时间：2024-03-02 22:09:44 编辑：芸呈
你好，当然是牛奶好，作为怀孕的母体是一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。在母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。
但是，由于许多因素会影响钙质被母体吸收。如蔬菜中有的含有大量草酸盐，与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收；谷类食物中有植酸也不利于钙的吸收；摄入过量的脂肪，形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。
因此，营养专家认为：孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。
其实孕妈咪喝牛奶不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。所谓一人喝奶，两人受益，孕妈咪也赶紧行动吧，科学喝牛奶，成就一个健康好宝宝!
喝纯牛奶容易引发恶心，甚者呕吐，喝酸奶，分量喝，避免恶心，增大营养的吸收面。
都好，只要你愿意喝
我那时是都有喝，早餐纯奶，中餐酸奶，晚上睡觉前纯奶，依你自己喜好来订，两者含钙量差不多，酸奶更好吸收一些
最好两个都喝。
怀孕期间因为新陈代谢的变化，会导致孕妇便秘。酸奶有助于肠胃的蠕动，可以帮助大便正常。
胎儿需要充分的钙质，怀孕期间又容易导致缺钙，比如腿抽筋等，牛奶是最好的补充钙质的食品，建议多喝。
都喝！
因为：
怀孕期间因为新陈代谢的变化，会导致孕妇便秘。酸奶有助于肠胃的蠕动，可以帮助大便正常。
胎儿需要充分的钙质，怀孕期间又容易导致缺钙，比如腿抽筋等，牛奶是最好的补充钙质的食品，建议多喝。
所以，两个都要喝，都对身体有好处。
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