时间：2024-01-08 15:01:50 编辑：娅文
产后可以吃苹果。苹果含有维生素、矿物质和膳食纤维，可以预防产妇便秘，促进母乳分泌。但是最好在吃东西的时候用温水加热，这样温度可以达到37度左右这是最好的，这样可以避免水果的寒冷性质引起的身体寒冷的问题。吃刚从冰箱里拿出来的东西不太合适，这可能会引起子宫冷等问题。
可以吃青菜的，青菜中膳食纤维和维生素的含量比较高，对产妇的身体是有很多好处的，还可以预防产后便秘。但是要注意青菜要做熟，不要吃生冷的青菜，烹饪尽量以蒸煮为宜，控制油和食盐的摄入量。另外也可以吃点新鲜水果，同样避免生冷寒凉就可以了。
坐月子是可以吃鸡汤的，考虑鸡汤营养价值非常高，不仅可以对产妇的身体有补助作用，还会促进乳汁的不断分泌，另外建议产妇多吃猪蹄，鸡汤，鱼汤等食物，避免食用辛辣生冷油腻刺激食物。产后42天及时去医院复查。注意养成良好生活饮食习惯，避免经常熬夜。
月子期间应该注意避免吃饼，饼虽然比较容易消化，但是由于太硬，应该注意避免食用。月子期间应该注意多食用一些柔软、易消化、容易吸收的食物，可以适当的食用一些水果以及排骨汤等，促进乳汁的分泌。月子期间还应该注意多卧床休息，避免劳累
产后一般不建议半个月内吃薏米，因为薏米是一种稍冷的食物，这对产后恢复有一定的障碍。生后半个月可以食用少量薏苡仁，薏苡仁营养丰富。薏苡仁含有矿物质、维生素、碳水化合物和微量元素。有助于身体的恢复，具有美容祛湿的功效。然而，胃肠功能不良的孕妇不建议吃得太多，这容易导致腹泻。
坐月子可以吃牛肉，牛肉的营养价值高，凡体弱乏力、中气下陷、面色萎黄、筋骨酸软、气虚自汗者都可以将牛肉炖食。牛肉含蛋白质、氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。对体质较弱的孕妇补养身体和胎儿的生长发育特别适宜。寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。
产妇在月子里，是可以吃芋头的。因为芋头的营养很丰富，含有大量的钙、钾、镁、铁等多种矿物质，以及维生素B、维生素C和多种维生素。产后适当的食用芋头，不仅可以使头发变得乌黑，还能够提高免疫力。
坐月子期间是可以适量的吃一些土豆，土豆简称马铃薯。土豆味甘、性平，能补脾益气还能够缓急止痛、通利大便。土豆它是很优质的主食食材。还可以填饱肚子。产妇吃点还能及时补充维生素，钾，镁等微量元素。多吃土豆有利于身体健康而且土豆含有丰富的维生素及时补充营养。
馒头是面粉做的，属于是淀粉类的食物，其中含有大量的碳水化合物，有利于为身体补充营养，月子期间可以吃馒头，对于身体的恢复没有什么不良的影响，平时的饮食种类要多样化，每天的饮食应该包括一些高碳水化合物，高蛋白和高维生素含量的食物。
核桃的营养价值非常的丰富，属于是坚果一类的食物，含有不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素，月子期间是可以吃核桃的，有利于补充营养，促进身体的恢复。女性生产之后，要注意多吃一些高蛋白和高维生素的食物补充营养，不要受凉，如果受凉容易引起月经不调。
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