孕期多吃哪些水果可以起到缓解孕期不适的症状？

一、孕期多吃哪些水果可以起到缓解孕期不适的症状？

引言；怀孕期间很多孕妇可能会出现孕吐等不舒适的症状。那么如果出现这些症状的话，也可以通过食疗的方式来缓解，有很多水果是可以起到这种作用的。那么孕妇的身体不适可以吃哪些水果呢？我们可以一起来了解一下。

一、柠檬

柠檬的话它里面是有很多果酸，特别的重，孕期有强烈孕吐现象，以后可以将柠檬用来泡水喝，柠檬水的话不仅可以起到缓解孕吐的作用，还能增加免疫力，柠檬中含有丰富的维生素柠檬酸和苹果酸。所以孕妇在孕吐或者是有不舒适的症状，可以泡一些柠檬水。粗渣

二、苹果

如果我们出现了孕吐不适的感觉，还有苹果也是可以起到缓解的，苹果是一种非常常见的水果孕早期适量的吃苹果不仅可以缓解孕吐的现象，还能提升食欲，苹果中含有亩配丰富的抗生素矿物质和边酸孕期吃苹果可以缓解便秘的现象。而且苹果的话也是可以美容养颜的。不仅可以缓解孕妇的不适，还可以有利于宝宝的健康发育。孕期的话口味会变得比较差，还可以吃一些软糯可口的粥类，小米粥，山药粥，蔬菜粥等等。

三、猕猴桃

猕猴桃有着维生素之王的美称，这种水果中的维生素含量非常的高，孕早期吃猕猴桃可以起到缓解孕吐的作用，猕猴桃的话分为，绿心猕猴桃和黄心猕猴桃，还有红心猕猴桃，其中红心的猕猴桃口感和营养价值是最高的。孕妇出现了孕吐不适的症状。可以多吃些以上的水果。孕期的话不要吃太多添加剂的食品。尽量少吃零食和辛辣刺激，油炸等食品。多吃些新鲜的蔬菜和水果。多休息。做到足够的休息时间。放松心情。适当的岩耐悄参加一些户外运动。

樱桃销衫，柑橘陵孙，葡萄，西柚，火龙果，秋梨，柿子。这些水亏汪腔果可以开胃健脾，对孕妇有很大的功效，让孕妇缓解孕期不适。

橘子，苹果，蓝莓，葡萄，香蕉，山楂等，这些东西都可以让肠胃得到舒缓，可以缓解很多的症状。

多吃一些苹果、香蕉、火龙果、葡萄、蓝莓、草莓等水果，都可以缓解孕期不适的症状。

孕妇可以多吃柑橘、草莓、石榴和猕猴桃等，这些水果富含维生素C，能够帮助铁元素的吸收。也可以多吃一些黄色的水果，比如芒果、桃子等，这些水果富含胡萝卜素。黑莓、橙子、香蕉都含有一定量的叶酸，叶酸对孕妇非袭者常碰穗重要，尤其是孕早期的笑禅卜孕妇。对缓解孕期不适也是有帮助的。