时间：2024-02-07 17:39:13 编辑：蓓玥
女性在产后骨盆是可以慢慢恢复的，一般女性产后一个月左右要去医院做个复查，主要是查看身体各方面的恢复情况。骨盆若是变化太大的话，要在医院接受骨盆康复治疗了。当然在平时也可通过做一些运动帮助恢复，比如做俯卧，弯曲左膝等动作来促进骨盆的恢复。
女人在生产后容易导致盆骨变宽或者变形，可以在满月后进行盆骨修复，比如采用束腹带来帮助产后盆骨的恢复，但是不要束的太紧，也可以到康复中心用治疗仪来协助修复，可以经常锻炼缩阴的动作，做一些修复盆骨的保健操，一些瑜伽动作也可以帮助恢复。
产后骨盆修复是很有必要做的，尤其是多次的妊娠分娩史可能会导致盆底肌松弛。主要的症状是引起压力性尿失禁，严重者还会自觉有肿物突出，甚至会影响正常的排小便。通过骨盆修复后可以有效的改善，严重者还需要结合子宫托甚至通过手术治疗。
能够自己恢复，但是比较困难，时间比较长。
因为我们在日常的活动中，盆底肌很难得到锻炼。所以想要让盆底肌松弛得到恢复，就要主动去锻炼盆底肌，增盆底肌的力量。
产后轻度遗尿可自行恢复的。产妇可以通过定期的康复锻炼来改善遗尿情况。可以经常做收紧阴道的动作。产妇可以躺在床上，然后收紧阴道和肛门。如果每天坚持锻炼一段时间，遗尿症就会得到有效的治疗和改善，症状就会逐渐消失。如果是严重的遗尿症，需要药物或物理治疗，这样才能恢复。
产后盆骨修复采用内收带和产后骨盆恢复带固定骨盆。平时可以做产后保健运动，多做扭胯动作，注意站立一定要双腿并拢，帮助骨盆恢复。每天最好做几次蹲起，逐渐增加次数，每天晚上爬上床做燕飞等运动也有利于康复，同时建议多吃新鲜的蔬菜、水果，可以预防便秘，有助于骨盆恢复。
产后盆骨痛的原因有很多，比如分娩时产程过长、胎儿过大、产时用力不当、姿势不正和腰骶部受寒等，都可能引起耻骨联合分离或者骶髂关节错位，从而导致疼痛。另外，在韧带未恢复时，下蹲或者睡醒起坐过猛，过早做剧烈运动、负重等，都很容易发生耻骨联合分离，导致下腰部疼痛，并可放射到腹股沟内侧或大腿内侧。
产后骨盆修复的费用大概在1000-2000元，要根据自己骨盆的实际情况选择几个疗程进行治疗，疗程越多价格越贵。骨盆修复的时间通常是在产后24小时到产后三个月之内，在此期间进行骨盆修复的效果比较理想，恢复起来也比较容易。
在产后3年出现了骨盆前倾也可以及时到医院做检查和治疗的，这个一般是可以矫正的，所以不用担心，看看分泌物和身体的情况，观察是否有关节的疼痛等，同时建议多吃温补的食物，多坚持一段时间，适当的补钙或者配合运动等来看看效果即可。
怀孕后由于子宫增大压迫以及胎儿入盆时骨盆及耻骨联合分离为顺产及以及胎儿入盆做准备会使得骨盆变化，一般产后可以逐渐恢复。如果增宽明显，可能会合并有压力性尿失禁，阴道壁甚至子宫脱垂。产后需要结合盆底康复训练，坚持治疗促进恢复。
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