时间：2023-12-23 22:01:55 编辑：璐旭
坐月子需要多喝汤类下奶，比如猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等，不要摄入过多油性避免堵奶。还需要均衡饮食，多吃水果、蔬菜增加奶营养成分。除了饮食还需要让宝宝吃空一侧在吃另一侧，还可以让催乳师帮助产奶，必要时可以结合产奶药帮助产奶。哺乳期期间，需要保持心情舒畅。
坐月子下奶可以吃一些排骨汤，老母鸡汤，豆腐，鲫鱼汤，乌鸡汤，花生炖猪蹄汤，蔬菜汤，水果汤等汤汤水水来帮助下奶，要吃一些新鲜的蔬菜，如芹菜，白菜，油麦菜，豆角，卷心菜，菠菜，西兰花土豆等帮助肠胃蠕动也是可以起到预防便秘的作用。
想起到乳汁分泌的效果是可以多喝一些猪蹄黄豆汤，鲫鱼，豆腐汤，排骨汤，蔬菜汤等有营养的汤类来帮助乳汁分泌的，另外也是可以通过热敷的方法来进行改善，但是如果长期起不到改善的作用，那么最好是可以到正规的催乳机构，全球催乳师的帮助，这样是可以得到很不错的改善作用的。
在生产完孩子之后，可以多喝一些汤水的食物，比如猪蹄汤骨，排骨汤，鱼汤等等，也可以多吃鸽子肉，有一定的分泌乳汁的功效，同时也要让孩子多吸允乳汁，这样的话也是能够就是乳汁分泌的，并且产后也要保持良好的心情，必要的时候可以请专业的疏通乳腺师来进行疏通治疗。
坐月子可以多喝汤汁类的食物，比如猪蹄汤，小米粥，排骨汤，鲫鱼汤等。尽量让宝宝多吸允，宝宝的吸允对乳头有刺激作用，可以刺激乳汁分泌。也可以找专业的催乳师进行按摩催乳，也有很好的下奶作用。
喂食黄豆 (1)准备250g黄豆,放入水中浸泡,待泡胀之后,磨成豆浆并煮熟,待冷却后供母羊饮用,每天2次,连续喂服3-4天左右。
(2)喂食黄豆可以帮助母羊下奶,保证母羊蛋白质摄取充足,同时又不用再单独喂水,还有着预防母羊乳房炎的作用。
2、其他下
是可以喝一些豆腐鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤等一些汤水类的食物来帮助下奶的，在给宝宝喂奶时也要让宝宝换着乳房吃，也是可以避免出现偏奶的情况，也可以让宝宝养成躺下吃奶的习惯，这样也是避免产妇出现过度劳累的情况，吃奶后也让宝宝进行排气。
1.木瓜鲫鱼汤，有催奶的作用。2.汤水中添加通草，可以疏通乳腺，让乳汁排出更加顺利。3.多让宝宝瞬吸，多余的乳汁需排空，才能刺激更多乳汁的分泌。4.保持良好心情，保持身体激素在良好水平，有助于乳汁的分泌。下奶是每个人的身体素质不一样，吃什么产奶都不一样。
如果产妇的奶水不足，可以适当的吃一些莴笋，丝瓜，豌豆等蔬菜，能够有效的帮助下奶，也可以给产妇身体补充维生素等营养物质，有利于提高奶水的质量，产妇也可以多喝鸡汤，鲫鱼汤等汤类的食物，不仅能够促进下奶，也能有利于产妇身体和子宫的恢复，建议产妇要养成多样化的饮食习惯。
坐月子最好采用母乳喂养，因为母乳中含有微量元素和特殊的蛋白质，对宝宝的发育很好，在坐月子期间一定要注意休息，保证充足的睡眠，保持愉快的心情，都有利于下奶。首先需要保证乳腺管的通畅，可以多喝水，多喝汤汁类的，比如乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤，补充准妈妈身体营养，还可以多喝蔬菜汤，但是不要放入过多的盐分。如果乳汁分泌仍然不足，可以吃些中药催奶。
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