产后奶水不够吃怎么办？

无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要鼓励乳母，使其对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少，也要坚持按时喂奶。

（1) 吸吮能促进乳汁分泌

通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。另外，新生婴儿在母亲怀内吸吮，能增加母子之间的默契，这种微妙的情感也会增加母体乳汁的产生。

新妈妈要采取正确的喂养频率，对新生儿的喂哺应该做到 “按需喂养”。当宝宝哭闹、有吃奶意愿的时候，就应该及时哺喂。

有些新妈妈在胀奶的时候，喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶嘴喂宝宝。但如果还没考虑给孩子断奶就采用奶嘴，容易让宝宝产生 “奶嘴依赖”，因为吸

吮奶嘴比吸吮乳头更容易吃到乳汁，这样会继而放弃费劲地吸吮母亲乳头。随着宝宝吸吮刺激的减少，母亲分泌的乳汁会逐渐减少，甚至停乳。

( 2) 多吃些催奶食物

在保证营养均衡的同时，也可多吃些催奶食物，比如鲫鱼汤、猪脚煲花生米、木瓜等，能在一定程度上帮助乳液分泌。

( 3) 饮食起居合理

新妈妈保持心情愉快并保证充足睡眠会有利于乳汁的分泌。

产后奶水不足？教你几招打通“奶路”

【导读】：生完宝宝奶路不通怎么办？看着宝宝喝不到母乳，新妈妈一定很着急，别急，爱秀美教你几招打通“奶路”，第一要让宝宝多吸吮，第二要做好 *** 护理，另外哺乳的姿势也很重要。产后奶水不足的妈咪们快来学几招吧。

1打通“奶路”

产后胀奶的感觉几乎每个妈妈都体验过，只不过有轻有重。妈妈的 *** 已经在源源不断地分泌母乳，但是因为排出通道不畅，奶水被憋在了 *** 里，会出现硬结，不仅宝宝吃不到奶，妈妈也会非常疼痛，情况严重时，可发生乳腺炎。如何让奶水顺利排出，是妈妈需要面对和解决的第一个问题。

1. 让宝宝勤吸吮。宝宝吸吮的力量很大，能帮助妈妈通乳，还能促进乳汁分泌。妈妈不要忽视了小家伙的作腔键带用，尽早开奶，多喂宝宝吧。

2. *** 护理。如果妈妈胀奶比较严重， *** 的过程会比较痛苦，但是为了宝宝吃到母乳，再痛苦也是快乐的。

首先热敷 *** ：可以用热水袋或热毛巾，双侧 *** 热敷15 分钟左右。有些妈妈推荐用浸透热水的纸尿裤热敷 *** ，因为纸尿裤吸水性好，还能保持表面干爽，保温效果也很好，而且有一定的弧度，能与 *** 比较贴合，妈妈不妨试试。

然后按 *** 房：

a. 用手掌根部轻轻 *** ，不要在 *** 的皮肤上移动摩擦， *** 的每个部位都应 *** 到，有硬结的地方是重点;

b. 用拇指、食指在乳晕边缘挤压，挤压时手应更换方向，每个方向都要挤到。乳晕及其周围是乳腺管出口集中的部位，有些妈妈没奶，不是乳腺分泌乳汁少，而是乳腺管口堵塞，乳汁排不出来。因此，这两步 *** 缺一不可。

经过上述处理，“奶路”会逐渐打通，乳汁排出顺畅，宝宝开心吃奶，妈妈的 *** 变得柔软，疼痛也明显减轻。

2喝下奶汤的时间选择

如果担心奶水少，产后马上喝下奶汤，那你一定要栽跟头。民间常用猪蹄汤、鲫鱼汤下奶，但这些高脂肪、高蛋白饮食会导致乳汁分泌增多且浓稠，在“奶路”还未打通的情况下，容易造成排乳不畅，增加哺乳的难度。

分娩后的第一周内，妈妈的食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后，可适当增加营养，根据个人口味和平时的习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等食物。哺乳期间要注意膳食营养均衡，不可偏食。

3哺乳姿势很重要

哺乳对妈妈和宝宝来说，都是一项体力活儿，所以，要找到一个舒服的姿势，使授乳和吃奶变得愉快和享受。

妈妈的伍芦姿势

● 选择一个没有其他人打扰的地方，妈妈可以躺在或坐在沙发或上，在背后放一个软靠垫，使腰背不至于太劳累。如果需要，还可以把腿高，便于把宝宝抱在胸前，妈妈可以尽量放松身体。

● 以舒畅的心情、从容的心态，一边和宝宝亲切地“聊天”，一边用手臂托着他的头、肩膀及臀部。

● 可用坐垫等物品调节宝宝身体的高度，使妈妈的 *** 尽量靠近宝宝的小嘴巴。

宝宝的身体姿势

● 如果给宝宝吃左侧 *** 的奶，妈妈可以用左臂托住宝宝的头颈和背部，让宝宝的耳、肩、腰在一条直线上，不要扭曲，否则宝宝会很不舒服，影响他吃奶的情绪和效率。

● 让宝宝的脸面对妈妈的 *** ，鼻子正对着 *** ，这样含接 *** 会非常容易，不要出现宝宝亮锋扭着脖子吃奶的情况。

宝宝的含接姿势

● 妈妈的手呈c 字形托住 *** ，用 *** 轻轻地触碰宝宝的嘴唇， *** 他的觅食反射。等宝宝张大嘴巴时，很快地抱宝宝靠近 *** ，而不是妈妈移动身体。让宝宝含住 *** 和乳晕，而不是只含住 *** 。

● 妈妈看到宝宝的下唇往外翻，上唇上方的乳晕较下唇下方的乳晕露出得多，说明含接姿势正确。宝宝的吸吮节奏慢而有力，并有吞咽声。妈妈的 *** 没有疼痛感。

● 如果宝宝只含住 *** ，虽然能逐渐调整含接姿势，但需要5 ～ 10 分钟的时间，吃奶会很吃力，妈妈也不舒服。因此，应该让宝宝立即重新含接。

不要轻易给自己贴上“奶少”的标签

应该相信自己是个一切正常的妈妈，能分泌足够的奶水喂养宝宝，即使暂时少一些，以后一定能改善。虽然确实有极少数妈妈的奶水不足，但不要动不动说“我就是奶少”、“我妈生我的时候就奶少，遗传给我了”、“用什么办法我的奶也多不了”，否则，即便有分泌足够乳汁的潜力，也可能掉进奶少的漩涡里出不来。