时间：2023-12-09 10:01:54 编辑：欢丽
一些适宜怀孕妇女食用的煲汤：
1. 红枣桂圆汤：红枣和桂圆具有补血益气的功效，可以帮助怀孕妇女补充营养。
2. 乌鸡汤：乌鸡肉质细嫩，营养丰富，富含蛋白质和氨基酸，有助于增强免疫力。
3. 猪脚姜汤：猪脚含有胶原蛋白和蛋白质，对保护孕妇关节和增强体力有积极的作用，而姜则具有去寒散寒的功效。
4. 羊肉汤：羊肉富含蛋白质和微量元素，特别是铁和锌，可以提高身体免疫力，促进胎儿生长发育。
可以喝鸽子汤，鲫鱼汤或者是牛骨汤。
正常情况下是可以喝鲫鱼汤。主要是用来进行下奶，也可以进行大骨汤，猪蹄汤的食用，目前也可以选择。冬瓜排骨汤一些营养成分相对来说比较高的产品。
喝鲤鱼豆腐汤，猪蹄汤，猪心汤，鸽子汤，番茄猪骨汤，紫菜虾滑汤，海带玉米排骨汤……这几道汤不会很油腻，口味也偏清淡or酸甜，就算是孕期胃口不好的孕妈妈也会爱上哦！更重要的是，每一道里面都能帮助补充到钙！
1.准备好制作【冰糖炖雪梨】需要用到的所有原 料：雪梨2个、冰糖9粒。先将雪梨清洗干净，然后用削皮刀削去外皮。
2.把削好的梨放到案板上，用小刀从上面约1/3的 地方切开，做成梨盅的盖子。然后用小刀在另外 2/3梨的切面上旋转一圈挖去梨芯，挖的时候注意 不要挖透雪梨底部。
3.把处理好的雪梨放入碗中。把冰糖放入梨盅内，加入饮用水30ml，也可以不加，因为梨在蒸的过程中还会渗出一些水分。
4.最后将之前切下的梨上1/3部分盖回去，并插上2-3根牙签固定好。
5.蒸锅中加入足量的清水大火烧开，上汽后将雪梨盅放到蒸屉上，大火蒸10分钟后转小火慢炖1个小时。关火后焖5分钟，冰糖炖雪梨就做好了。
健康最重要！雪梨去皮切块放进水里，大火烧开，煮大约二十分钟左右，然后放入适量冰糖，小火煮五分钟冰糖完全融化，放到温热就可以食用了！如果家里有炖盅，隔水炖煮汤汁更浓郁！冰糖雪梨有清热润肺的功效，常吃对皮肤也有好处！
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