：太太药业：健特生物：海王生物（000078）：哈药股份（600664）等等
品牌排行榜比较靠前的就是国民健康云了，适合各个人群的都有，我就一直在用它们的海王魅力女人套装。
排名第一的是欧洲品牌“肝宝宝”。这是一款深受欧洲消费者喜爱的护肝保健品。
排名第二的是美国品牌“肝爱护”。该产品通过提供丰富的营养素和抗氧化物质，增强肝脏的解毒和排毒能力，帮助肝细胞修复和再生。
排名第三的是日本品牌“肝守护”。这是一款专为亚洲人群设计的护肝保健品。
排名第四的是澳大利亚品牌“肝保健”。该产品采用了澳大利亚特产的乳酪草和蓝莓提取物，含有丰富的花青素和抗氧化物质，能够保护肝脏细胞免受氧化损伤。
排名第五的是德国品牌“肝守护者”。该产品采用了德国传统的草本植物，如苦艾和甘草，以及维生素E和硒。
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