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怀孕期间适合吃什么

时间：2024-01-25 00:15:05 编辑：璐寒

亲，怀孕前三个月需要补充叶酸；两三个月和七八个月之间是胎儿大脑细胞分裂增殖比较迅速的，应该多吃含有DHA、胆碱、磷脂等食物；孕中期宝宝各系统器官发育都比较快的，所以需要大量的蛋白质和钙、磷、碘、锌等微量元素，这时应该补充热量（每天主食不低于400克），摄入全面的营养（优质蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和微量元素等），多吃好消化的食物。孕晚期可以多吃含有纤维多的食物。

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