时间：2024-03-25 23:13:58 编辑：梦霞
女人的脾气是一条流到沙漠中的河，开始时汹涌澎湃，流到后来就会无影无踪。早安！
愤怒，往往是因为了你修养不够。学会控制自己的情绪，你离优雅女人就更近了一步。
女生容易迁怒，爱胡思乱想，烦恼又不是布匹，说剪断就剪断，唯一的办法只有觉醒应对和超越。
1、遇到事情，想3秒后在发表意见，控制情绪。脾气暴躁易怒的人一般都是急性子，什么话脱口就出，最后造成越来越多的麻烦，完全没有必要。我们可以遇到事情时，不要马上发表意见，现在心里想三秒钟，这样就有一个大致的判断，心情也能平复一些，时间长了，也就能够控制自己的情绪啦。
2、换位思考，多想想别人的难处，关心他人，可以平复自己的不满。脾气暴躁易怒的人，通常都是什么事情总是站在自己的角度，自己有一点不好，就要和别人计较，脾气也很差。我们可以多想想别人的难处，什么事情能好好解决，为什么非要那么大的脾气呢？只要坚持一段时间，就会收到很好的效果。
3、遇到发怒的事情深呼吸，可以缓解脾气暴躁易怒。通常我们遇到事情，真正的怒火时间很短，但是为什么会生气暴躁很长时间呢？主要是开始的半分钟，就将自己的脾气爆发出来，造成无法挽回的局面，再加上爱面子的问题，谁也不服软，就会持续很久，甚至一辈子记仇。所以我们要发脾气的时候，可以深呼吸，缓解自己的情绪，也就不会那么大的脾气啦。
4、提升自己的性格，让自己的弱点变强，可以抑制脾气暴躁易怒。很多脾气暴躁易怒的人，可能是在小时候收到过什么刺激，比如嘲讽、打骂、溺爱等，当我们长大后，当碰到小时候一样的刺激或感受的时候，就会不由的大发雷霆，但对于别人可能觉得没什么。我们要做的就是克服这些心理阴影，改变性格，脾气自然就好啦。
5、平时说出自己的不满或建议，不要积少成多，大发雷霆。很多脾气暴躁的人，有一部分有事不说出来，一点点的积累，到达一定程度后，就会大发雷霆，如山呼海啸。所以如果我们将平时的小事情都说出来，这样就不会有持续的积累，但是要好好说，相互体谅，这样事情就会很好的解决，脾气也就不那么大了。
6、平时多听安静的音乐，学会欣赏，可以抑制暴脾气。一般脾气大的人都安静不下来，总是看谁都不满，说着说那，要不就必须运动。我们可以找些安静的音乐，一个人静静的欣赏，一定要坚持，时间长了我们的内心得到了净化，心情也就变得好啦。
7、建立正确的价值观，多看心灵鸡汤类书籍，变得有涵养，克服易怒情绪。情绪易怒的人，还有部分喜欢使坏，自己得不到的别人也别想得到，这是很不对的。我们可以多看心灵鸡汤类书籍，净化我们的心灵，建立正确的价值观。时间久了我们的脾气自然就变好了，还会为他人考虑。
8、我们应该有“用人之长，容忍之短”的心态，可以克服易怒的情绪。
9、完美主义者总是什么事情都要达到完美的状态，有一点不好都会大大发火，殊不知哪有事情能够尽善尽美的。所以我们不要太苛求完美，能完成事情就没必要那么大的脾气，好好说，慢慢改，可以克服脾气暴躁易怒。
10、平时多锻炼身体，将不好的心情发泄出去，可以克服脾气暴躁易怒。
11、我们脾气暴躁易怒的朋友，可以找个一自己喜欢的体育运动，将不满的情绪，发泄到运动中，不仅可以改变易暴易怒的脾气，还可以锻炼出健康的身体，何乐而不为。
控制暴躁易怒的情绪主要有以下几个方法：
1、深呼吸，这个非常有用。一次不行，就多来几次。
2、在冷静平和的状态下，可以想象一下，自己情绪暴走后，造成严重的后果，十分后悔的画面，记住这种后悔的感觉和画面，时刻提醒自己，冷静，控制情绪。
3、可以找到一个物件，让你冷静平和的物品，或者主观赋予“见到此物需冷静”的强制指令，随身携带，或者置于常见的地方，没当情绪控制不住的，看到物件，就严格执行冷静冷静再冷静。
帮助儿童改善教育与惩戒：家长要从小告知儿童脾气暴躁、易怒的行为是错误的，一旦儿童有相关表现要及时制止，对儿童心平气和地表达情绪时也要及时表扬，让儿童从小树立对与错的概念。如果儿童表现得比较极端，可以用一些方法进行惩戒。教会儿童沟通和表达的方法：家长应及时与儿童进行沟通，告诉他遇到事情之后，应该用什么样的方法与人交流，如何表现出自己的不满情绪。虽然儿童并不能完全理解家长的语言，但经常与儿童做这种沟通仍然会产生良好的效果。
3.父母为儿童树立榜样：父母应注意培养良好的家庭氛围，夫妻间遇到问题不要在儿童面前争吵，但可以让儿童在场时心平气和地交流，让儿童明白人与人之间沟通是可以不用发脾气的。这种潜移默化的影响对儿童可以起到很好的作用。
如果儿童脾气暴躁、易怒明显，经过以上方法无法改善，甚至有极端行为时，可以求助儿童心理专家予以帮助。
脾气特别暴躁，控制不住的时候，这个时候你什么话都不要说，一个字都不要说，先可以默默走开，让自己变得冷静，因为这个时候你不管说什么都是在伤害别人和自己，因为你已经到了控制不住时候，所以转身走开是最好的方法，先让自己冷静下来，千万不要说出伤人的话而追悔莫及，事后自己可以多读读书，让自己静下来一点一点的克制你的脾气，随着时间的流逝，慢慢都会好的
会
从亮度上讲。太强烈的光，会使人情绪比较暴躁。太暗的灯光又会使人情绪比较低落，消沉。照明会改变我们的情绪，我们接受的视觉刺激甚至影响着我们的态度和食欲。从灯光色温上来讲。白光在冬天会让人感觉很冷。黄光又会让人感觉很暖。在天气热的时候，白光又会让人感觉很凉快，黄光让人感觉很热。
过一个人的脾气变得特别的暴躁，控制不住，那就应该反思一下，最好把自己这种暴脾气忍一忍，压一压，因为没有一个人喜欢你的暴脾气，也没有一个人会爱你的暴脾气，你的暴脾气对任何人都是没有任何好处的，别人也会远离你，最好尽量控制自己，如果最近有什么事情让你烦恼的话，让自己放松放松
情不自禁，不由自主，身不由己，喜不自胜，欲罢不能
情不自禁：
读音：【qíng bú zì jīn】
释义：自己控制不了自己的情感，比喻感情激动得不能控制。
出处：南朝梁刘遵《七夕穿针》诗:"步月如有意，情来不自禁。"
不由自主：
读音：【bù yóu zì zhǔ】
释义：由不得自己，控制不住自己。
出处：清曹雪芹《红楼梦》第81回:"我也不很记得了。但觉自己身子不由自主，倒象有什么人，拉拉扯扯，要我杀人才好。"
身不由己：
读音：【shēn bù yóu jǐ】
释义：身体不能由自己做主。指行为不能由自己支配。
出处：《宋元戏文辑佚陈巡检梅岭失妻》:"瓜期信通，为着功名，奔走西东。见说出路自觉心慵，身不由己，意冲冲。"
喜不自胜：
读音：【xǐ bù zì shèng】
释义：高兴得自己都觉得受不了，形容喜悦到了极点。
出处：三国魏钟繇《贺捷表》:"天道祸淫，不终厥命，奉闻嘉熹，喜不自胜。"
欲罢不能：
读音：【yù bà bù néng】
释义：正在做某事，想要停止却不能停止下来。
出处：《论语子罕》:"夫子循循然善诱人，博我以文，约我以礼，欲罢不能。"
深呼吸十次，很多很多的专家告诫脾气太暴躁的人，如果要是想发脾气的时候，首先，深呼吸十次，然后就让自己平静下来了，任何人都知道脾气太暴躁，控制不住很吓人，往往会造成不可挽回的错误，所以当一个人的脾气太暴躁，又没有办法控制的时候，那就深呼吸十次，如果深呼吸十次还不够，那就深呼吸20次，如果深呼吸20次还不够，那就深呼吸30次，一定可以控制脾气。
第一种原因可能是压力太大了，第二种原因，可能你觉得发脾气可以解决问题
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