时间：2023-12-11 02:02:00 编辑：彩韵
不知道是否选择了 顺产 的生产关系，有些女性在生产后身体恢复差不多了，准备重新进行性生活时，发现自己阴道松弛，双方都没有感受到太多快感。那么顺产后如何恢复下面紧致？怎样让下面收紧？一起来随我来了解一下吧。
顺产之后女性想要恢复紧致下面，就需要开始缩肛运动。可以在网络上找一些派雀缩肛运动视频，自己对着视频来开展缩肛运动，长期坚持下来，对于恢复下面紧致的状态也能起到非常好的效果。也可以选择做产后瑜伽，一些瑜伽动作也能帮助阴道恢复弹力，让阴道变得更为紧致。
运动让下面收紧是需要时间，必须要长期坚持，如果女性觉得自己不想要浪费太多的时间在做运动上，想要短时间就起到有岩羡拦粗胡效的结果，建议可以考虑做阴道缩阴手术。但这类的手术必须要产妇身体完全恢复后才能做，至少要等生产一年后再进行手术，太早进行手术对身体也会产生不好的效果。
顺产前三个月里女性阴道是会比较松弛，之后身体慢慢恢复，阴道也开始自愈后，阴道也能够恢复到之前紧致的状态，并不会太松弛，因此，大家需要放宽心去对待，注意多运动，饮食均衡，身体也是能恢复得更快。
你自己多注意身体，要每天吃水果，多吃酸的，还有带着孩子去散步。
多加强营养，保持心情愉快。
多吃鸡跟羊肉，还有鱼。如果有条件，每个月吃一只鸽子，这些都是补身体的，能帮助产妇快速回复元气。
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