墨鱼排骨汤孕妇能喝吗

墨鱼排骨汤孕妇是能喝的，墨鱼具有滋阴养血，搭丛缺益气，滋肝肾的功效。还具有养血、安胎、明目、利产等功效。墨鱼加排骨对于女性郑乱有很高的营养价值。并补充铁钙等多种微量元素。有助于知辩孕妇健康和胎儿的生长发育。

孕妇吃墨鱼猪肚汤的功效

食谱原料

主料：墨鱼250克,猪肚250克

辅料：杏仁15克

调料：姜5克

制作方法

1. 新鲜墨鱼不用刮，整只洗净;

2. 猪肚擦指瞎洗干净，全部放入煲;

3. 加杏仁、生姜，加水3碗，煲3小时，即可饮用。

适用人群

准备怀孕的女性

健康提示

1. 墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠颂举、磷酸钙、镁盐等;

2. 墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖，实验证实对小鼠有一定的抑癌作用。

猪肚的功效:补虚损，唯樱空健脾胃。治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积。

①《别录》：补中益气，止渴、利。

②《千金食治》：断暴痢虚弱。

③《日华子本草》：补虚损，杀劳虫，止痢。

④《本草图经》：主骨蒸热劳，血脉不行，补羸助气。

⑤《随息居饮食谱》：止带、浊、遗精。

做法步骤

1、我们先来洗猪肚。猪肚买回来，先放三大勺盐来洗，里外都洗到位，揉搓。然后冲干净。再放面粉洗，里外都揉搓，再冲洗干净。最后再用醋洗，冲洗干净之后，基本猪肚上的黏液都已洗干净了，闻一下猪肚本身的味道也不那么重了。

2、这是洗干净的猪肚。

3、然后去味。锅内放姜片、蒜头、葱须、花椒一小把烧开，然后放料酒，把猪肚放进去煮一小会，五分钟左右。然后捞出，再用盐洗一遍就可以了，主要是把猪肚上煮出来的白色的东西洗干净。

4、我用的新鲜墨鱼，洗干净，把肚子里的白膜撕掉。

5、墨鱼和猪肚切成条。轮闭饥姜片切丝，放锅里爆香。

6、下猪肚条和墨鱼条翻炒，倒入少许料酒迅速翻炒，然后加水大火烧开。

7、汤里放两瓣蒜头和三段葱根（家里没大葱，所以放的小葱根部）放入莲子转入汤锅。小火煲汤。一个小时左右就好了

8、煲好的汤里放盐和味精，撒点枸杞再焖一会就能喝了。

9、加了枸杞的猪肚墨鱼汤。

小贴士：

墨鱼性平，入肝，养血补脾肾，哺乳期食用还能催乳。猪肚含有大量的钙、态族钾、钠、镁、铁等元素和维生素A等营养元素。所以说这个汤的营养是非常丰富的。腊返

海带排骨汤：这是一款易做又美味的家常益精补血汤，汤鲜味美。海带含有丰富叶酸，排骨富含钙质和蛋白质，促进胎儿骨骼发育，同时海带含碘量丰富，含有丰富的微量元素，对胎儿和孕妈妈都是非常有益的。当然食用海带也要适量哦，不可把海带视为主菜天天吃。

做法：

1. 泡发的海带150克，排骨350克，姜适量。

2.海带在清水里泡10分钟左右，洗净。

3.洗净的海带在热水里灼过，捞起洗净，切段。

4. 海带，排骨姜片放锅里加适量清水。

5.大火煲开10分钟，改小火煲2小时。

6.关火前放盐调味。可以选择放些鸡精。

鲫鱼汤：此汤味道鲜美清淡，营养丰富。鲫鱼汤里面含丰富的钙，铁，磷这些微量元素，它们是宝宝最需要且容易吸收的，另外鱼肉中的高蛋白含量也正是准妈妈需要的。孕中期，准妈妈都会出现小腿水肿，而且鱼肉鲜滑，利水消启宴肿，可以有效缓解水肿哦。对于宝宝来说，孕中期正是大脑发育的关键阶段，此时多喝鲫鱼汤，可以有效促进胎儿大脑发育。鲫鱼可以和多种食材同煮，豆腐、笋片都是鲫鱼的好搭档，豆腐鲫鱼汤清爽可口，尤其适合准妈妈们夏季食用。

做法：

1. 准备好所有食材：鲫鱼去鳞，腮，鲚，内脏洗干净并将水份全部擦干，姜切大片备用

2. 格兰仕多用锅开到230度，倒入少许油，七成热时下入鲫鱼。煎至两面金黄。

3. 煎好后迅速倒入开水，以水没过鱼并再多出一些为准，放入姜片，调到160度，煲1小时

4. 出锅后放入盐调味，也可以再放些白胡椒粉。开喝~！！！！

小贴士

1、鱼在煎之前一定要把水用厨房纸擦到完全干，不然在煎的时候会溅出油来伤到手。

2、如果想要鱼在煎的时候不掉皮，一定在油烧热后再放鱼，一般看到油锅里冒了烟了就差不多可以放鱼了。

3、煲鱼汤的水一定要开水，才能将汤熬成白色，原理是油和开水在煲的过程中可以迅速混合变白（类似乳化）

4、我家喝鱼汤喜欢除了放盐，再放些白胡椒粉，你们也可以试试哦~~

墨鱼猪肚汤：中医认为墨鱼味咸、性平，入肝、肾经，具有养血、补脾、益肾、滋阴的功效，猪肚有补中益气、益脾胃、助消化的作用。俗话说“吃哪补哪”，墨鱼猪肚汤健脾益胃、补虚益气，易于消悄知银化，准妈妈常食此汤有益脾胃。同时，对宝宝肠胃也好哦，笔者家乡的孕妈妈们孕期每个月都要喝三到四次猪肚汤，宝宝生下来肠胃超好。

墨鱼

做法：

1.提前一晚上将干墨鱼浸泡，期间换水2--3次，洗净。 2.猪肚冲洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净.

2.墨鱼，猪肚切细。将墨猛枯鱼，猪肚，（香菇，）姜，花椒（用纱布包好），冰糖放入砂锅，加入适量冷水。先大火煲开，再小火煲2--3小时。

3. 当墨鱼猪肚香气四溢，柔嫩可口，准备出锅前5--10分钟时，放入适量盐，枸杞。 2.关火，盛出，即可。

孕妈妈们坚持喝好这三种汤，不仅滋补身体，而且对于宝宝身体、骨骼及智力的发育都大有裨益，保准生个聪明又健康的乖宝宝!

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