四川人坐月子吃什么？坐月子吃什么？

一、四川人坐月子吃什么？

月子里要慢慢调养，月子餐正是产后调养的一个重要方面，但并不是吃的越多越好。产后饮食调理需要循序渐进。

（1）产后1~3天以流质和半流质食物为主，帮助清肠胃，补充分娩时的消耗，促进身体恢复。建议以粥类为主，如小米粥、青菜粥等，为了促进排便，还可以添加一些富含膳食纤维的玉米、山药等。

（2）产后4~15天三餐正常，可以适当添加些通乳的汤羹类，如鲫鱼汤、酒酿鸡蛋等。饮食不宜过于肥腻。

（3）产后16~30天可以吃一些滋补类的食物了，花生猪脚汤、章鱼排骨汤等高蛋白食物可以帮助提高奶水的质量。均衡饮食的同时，可以加一些温补的药膳，如八珍汤、四物汤等。

（4）产后31~56天如果有滋补类补品，如虫草、燕窝等这个时期可以开始食用，但舌苔厚腻者不宜。

孕妇在坐月子期间是需要补充大量的营养，可以适量吃一些容易消化而且还富含营养的食物。孕妇在生完宝宝以后身体会比较虚弱的情况，这个时候的孕妇对于营养的需求量是比较大的，应该及时补充营养，不仅可以促进孕妇在产后的恢复，而且还可提高母乳质量，促进宝宝的健康成长。

坐月子期间是可以吃水果的，平时可以适当的吃一些木瓜，具有很好的通乳效果。当中富含丰富的淀粉酶、蛋白酶以及维生素等成分，它可以调理肠道，增强人体的免疫能力，并且能够促进乳汁分泌。除此之外，平时可适当的使用苹果、榴莲、大枣、橙子、芒果等。

吃小米，蔬菜水果，下蛋的虎皮鹦鹉食物，如果喂鸡蛋小米首先要撤掉；其它的有几点建议供参考：

1、在虎皮鹦鹉产蛋期间，食物不要过于单一，有些鸟友为了清扫方便，只饲喂小米，这样不好，极容易造成虎皮鹦鹉营养不良、维生素和矿物质缺乏，造成毛色暗淡、破壳能力下降等。

2、有条件最好把谷子作为主粮、外加一些稗子、稻壳、黍子、草籽、几粒葵花籽（葵花籽虎皮鹦鹉喜欢吃，但不可多喂、多喂易造成肥胖）。

3、每天给一两片油菜叶，把墨鱼骨挂在笼子里任由虎皮鹦鹉啄食，笼底铺一点细砂便于清理粪便。

4、另外，保证饮水供应，因为喷崽期间饮水下去的很快，注意补充。

5、不要老去窥视产蛋的虎皮，让虎皮安心产蛋。

6、注意环境和鸟笼子的卫生清理（最好每周喷洒一次84消毒）。上述仅仅是个人养殖经验仅供参考。

女性在刚生完宝宝以后不建议吃过于滋补的补品，因为身体本身比较虚弱，大量的进行滋补，对于身体反而不好。产妇可以多喝一些排骨汤、乌鸡汤类的汤类，多喝一些小米粥，在吃水果的时候可以先用热水烫一下，避免给胃部造成不适。也要注意清洁阴部，避免造成感染。

月子期间主要还是以清单为主，早上也是，玉米、红薯、小米粥等一些粗粮加上一些蛋白质高的食物，鸡蛋是每天必备的，或是牛肉，外加点蔬菜或水果就营养丰富啦

坐月子期间应该要吃一些温补的食物，因为女性在这个时候身体都比较虚弱，所以需要补充一定的营养，建议吃一些鸡汤，鱼汤等有营养的食物，也可以适当的喝一些红糖水，红糖水有补血的作用，但是不宜多喝，喝的过多会使恶露的血量增多，造成继续失血，还可以喝一些小米粥。

北京人坐月子一般会吃鸡蛋，一天不低于两个，补充优质蛋白必不可少的，熬到出油的小米粥，红糖大枣，据说是补气血的，下奶的鲫鱼汤和猪蹄汤，给孩子提供充足的高质量的母乳做准备，还会吃一些胡萝卜菠菜蘑菇等等蔬菜，水果也会吃一些煮熟或者蒸熟的，避免寒凉，总之北京人坐月子实物还是蛮丰富的。

怀孕是可以吃海鱼的，海鱼当中含有丰富的B族维生素以及大量的微量元素，可以健身壮骨，有利于骨盆的发育，孕妇怀孕之后，每天所吃的食物主除了要供给自身的代谢和消耗之外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，所以一定要做到营养的平衡，对于各种肉类、奶类、蛋类、菜类水果类，都要适当的吃一些。

产妇坐月子期间要保持有足够营养的饮食但是又不能大鱼大肉的进食滋补，以防止过于油腻导致堵奶，各种食物都要适当吃一些。因为月子期间产妇基本不运动，所以吃的过于油腻很容易囤积脂肪，不利于身材恢复和哺乳喂养，也很容易便秘，吃的太不好又会导致营养不良。平时也要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜。