孕妇吃水果有哪些好处

一、孕妇吃水果有哪些好处

苹果、樱桃、葡萄、柚子都是孕妇可以食用的水果，它们不仅美味可口，而且还有很多好处。本文将为大家介绍孕妇吃水果的好处。

防止过度肥胖

苹果含有丰富的维生素、苹果酸、细纤维、还有多种矿物质，有一些身材丰满的并妈妈怕发胖，吃水果可以防止过度的肥胖，控制体重的过快增加，对肠胃很好，不会造成肠胃的过量负担，连皮一起吃能够防止便秘，改善腹泻，所以便谈橡秘的孕妇不妨可以尝试一下，苹果还可以美容养颜。

补血养颜

樱桃是所有水果里面含铁量最高的，它是橘子、苹果、梨等水果的20倍，樱桃还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子要高出很多倍，还含有很多维生素b1b2，含有大量的钙等等营养成分。中侍清经常吃樱桃可以补血，促进肠胃的消化，如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃，长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康。

改善气血不足

葡萄含有丰富的微量元素包括铁，钙卖前，含有有机酸，胡萝卜素以及多种维生素，可以改善孕期的气血不足，脸色苍白，血压低，四肢冰冷，另外需要注意的是孕妇如果有出血，吃葡萄可以安胎，促进胎儿的发育。

补充叶酸

柚子有丰富的天然的叶酸，孕早期是需要补充大量的叶酸的，叶酸对于孕期都是不可或缺的，所柚子对孕妇非常好。孕期宝宝的身体会快速的发育，需要孕妈妈补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。缺乏叶酸，会导致妊娠高血压症，胎盘早产，这样的几率会增高，所以孕期一定要补充足够的叶酸，吃柚子能帮到你。

樱桃在生活中很常见，是有一种营养价值很高的水果食物，而且味道鲜美，可以改善食欲不振的情况，那么孕妇吃樱桃好吗？怀孕吃樱桃对胎儿好吗？孕妇是可以吃樱桃的，但是也有许多要注意的地方，下面就来详细了解孕妇吃樱桃的影响吧。

1、孕妇吃樱桃好吗

孕妇吃樱桃好。怀孕时期讲究的是营养均衡，营养丰富，樱桃属于比较常见的水果，并且营养丰富，尤其以矿物质铁含量极高，有较强的补血功效，十分适合贫血的孕妇食用。

2、孕妇吃樱桃的好处

(1)造血补血

樱桃是水果中含铁质最高的一种，100g樱桃中含59mg铁离子，在孕期食用樱桃，可促进体内血红蛋白合成，增强造血功能，增加血容量，尤其适合贫血的孕妇食用，能起到造血补血作用。

(2)增强食欲

女性在怀孕早期由于体内的激素水平紊乱，容易出现食欲不佳现象，并且伴有孕吐，樱桃味道酸甜，孕期的女性食用可增强食欲，增强孕妇营养补充。

(3)美白肌肤

樱桃中维生素C和维生素A的含量极高，都具有极高的抗氧化性，能清除体内的自由基，缓解肌肤衰老，有美白孕妇肌肤的功效，并且在孕期补充维生素，对胎儿的皮肤也有美白作用，所生出的宝宝肤质嫩白。

3、孕妇吃樱桃能多吃吗

孕妇不能多吃樱桃。孕妇可是吃樱桃，并且适当的食用还有很好的滋补作用，但是樱桃核中含有氰甙，具有毒性，不可过多摄入，以免对胎儿造成档档危害，建议孕妇每天食用樱桃在15颗一下为宜。

4、孕妇吃樱桃注意事项

1.樱桃在早夏时期成熟，而这时候雨水较多，菌类繁殖旺盛，经过雨淋的樱桃多含有一些细菌、小虫，孕妇食用需用淡食盐水进行充分浸泡。

2.樱桃核中含有氢苷物质，具有毒性，因此，孕妇不可吃樱桃核，也不宜多吃，以免引起胎儿畸形等。

5、孕期要谨慎吃的食物

1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，信渗怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

2、螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

3、薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。

4、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，故应慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。

7、甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较滑蠢脊强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

8、辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

在怀孕期间，许多孕妇们都知道，在日常生活饮食当中，孕妇的饮食是非常的谨慎旁巧的，稍微出错滑历，分分钟会带来不好的结果，所以孕妇们在日常饮食当中要格外注意，水果在怀孕期间是孕妇们的挚爱。那么，孕妇樱桃吃多了会上火吗

温性水果

樱桃属于温性水果，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效，吃多了是会导致上火的。

控制量

体质燥热、热性病及虚热咳嗽者的孕妇吃这类水果一定要控制量，以免引起身体不适。

营养丰富

樱桃味道酸甜，营养丰富，具有运让键较高的医疗保健价值，含有丰富的铁元素，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

适量食用

但孕妇也要适量的吃，否则会增加胃肠的额外负担。樱桃不利于保存，最好能够新鲜食用。

注意清洗

另外需要注意的是，樱桃在清洗过程中可能会发现一些小虫，注意仔细清洗，挑选新鲜的樱桃。