产后郁症的症状有哪些，大家有没有产后脚后跟疼的

有些女士之所以在出现产后抑郁的时候不能及时的发现和治疗，就是因为不知道产后抑郁的症状有哪些，不能根据这些产后抑郁的症状来判断自己是不是患有产后抑郁，从而错过最佳的治疗时机。那么产后郁症的症状有哪些?

产后郁症的症状有哪些

一、情绪长久地低落

抑郁山散猛症患者最明显的特征就是情绪持久的低落，在他们严重，世界是暗淡无光掘老的，没有什么事能让她们提起兴趣。她们常常会陷入悲伤、孤独、郁闷等情绪中，且持续相当长的时间，中间可能会有几天的情绪好转，但很快又会陷入抑郁中，难以自拔。

二、厌食等

除了精神上的低落，宝妈身体上也会出现变化。比如厌食，再好吃的食物也提不起兴趣;失眠，难以入睡;性欲下降，体重明显增加或下降，身体极易疲倦等。

三、自信心降低

宝妈对自我评价降低，认为自己不能照顾好宝宝，整天担心宝宝是否健康、能不能平安长大，每天循环想这些问题，对生活缺乏信心，对周围人充满敌意，严重的绝望悲观，甚至有自杀或者伤害宝宝的行为。

大家有没有产后脚后跟疼的

产后是会出现后脚跟疼现象的。

一、坐月子时没有适当下地活动

产妇如果在坐月子时一直没有下地进行活动，时间一久脚后跟的脂肪垫会逗桥出现退化的现象。此时产妇如果下地活动，已经退化了的脂肪垫可能因无法承受产妇体重的压力以及行走时所造成的震动而出现水肿、充血的症状并导致脚后跟疼痛。

二、鞋子不合脚

产妇在怀孕期间体重大幅增加，也导致产妇步幅变大。如果产妇感觉鞋子不合脚却又没有为适应这样的变化而重新选择合适的鞋，时间一长也可能会导致脚后跟疼痛。

三、遭受风寒侵袭

女人在生产后通常会劳损肾气，需要注意保暖。如果产妇没有注意，并且在下地行走时穿着凉鞋或拖鞋，则很容易受到风寒侵袭，使得腰与脚之间的血液循环受阻，从而导致产妇脚后跟疼痛。

坐月子第19天怎么感觉脚骨拐有点疼

坐月子19天了感觉脚骨拐有点疼，那可能是因为缺钙造成的。你想十月怀胎孩子的营养全是靠妈妈提供，体重也会增加几十斤，而且准妈妈大多数脚都会肿。如果缺钙脚骨就会疼。

可是坐月子喝的骨头汤大多是油脂，含钙很少，根本补不了钙，还会让宝妈发胖，增加负担。PNR WHO国际标准的PWRH产妇专拥补剂（钙质、DHA、维A、叶酸、血红铁、多种维生和矿物质等）透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传统食补的25倍。

PNR WHO国际营养标准是什么？

国际卫生组织提出了多项孕产营养成分和指标配比的标准，

PWRH孕产补剂能保护女性生殖健康，而且率先通过了PNRWHO国际标准，它可以：

1、补充孕产流失营养

2、消除生殖炎症，清理残淤营养

3、宫体内膜、产道损伤修护

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养

5、修护盆肌低产后、腹直肌分离松驰1

6、血红铁、锌、钙的补充

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动兆源的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后孑宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后发胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

正常分娩PWRH孕产补剂可连续使用128-180天。

PNRWHO明确了PWRH孕产恢复的三个营养组成

世卫组织表示，新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（DHA、维A、叶酸、血红铁、钙质、多种维生和矿物质等）

2、修复：

修复生理损伤，弹力纤维断层、腹直肌松驰、皮质层弹力、产道损伤、生殖炎症清理、巴痕的修护。

表皮生长因族滑态子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营让巧养平衡因子，平衡孕产期激，预防产后发胖，预防月子病。

雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

目前的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

“法国PWRH”研究中心，针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在修护泡腹产巴痕技术上尚显不够，目前并没有克服巴痕性体质可控性巴痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于巴痕性体质这一个历史性的问题。

使用PWRH孕产恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。

可是无论是顺产还是包腹产

中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草

这让外国人目瞪口呆，这些对产后营养缺失帮助不大。

也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下

国人做月子虽然讲究，可是PWRH产后补剂只有外国产妇用。国外女人也不坐什么月子，但在现实生活中月子病的中国女性却比国外高很多。可见营养补剂比坐月子要管用。

坐对了月子除了让你身体健康，还附加调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、比以前更美丽动人、容易恢复身材等等好处，所以坐月子是所有女性的一项福利，不要轻易放弃。

如果坐月子的观念与婆婆妈妈不同，要如何折衷传统与现代的坐月子观念呢？建议在膳补、清洁与感染的部分用现代的方式来做，保暖、不吹风、等传统观念，可以听老人的。一个月换来一辈子的健康，还是值得！后半生不过打折的生活。