时间：2024-03-15 04:59:11 编辑：芸呈
产妇一定要忌食辛辣温燥和过于生冷的食物。辛辣温燥之食
刨腹产24天可以吃羊肉和鱼肉
白萝卜炖羊肉
材料
羊肉250g，白萝卜150g，枸杞1茶匙5g，大料1枚，大葱2段，鲜姜2片，料酒2茶匙10ml，盐1茶匙5g，胡椒粉1/2茶匙3g，油1茶匙5ml
做法
1、羊肉洗净，切成5cm大小的块；白萝卜洗净，切成5cm大小的滚刀块，备用。
2、将羊肉块放入滚水中汆烫片刻，去除血沫，捞出用流动水冲净。
3、中火烧热砂锅中的油，放入大葱段、鲜姜片和大料爆香，加入汆烫好的羊肉块，烹入料酒拌炒均匀，倒入适量的清水烧开，转小火盖盖儿煮至羊肉七成熟。
4、加入白萝卜块、枸杞、盐和胡椒粉拌匀，继续煮至羊肉和白萝卜软烂成熟即可。
鱼肉汉堡
材料
汉堡坯3个，龙利鱼柳1条（超市有卖，无刺无皮可直接烹饪），猪肉糜40克，生姜碎、蒜末、熟黄豆粉、面包屑、白糖、盐、生抽、料酒、白胡椒、生菜叶、沙拉酱适量
做法
1、龙利鱼柳解冻，切小块，用刀剁成肉糜，鱼肉不必太碎，吃起来有颗粒感更好。
2、鱼肉分三份，用1份，其余2份保鲜盒装好，冰箱冷冻室储藏下次使用。
3、面包撕成黄豆大小，加入1份鱼肉糜和所有材料搅拌均匀分成三份，手上沾水揉成三个鱼肉圆子。
4、平底锅至火上，中火，加少量植物油，放入鱼肉丸子，用刮刀或者小勺压成圆饼，转小火，两面煎成金黄色。
5、汉堡坯烤箱加热后取出，用刀中间刨开稍留一边不要切断，底层先铺一片生菜，放上煎好的鱼肉饼，再铺一片生菜，上面挤上沙拉酱，鱼肉汉堡做成了。
小诀窍
鱼肉里要加入黄豆粉或者面包屑，这样煎出的肉饼口感软糯。
是可以吃鸽子的，月子汤里面就有鸽子汤的，可以补身体还有助于刀口的愈合的，适量的吃点没问题的。营养很丰富的，喝汤吃肉都可以的。因为是热性的食物，所以一次别吃的太多啊。容易引起上火的！
另外产妇在分娩后，一是应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。二是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果
做法：鸽子汤可以放胡萝卜的，下面简单介绍下这道菜的做法。
主料：鸽子1只 。
辅料：盐5g，胡萝卜100g，红枣10个，枸杞3g，生姜2片，大料适量。
步骤
1.准备好辅料，红枣， 枸杞， 生姜 ，大料。胡萝卜滚刀切块。
2.准备好鸽子肉。
3.冷水烧开后，把鸽子肉扔进去煮一分钟。
4.把焯好的鸽子捞出来。
5.把鸽子放入炖盅内。
6.放上准备好的炖料。
7.放入切好的胡萝卜。
8.放入开水。
9.盖上盖子，隔水炖四个小时。就做好了。
产后应忌吃生冷水果
从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，五五茗果水果养生专家表示，产后宜吃温性水果，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。
爱心提醒：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。
事实上，水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后仍应适当地吃水果。在天气炎热的夏天，适量地吃水果还能防止中暑。
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