坐月子期间女性饮食和生活注意事项

女性在坐月子期间的饮食和生活是很重要的，一定要注意调整好，尤其是一些身体本来就虚弱的女性，在产后更是要注意积极的调理，让自己的身体能够尽早的康复。

保暖

坐月子期间预定要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度为25-26℃，湿度为50%-60%，特别注意不要直接对着空调吹风，另外，坐月子期间避免接触冷水，在深秋季节，要及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，如果坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上风湿等各种月子病。

劳逸结合

产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍氏胡延长些，但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关链核侍节的疼痛。

保持卫生清洁

保持身体清洁，避免感染细菌而发炎。产妇刚生完宝宝后，女性私处分泌物非常多，要注意每天用温开水清洗外阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染。如有伤口，则应细致护理伤口，避免伤口开裂、发炎。

调理饮食

顺产后禁忌食物有：韭菜、花椒、大麦制品，偏酸性的食物等这些都是回奶的食物棚吵，坐月子期间，每天应多吃些水果、蔬菜，有利于身体健康的快速恢复。

保持心情愉快

应保持心情愉快舒畅，避免情绪大起大落。定时排便，不睡懒觉，早上起床先喝一杯温开水润肠道;大量喝水，保持体液平衡;摄入足够的蔬菜水果等富含纤维素的食物;坐月子并不是必须每天食用大鱼大肉，合理膳食最重要。

避免房事

应当在产后42天作产后检查时，得打医生准许后再开开始，一把合适的时间是产后2个月以后。有房事就必须注意避孕，避免再次怀孕。

生完孩子之后，你的生活发生怎样的变化？

生完孩子之后感觉变化真的很大，从生理和心理两个方面来说说吧。

生理：

心理：

人生的每个阶段里面都会有幸福和无奈，若是我们能努力去铭记幸福，勇敢的面对无奈和苦楚，我相信未来的路一定会是充满阳光的。愿所有的妈妈都能做快乐幸福的自己，也愿你们的宝宝都健康成长。

生完孩子最大的变化！

一．突然发现老公没用了

从生下孩子开始，我就开始了一个人的兵荒马乱。

孩子哭了，我抱，孩子饿了我喂，孩子拉了，我收拾。连给孩子洗澡我都是一个人。

老公只需要说一句话＂我不会＂、＂我不敢＂、＂你来吧＂。

生孩子前，传宗接代是他家头等大事。生孩子后，只是妈妈的事。

二．变强大了

为母则刚，真的是真的。

从生下孩子，内心只有一个声音，保护好孩子，绝不能让孩子受一点点伤害。

以前，什么都不会，当妈后学习各种辅食，煎炸油炒，样样在行。平底锅，烤箱，电饼档，微波炉，样样精通。

三．变抠门了

生孩子前，美甲，头发，美体隔三差五来一下。各种大小牌护肤品，海淘代购从不手软，当妈后，宝宝的润肤霜搞定我所有。

当妈前大几千的衣服说买就买，当妈后全身上下不过百

四，变得好学了

当妈前，学渣一枚。

当妈后，立志不能输在起跑线上，就算娃当不了学神，当个学霸也行。于是，我给娃买了各种各样的绘本，给自己买了各种各样的育儿书籍。没事就扒拉，孩子发脾气怎么办，怎么增强孩子安全感。总之，以前把科学当空气，现在把科学当神明。

有句话说，每个胖子都是潜力股。其实，每个妈妈都是潜力股。

为了孩子，无所不能，战无不胜。

祝天下妈妈都快乐！

生完孩子之后，发生的几大变化。

我的亲身经历搭族。血泪史，哈哈哈。

第一，身材变化

我怀孕之前，体重是104，生完孩子是124，整整胖了二十斤。肚子肥大不堪，衣服裤子全都穿不上，每次想出门，拉开衣柜，试着穿上一条裤子，都会失败，差点气哭，索性不出门了。

有一次在外面逛街，看到橱窗里自己的身型，真的是暴风哭泣，完全不敢相认。

第二，睡眠时间变化

生完孩子之后，睡眠时间碎片化，宝宝拉粑粑了得起来换尿布，宝宝饿了得起来冲奶粉，宝宝哭了得起来哄他，我夜晚的睡眠就这样被碎片化了，一个整觉没有睡过。

有的人说，那白天你可以睡啊，太天真了吧！。白天得给自己做饭，然后洗碗，洗衣服，给宝宝喂奶，换尿布，洗衣服，洗澡，还有自己要洗澡洗头，哪里有那么多时间睡觉哦？

第三，经济压力变化

没生之前护肤品500，咔就买了，生完孩子之后，200还得认真考虑一下，尿不湿买了没有，衣服买了没有，鞋子袜子买了没有，婴儿玩具买了没有……

我家喂奶粉，还得想奶粉买了没有，钱够不够。

总而言之，哪里都是要花钱的地方，真的，养娃费钱得很。

第四，夫妻关系变化

生娃之前，是夫妻两个人相处，恩恩爱爱的，生完之后，就是夫妻和孩子相处了，关心夫妻对方的时间，自然缩减。

很爱对方的夫妻还好，还是很爱，即使相处时间没有那么多了。不深爱对方的夫妻，只会因为孩子渐行渐远。

第五，脾气变化

生完孩子之后，孩子乖的还好，不乖的，直接逼出妈妈这一生的臭脾气。怎么哄也不乖怎么哄也不睡的时候，总想爆发洪荒之力给他塞回去。

但是，我们滑让作为新手妈妈，都要慢慢学会控制自己的脾气，不要对孩子吼叫。

第六，朋友交际变化

生娃之前，要出门和小姐妹约个会，甩手就走了。生孩子之后知让弊，奶瓶奶粉尿不湿开水，一大包，还得孩子乖，才能出门和小姐妹约个会。

小姐妹聊的都是影视剧啊美景啊职场啊，感觉自己和这个世界隔离了一样，只会越听越想哭啊！

朋友们渐渐的聚会都不想叫你了，因为吃着吃着饭，宝宝拉粑粑了，真的影响吃美食的心情。[抠鼻]

不过，所有的变化，都是因为家里添了一个人，还是给家庭带来热闹气氛的宝宝，多了一份牵挂，多了一份责任，很值得，所有的变化都值得。

钱我们可以努力赚，亲子关系夫妻关系我们可以学着经营，身材可以慢慢塑造，朋友们当然不会真的嫌弃你，睡眠嘛，等宝宝长大点就会慢慢好起来。

和谐的家庭里，不管生娃不生娃，都是很温暖很有爱很美好的。

祝大家新年新气象，养娃快乐，健健康康。

生完孩子变化太大了！

我是在2019年7月1号，生了一对双胞胎女儿。

首先，身体上的变化，我是抛妇产，肚子上留下了一条又长又丑的疤，由于是双胎肚子撑得很大，生完就像八十多岁老太太皮肤松松垮垮不忍直视。带宝宝睡不好，脸上皮肤明显没有以前好了，感觉自己老了很多。

其次，没有自己的空间和时间。24小时围着小孩转，冲奶粉、换尿裤、哄小孩，重复的做着这些工作。以前还注重形象，左摸摸右画画，现在能洗了脸就不错了。以前吃饭细嚼慢咽，现在狼吞虎咽，跟饿了好几天似的。晚上躺在床上感到全身酸痛，真想睡他个天昏地暗，可惜从来没睡过一个整觉。从来没有自己出去玩过，实在有事就是急匆匆的去急匆匆的回来。

最后，有苦也有乐。从二人世界变成了四口之家，从爱人变成了亲人。看着宝宝一天天的变化，看着她们冲你笑，整个心都化了。第一次听到她们喊妈妈的时候，一切付出都值了。

很高兴回答你的问题[玫瑰][玫瑰]

我的宝宝现在80多天了，每天都是我自己照顾她，因为开了一个洗车店，家里人都在店里忙，所以大部分时间都是我自己带的

早上：婆婆起来给全家人做早饭，然后收拾屋子。我就是起来给宝宝穿衣服换尿不湿洗漱，婆婆收拾完帮我照看宝宝我去洗漱吃饭，吃完饭，家里人就去店里忙了，家里剩宝宝我俩。宝宝还算听话，吃饱了就睡，在她睡觉这期间我也可以做做家务洗洗衣服，玩会手机

中午：婆婆每天都是在店里忙完就要做饭，做熟了还给我送来，店里太忙送来就走了，有时宝宝醒了，吃饭就会在哭声中吃完[我想静静][我想静静] 抱她一会吃一会，吃饭和打仗似的，以前我吃饭都是慢的，现在贼快！

下午：我一般都是下午一点到三点和宝宝一起睡觉，毕竟晚上喂奶耽误睡眠的。

晚上：家人下班回来就可以帮我带宝宝了，我就轻松许多，可以洗洗澡看看电视和家人聊天。有了娃一天中最期待的时候就是家人回来，因为不在是我们俩人了可以有人陪我聊天，不然真的会憋死[笑哭][笑哭] 有时宝宝哭闹哄不好就容易发脾气，长时间我们俩人在家很容易得抑郁症[打脸][打脸]

衣着：生了宝宝我体重增加了10斤吧，孕前96斤，所以以前衣服都不能穿了，但是我也没怎么买衣服因为平时也不怎么出去。都是穿睡衣（因为宽松[泪奔]）主要是买了怕浪费，万一我瘦了呢

娱乐：有了宝宝，时刻准备喂奶中～就不能出去浪了，而且我的奶水也多，时不时就有奶阵，涨奶的时候和石头似的，我怕出去久了就回不来了[我想静静][我想静静]

消费：从生了宝宝到现在我就买了两条裤子，大部分的钱都给她买东西了，感觉自己有衣服穿就够了，宝宝花钱地方多，还是留着吧！

总体来说生完孩子后我的生活很充实，看着宝宝一天天长大我自己也像是重生般陪她一起成长，是辛苦的也是幸福的。

生娃三年的我这个最有感触啦。生完孩子前后生活变化太大了。先说说生娃前后的变化吧：

1，生娃前，一个人行李也就一个箱子一个电脑包。生娃后，为了养育他，先成了一个家，家里物件搬家也需要一个打卡车。出去玩，自己的行李是次要的，大部分带的都是娃的行李。

2，生娃前，周末节假日，日常喜欢和朋友去潇洒。生娃后，三年都没怎么出去聚餐了。

3，生娃前头发三五个月烫一次，生娃后，三年没去美发了。头发像狮子王一样。只因为怕烫染药水对孩子有伤害。

4，生娃前热衷减肥买衣服，生娃后，怕没有奶水不敢瞎减肥，衣服都买宽松舒适的。

4，生娃前，虽然也是大龄，但是还有一丝少女气息。生娃后，日夜带娃，哺乳起夜，失眠疲倦，少女变大妈。

5，生娃前，为赋新词强说愁，日常爱走文艺小清新路线。生娃后，没了一身文艺青年病，治好了一切矫情嗟叹无名的愁绪。

6，生娃前喜欢逛淘宝买衣服饰品，去女人街商场精品店流连。生娃后，购物只买娃的尿不湿衣服鞋子玩具。总是“呀，好可爱！娃穿了肯定很萌，买”。

7，生娃前幻想韩剧般的爱情，有颜值还有浪漫的相遇，生娃后，只希望男人顾家，帮忙带娃就是绝种好男人。

……说不完呀，简直太多变化了。总体而言生娃前，外表内心都如少女一边。生娃后，感觉老了不少，内心没了少女时代的浪漫和自我，变成母亲的慈悲，包容和温柔。哦，至于你们关心的和老公之间的变化，生娃前还是情侣的感觉，生娃后就更像相依为命的亲人。带娃时，啥蓬头垢面的模样对方都见识了。什么形象也没了。

我是一个90后的妈妈，刚刚有了一个10个月大的小公主，以前的我每天都是无忧无虑的，什么都不用考虑，什么时候睡觉什么时候吃饭，都没有规矩，挣了钱就去买衣服，吃饭，玩游戏，就是一个月光族。可是自从有了孩子后，我第一个感觉就是累，完全没有自己的时间，每天就是为了孩子，吸奶挤奶，晚上都要起来好几次，不敢乱吃东西，不敢穿高跟鞋，衣服也要穿宽松的，完全是个大妈，不过也有好的地方，那就是浑身还散发着母性的光辉，温柔了不少，也知道攒钱不乱花钱了，这一年都没有买过新衣服，但是给孩子买的东西可不少，我希望新的一年生活幸福美满，越过越好！

自从生完宝宝后特别喜欢购物，看到可爱的衣服还有玩具之类的就会买买买，尤其是有活动就会囤好多尿不湿... 哈哈！每次收快递的feel都很期待，虽然宝宝还小，却想给她买下整个世界。尽管每晚睡不到一整夜的觉，想玩手机的时候也有限制，跟老公的二人世界越来越少，也不能随心所欲跟朋友出去吃饭，每周唯一的自由时间就是去做产康，然后回家继续做一只幸福的大母牛...作为远嫁的我变得不再害怕孤独，非常感谢我的宝宝改变着并丰富着我的生活。

变得更胖了，一点自己的时间都没有，每天都睡觉不足，人都说带孩子累会瘦，但没发生我身上，身材走形严重。支出变大，还不知道钱花哪里了，就是月月不够花。结婚快十年了，就出去玩过两次，自从二宝出生，叫出去逛街的时间都没有，大的上小学，二宝两岁多，生活一团乱麻！

我是全职妈妈，陪着娃一天天长大，见证着她的每个第一次，最多的感受是幸福。但是伴随着的就是没有自己的时间了，很多想做又不那么急的事情肯定是排在娃后面的，然后一直被娃缠着，渐渐的除了娃以外的事懒得做也没有那个精力了。

我的女儿已经两周七了，我起码有一年没有单独跟朋友一块逛街、吃饭了。

在家里想做个面膜都得提前思考一下，接下来够不够时间。

有了娃以后，连臂力都增长了不少，20几斤的娃扛着都能跑。

有了娃以后和老公的关系都没有那么亲密了，好像自己突然得就长大了，成熟了，不爱对着老公撒娇了。