怎样恢复膀胱收缩力？开个产后恢复店怎样？

一、怎样恢复膀胱收缩力？

膀胱的功能受到损害之后，是很难恢复的，因为膀胱主要是平滑肌，这个是属于不随意肌，是很难通过锻炼来改善。想要锻炼膀胱收缩力，可以训练定期的排尿，进行性延长排尿的间隔时间。一开始可以间隔一个小时解小便，慢慢可以延长到2到3个小时解小便。另外平时可以多做一些盆底肌肉训练。比如深蹲运动，提肛运动等。

二、开个产后恢复店怎样？

开个产后恢复店很有市场前景。1. 随着近年来人们对亚健康状态和身体美容要求的逐渐提高，很多女性在产后期会寻找专业的产后恢复服务，这为开设产后恢复店提供了市场需求。2. 针对不同的产后恢复需求，产后恢复店可以开设不同的课程，例如产后减肥、产后瑜伽、腹直肌分离恢复等，店家可以根据客户的需求提供有针对性的服务和课程。3. 其他的增值服务，例如专业营养师的营养咨询、专业顾问的心理疏导、小宝宝照顾服务等都可以为店家带来更多的收益，提高店面的盈利能力。

三、产后恢复市场前景怎样？

随着现代女性对于自身要求的不断提高，产后恢复市场将是一个潜在的巨大的市场。据第五次全国人口普查发布的统计公告，中国大陆03岁的婴幼儿共计7000万，其中城市03岁的婴幼儿共计1090万。近年来将迎来新的婴儿潮。据相关部门预测:2010年,北京预计有10万婴儿出生,而上海的数字则是13.7万。

消费能力强：平均每一个产后妈妈在明星妈咪产后恢复中心的消费达到8000-10000元人民币。新一代妈妈们拥有高学历、高收入，对生活品质和美德追求不断提升，相对于价格而言，这些妈妈更强调的是服务的安全性和疗效性，而能够提供这样服务的机构目前还很少。将市场锁定在这一有“资本”、有“品味”、有“需求”的人群上

以“明星妈咪”客户群体为代表，她们的特征是：

年龄在26－35岁的占总群体的90%以上。

本科以上学历占顾客群体的80%以上。

家庭拥有一套以上的住房。

在店内消费特征：产后瘦身项目占初次消费的60%，妊娠纹、剖腹产疤痕占初次消费项目的20%;妊娠纹、剖腹产疤痕、中医产后身体调理、乳房护理等项目的比例占到二次消费的70%以上。家庭请保育员的占75%。产后6个月内不工作的60。顾客平均消费额约8000-10000元/人。消费群体的居住地离店距离4公里以内的占多数。