时间：2024-03-29 15:41:00 编辑：克萱
妊娠前三个月，由于胎儿发育较慢，孕妇对营养物质的需求并不太多，只需稍高于平常的营养供应就可以了。但是，这一时期孕妇常有妊娠反应，营养物质吸收受到影响，必须采取多种方式才能得到补充，如多吃新鲜水果和带酸味、含钙多的食物，可促进食欲和补充钙质。还要注意食物的烹调方法。妊娠前期宜做些清爽可口的食物，避免油腻荤腥；也可根据孕妇的爱好，调整饮食的口味，避免偏食。
怀孕期间应戒烟、戒酒（避免吸二手烟）、不喝碳酸性饮料和刺激性食品（如：咖啡、茶、辣椒、芥末…。注：香辛类调味料会刺激味觉、增进食欲，但是营养价值却奇少，所以不应吃太多。在孕吐的时候，为了增进食欲也可酌量掺用香辛物，但是由于怀孕中毒导致身体浮肿的时候，切忌使用香辛物，否则会刺激心脏，造成不良后果。）。
怀孕前三个月应注意叶酸的补充，多吃牛奶、乳制品、蛋、肉、鱼类、大豆制品、蔬菜、水果、薯类。
有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉，补充孕妇对营养的需求。
对孕妇最有营养价值的水果推荐：苹果、弥猴桃、榴莲、西红柿、桔子、香蕉、核桃
孕妇最好少食或不食的水果：菠萝、荔枝、龙眼、橄榄
孕妇最好少食或不食的食物：菠菜、土豆、黑木耳、酸菜、油条、蜂蜜、霉变食物、罐头类食品、油炸类食品。
孕妇宜多吃的食品：紫菜、海带、大豆、玉米、鸡蛋、鱼、壳类食品。
当然还是有影响，天天吃素，BB在肚子里吸收的营养就不全面了啊~！！
还有就是吃素的孕妇容易生女儿，
素食虽含有较多的维生素等营养物质，但都缺少一种营养成分，即牛磺酸。牛磺酸对孕妇和儿童的视力有着不可忽视的影响。动物实验证明，如果增加孕猫的牛磺酸食用量，会有助于幼猫视力的正常发育。如果明显减少孕猫的牛磺酸食用量，则幼猫出现视力反常，严重的视网膜退化，个别的甚至失明。因而，孕妇素食并不好。
动物性食品中大多含有一定量的牛磺酸，人体自身亦能合成少量牛磺酸，因而对于正常饮食的人来说，极少缺乏牛磺酸。但是孕妇需要牛磺酸的量比平时要多，这就必须从食物中获取，故只吃素食不吃荤食，是有害自己又害子代的不良饮食习惯。
胎儿的生长发育需要蛋白质，所以只吃素食会导致营养素不平衡，造成胎儿缺乏营养。建议平衡饮食。
我妹妹随我妈信佛吃素，她准备怀孕前半年去医院查体，化验说蛋白质有点低，后来为了补充蛋白质，她现在只吃虾，除了虾其它鱼肉等还是不吃。我怀孕后由对肉食的偏爱没有怀孕前强了，尽量吃素，一周吃一两回肉还是什么一点鸡鸭牛肉之类的，大鱼大肉吃了不消化会难受好几天。我觉得我蛋白质有点缺，现在就出现浮肿现象了。
再吃维生素片就可以了。
可以啊，早期吐的时候根本吃不下东西，都是吃水果。。。 吃了2，3个月呢！
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