怀孕不可以吃哪些蔬菜，怀孕初期能吃哪些蔬菜好

怀孕的时候很多东西都是要注意的，最为重要的是进食方面，因为吃进去的东西是直接轿芹补充到胎儿身上的，所以不可以马虎。蔬菜是富含维生素与纤维素的食物，孕妈在怀孕的时候适量吃一些是可以的，但是，怀孕不可以吃哪些蔬菜?

怀孕不可以吃哪些蔬菜

大多数的绿叶蔬菜和瓜果类蔬菜都是可以吃的。而且韭菜少吃，菠菜可以能吃，蔬菜可以闭陆毕补充人体所需的各种维生素、氨基酸、蛋白质、膳食纤维和钙、铁、锌等矿质营养，这些一来可以均衡营养，二来还能提高孕妇的抵抗力，保持孕妇很好的健康状态。

在怀孕期间一定要注意休息，不要进行剧烈运动，定期去医院做孕期检查，多食用一些新鲜的水果，蔬菜，瘦肉，鲜奶等食物，不要食用生冷辛辣刺激性食物。螃蟹，它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;

菠菜人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

巧克力和山楂过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。

山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。生菜：怀孕初期孕妇最好不要生吃生菜，因为其含有的细菌、农药是非常多的，生吃会容易引起腹泻，从而对胎儿健康造成一定的伤害。

早孕吃什么对胎儿好

1)避免辛辣、特殊气味、油炸及脂肪类的食物。

2)禁用的中成药主要有牛黄解毒丸、大活络丸、小活络丸、牛黄清心丸、紫金丹、黑锡丹、开胸顺气丸、复方当归注射液、风湿跌打酒、十滴水、小金丹、玉真散、失笑散、苏合香丸等，应慎用的中成药主要有上清丸、藿香正气丸、防风通圣丸、蛇胆半夏末等。

3)菠菜。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做怀孕期间预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。怀孕后体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

4)久存的土豆。土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个妇女怀孕后食用会出现异常，但孕妇还是忌吃为好。

5)罐头食品。罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇怀孕食入悉樱过多则对健康不利。

孕期多吃哪些水果可以起到缓解孕期不适的症状？

引言；怀孕期间很多孕妇可能会出现孕吐等不舒适的症状。那么如果出现这些症状的话，也可以通过食疗的方式来缓解，有很多水果是可以起到这种作用的。那么孕妇的身体不适可以吃哪些水果呢？我们可以一起来了解一下。

一、柠檬

柠檬的话它里面是有很多果酸，特别的重，孕期有强烈孕吐现象，以后可以将柠檬用来泡水喝，柠檬水的话不仅可以起到缓解孕吐的作用，还能增加免疫力，柠檬中含有丰富的维生素柠檬酸和苹果酸。所以孕妇在孕吐或者是有不舒适的症状，可以泡一些柠檬水。粗渣

二、苹果

如果我们出现了孕吐不适的感觉，还有苹果也是可以起到缓解的，苹果是一种非常常见的水果孕早期适量的吃苹果不仅可以缓解孕吐的现象，还能提升食欲，苹果中含有亩配丰富的抗生素矿物质和边酸孕期吃苹果可以缓解便秘的现象。而且苹果的话也是可以美容养颜的。不仅可以缓解孕妇的不适，还可以有利于宝宝的健康发育。孕期的话口味会变得比较差，还可以吃一些软糯可口的粥类，小米粥，山药粥，蔬菜粥等等。

三、猕猴桃

猕猴桃有着维生素之王的美称，这种水果中的维生素含量非常的高，孕早期吃猕猴桃可以起到缓解孕吐的作用，猕猴桃的话分为，绿心猕猴桃和黄心猕猴桃，还有红心猕猴桃，其中红心的猕猴桃口感和营养价值是最高的。孕妇出现了孕吐不适的症状。可以多吃些以上的水果。孕期的话不要吃太多添加剂的食品。尽量少吃零食和辛辣刺激，油炸等食品。多吃些新鲜的蔬菜和水果。多休息。做到足够的休息时间。放松心情。适当的岩耐悄参加一些户外运动。

樱桃销衫，柑橘陵孙，葡萄，西柚，火龙果，秋梨，柿子。这些水亏汪腔果可以开胃健脾，对孕妇有很大的功效，让孕妇缓解孕期不适。

橘子，苹果，蓝莓，葡萄，香蕉，山楂等，这些东西都可以让肠胃得到舒缓，可以缓解很多的症状。

多吃一些苹果、香蕉、火龙果、葡萄、蓝莓、草莓等水果，都可以缓解孕期不适的症状。

孕妇可以多吃柑橘、草莓、石榴和猕猴桃等，这些水果富含维生素C，能够帮助铁元素的吸收。也可以多吃一些黄色的水果，比如芒果、桃子等，这些水果富含胡萝卜素。黑莓、橙子、香蕉都含有一定量的叶酸，叶酸对孕妇非袭者常碰穗重要，尤其是孕早期的笑禅卜孕妇。对缓解孕期不适也是有帮助的。