胆固醇高不能吃哪些东西

时间：2024-03-26 19:34:09 编辑：欢丽

一、胆固醇高不能吃哪些东西

建议：少吃含胆固醇高的食物,如动物的脑子,脊髓,内脏,蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250~300mg胆固醇),贝壳类(如蚌,螺蛳等)和软体类(如鱿鱼,墨鱼,鱼子等).另一方面病人应该摄食适量的胆固醇含量不太高的营养素,如瘦的猪肉,牛肉,鸭肉,鸡肉,鱼类和奶类.这些食物胆固醇含量并不高,例如,每瓶牛奶仅含30mg,其他几种食物每100克中也仅含胆固醇100mg左右,不必过分忌口,当然也不要吃得太多.

askLG4HM的追问：

水果那些能吃、那些不能吃；要特别注意那些；详细一点

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植物大多是不含胆固醇的，水果当然也没有胆固醇..胆固醇高说明平时饮食多油腻和动物脂肪，胆固醇高就会使血压升高，所以饮食最好清淡些，少食动物脂肪，水果可以正常吃，多吃纤维蔬菜有用(1)

二、胆固醇高不能吃哪些

1.限制食用胆固醇含量高的食物，主要有蟹黄、蟹膏、乌贼、动物脑（尤其是猪脑、牛脑、养脑）、河蟹、冰淇淋等

2.蛋黄类食物不易多吃，常见的有鸡蛋蛋黄、咸鸭蛋蛋黄、松花蛋黄、鹌鹑蛋黄等

3.尽量不要去吃动物内脏，动物内脏中含有较高量的胆固醇，常见的如：猪肾、猪肺、猪肝、鸡肝、鸭肝、小虾米、虾皮、猪心、猪舌、猪大肠、猪排骨等。

4.高脂肪类食物适当的应加以限制，例如：猪肥肉、猪肚、肥肠、肥肉、肉夹馍、鱿鱼、蚶肉等

三、孕妇总胆固醇高能吃什么进行食疗

孕妇胆固醇高要多食用: 1. 鱼类鸡蛋、动物内脏都是富含胆固醇是食物,假如孕妇胆固醇高一定不要再吃这类食物

四、如果胆固醇高不能吃什么食物

出现胆固醇高的情况后，需要及时的调理，这个时候，你可以关注一些其他饮食的调理方法，这样就可以有效治疗胆固醇高的情况了。下文介绍了胆固醇高不能吃什么?胆固醇高不能吃什么在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物，如：芹菜、玉米、燕麦等;茶叶中的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化和血栓形成，绿茶比红茶更好;维生素C与E可降低血脂，调整血脂代谢，它们在深色或绿色植物(蔬菜、水果)及豆类中含量颇高。胆固醇高不能吃什么?如动物内脏，食植物油不食动物油。胆固醇高者可控制每日摄入胆固醇的量。每天吃多少胆固醇比较恰当这个问题上，一般认为健康成人和不伴有冠心病或其它动脉粥样硬化病的高胆固醇血症患者，每天胆固醇的摄入量应低于300毫克，而伴有冠心病或其它动脉粥样硬化病的高胆固醇血症患者，每天胆固醇的摄入量应低于200毫克。饮酒可能使血中的高密度脂蛋白升高，加强防治高胆固醇血症的作用。胆固醇高不能吃什么?饮酒量以每日摄入的酒精不超过20克(白酒不超过50克)为宜，葡萄酒较合适，但必须严格限制摄入量。胆固醇含量多的食物有：蛋黄、动物脑、动物肝肾、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏等。螃蟹含胆固醇较高每100克蟹肉中含胆固醇235毫克，每100克蟹黄中含胆固醇460毫克。胆固醇高不能吃什么?猪肝中胆固醇的含量较高，据分析每100克猪肝中，含胆固醇约368毫克。胆固醇高不能吃什么?以上这些食物种类都不适宜让胆固醇好高的人群食用。