时间：2023-12-06 17:02:18 编辑：梦霞
怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好
怀孕初余凳期孕妇水肿吃什么食物好，怀孕时经常会出现一些异常反应，水肿也是怀孕初期常见的一个症状，孕妇水肿的原因有很多，情况严重最好及时就医并伴以食疗，以下是怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好，欢迎阅读分享！
怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好1 一、摄取高蛋白、低盐饮食
每天都应摄取优质的蛋白质，例竖没旅如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品（如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝）等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、察磨茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。
二、进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群
富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类（如糙米）、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。
四、摄取具利尿作用的'食物
被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。
怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好2 鲤鱼冬瓜汤
营养：鲤鱼含有丰富的优质蛋白质，因而具有很好的利水消肿效果。
用料：鲤鱼1条，冬瓜200克，盐，料酒各1小匙。
做法：1、鲤鱼清理干净，冬瓜去皮洗净切块。
2、锅内加入植物油烧热，放上鲤鱼，将鱼两面稍微煎一下，随后加入适量的清水。
3、将冬瓜放在锅中，调入料酒，大火煮开后用小火煮10分钟左右，待汤浓白后调入盐即可。
海带萝卜汤
营养：白萝卜具有利水消肿的作用，海带具有降压的作用，二者合用具有健胃止咳，清热利尿的功效。
用料：白萝卜300克，海带100克，鸡肉丝适量，盐，酱油，醋各少许。
做法：1、将白萝卜削皮切成小块，海带洗净，切成细片，鸡肉洗净，入开水锅中氽烫后取出，切丝。
2、将白萝卜，海带同放入锅中，加适量清水，同煮成汤，在汤中加少许盐，醋，再加鸡肉丝，胡椒粉，酱油即可。
豆耳鲫鱼汤
营养：银耳可润肺止咳，补肾强心，消除疲劳，鲫鱼可温补脾胃，去湿利尿，二者与黄豆搭配有健脾胃，消水肿的功效。
用料：黄豆100克，银耳2朵，鲫鱼1条，姜片，盐各适量。
做法：1、黄豆洗干净，银耳用水浸20伊甸。冲洗干净，然后剪碎，鲫鱼清理干净，把鲫鱼用油略煎，盛起。
2、烧开适量的水，下黄豆，银耳，鲫鱼和姜片。
3、水开后改小火煲约一个半小时，下盐调味即可。
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