自制孕妇帽子的简单做法？

一、自制孕妇帽子的简单做法？

准备：牛皮纸、笔、旧衬衫或旧针织衫

1、在牛皮纸上画一个圆形，圆的大小可以参照普通的帽子，不过想要舒服的话，建议用软尺量一下自己的脑袋瓜多大哦。

2、用牛皮纸画的圆在针织衫上剪下一个帽子顶，如果有弹性的话可以稍微剪小一点。

3、按照自己想要的长度，剪一条帽子边，这个是做第一顶帽子剩下的边，长度不够，宽度就是这样。

4、自己动手将帽子顶和帽子边缝起来，不要提前裁好帽子边的长短，等缝好了再把多余的剪下来。

5、把针织衫上原来的装饰物剪下来，缝到帽子上，看，是不是像模像样的

二、简单的眼保健操？

第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第五节：按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第六节：揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

三、孕妇白萝卜泡菜最简单做法？

泡椒萝卜做起来还是很简单的，你需要准备的材料有：新鲜白萝卜一根，泡椒一瓶，白醋，冰糖，枸杞，盐。做法：1. 将准备腌制的容器洗净晾干待用2. 将冰糖敲碎待用3将白萝卜削皮洗净，切块待用。块不要太大，此处可将切好的萝卜用适量盐腌制3小时左右4将切好的萝卜放入容器中。每铺1-2层萝卜，撒一层冰糖，放入几颗枸杞以及泡椒。如此反复至所有萝卜全部放入容器内5 将泡椒的水全部倒入容器内再倒入白醋至淹没萝卜。6. 盖上盖密封好后，稍微晃动，使白醋和泡椒水能够均匀混合天气如果不是太热可以常温放置。如果是夏天建议放入冰箱保鲜。一晚上后第二天即可食用。泡萝卜用的水可以反复使用2-3次，建议一次泡制的萝卜吃完后再放入新的萝卜。

四、适合孕妇的海参最简单做法？

主料：海参、小米

辅料：胡椒粉、料酒、生姜、葱、香油、盐

做法：小米浸泡30分钟，海参用胡椒粉、料酒调味；小米倒入锅中煮沸后，用小火炖20分钟；加入海参姜丝、葱、香油，煮沸5分钟后出锅。

五、颈部保健操的做法？

颈部保健操主要由以下几个过程构成：

1、两手交叉，手掌放在脑后，头适度的后仰，两个手用力的把头向前推，做向后抵抗的动作，此动作持续一两百此即可；

2、颈椎的侧曲动作，旋转动作，向两侧做侧曲旋转，还有压颈动作，早期也可以做压颈的动作；伏案工作者，空闲时或工作间隙都可进行以上动作，对于缓解颈部肌肉的紧张，预防颈椎病的发生。

六、面部保健操正确做法？

①从眼睑内侧穴位睛明往外刮，刮到外眼睑的穴位瞳子，往上提拉停三秒

②眉毛的内侧穴位攒竹沿着眉毛往外刮到眉毛外侧端的穴位丝竹空，往上提拉停留三秒

③额部上面往外刮停到太阳穴，在脸颊部往外刮停在太阳穴往上提拉停留三秒

④额部上侧往外刮停在耳部中央的耳门穴，沿着脸颊下侧往外提拉往上提拉

⑤沿着下颚骨往外推延伸到耳后的凹陷位置翳风穴，往上提拉停留三秒。

七、眼保健操正确做法？

做眼保健操的正确方法：第一步手要洗干净，第二步要闭着眼睛，按摩眼睛周围的穴位，达到酸麻胀痛的感觉才可。其中，眼保健操主要是针对假性近视和混合性近视，主要是因为这两种情况是由于睫状肌的痉挛所致，所以眼保健操可以起到一定的作用，而且做眼保健操可以对眼睛周围的穴位起到按摩的作用，可以改善血液循环，可以改善肌肉的紧张度，从而预防近视眼。