时间：2024-05-23 03:07:05 编辑：彩薇
一方面要进补，补充失去的元气，另一方面要在最佳时期内瘦肚子。所以产后妈妈要注意以下方面：1、坚持产后哺乳；2、坚持饭后散步；3、保证足够的睡眠；4、饮食方面荤素搭配少吃油炸及甜食；5、每天摄取足够的水分；6、选择适合自己的束缚带等等。
不管是顺产还是剖腹产之后，肚子大，这种过程是需要慢慢恢复的，因为产后子宫在没有恢复大小之前，会感觉肚子比较大，这个时候可以适量的活动，让身体慢慢恢复，但是产后如果想锻炼，至少在42天之后太早锻炼是不可以的，因为伤口没有完全愈合，性器官没有恢复到正常的状态。
剖腹产后可以通过捆绑腹带来进行减肚子。进食少也会帮助减肚子，所以要少吃多餐。不要喝含糖分高的饮料。也可以适当的做一些运动来帮助减肚子。在剖腹产后也要注意个人卫生，要勤换被污染的内衣内裤。在给宝宝喂奶时，也要把双手和乳头擦洗干净。
正常情况剖腹产42天以后子宫开始慢慢的恢复正常，但是这个时候的身体还是比较虚弱的，还是需要多休息，不能过度的劳累的，还需要补充一些有营养的食物，比如排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤之类的，尽量也不要开始同房，以免引起副作用甚至导致意外怀孕。
在剖腹产后肚子大多是因为产后护理不好导致的，建议可以及时的按摩补钙来做调理，也可以做产后瑜伽来看一下，及时的控制饮食，不要吃高热量的食物，建议低盐低脂饮食，少食多餐，同时坚持做运动，过一段时间会改善的，先不要着凉，控制运动量。
剖腹产妈妈在做完手术后你在腹部留下刀口，因此不能马上按摩肚子，以防止伤口感染，要等伤口完全愈合后一般是两个月左右才可以，剖腹产妈妈等伤口完全恢复后，也可以使用收腹带，选择每天饭后半小时使用收腹带，睡觉时取下，一天不超过八小时，同时避免收腹太紧。
很多宝妈生完宝宝后都会出现这样的问题，其实生完宝宝后的六个月是最佳减肥期，宝妈可以通过母乳喂养宝宝、穿束腹腰带、做一些瑜伽运动、控制饮食等方式进行恢复。不过因为好多宝妈还在喂宝宝，怕自己不吃饭饿到宝宝，可以多吃一些高蛋白质的食物，还可以多吃一些蔬菜水果，少吃脂肪含量高的食物。
剖腹产手术之后，腹部的赘肉吸收需要时间，特别是产之前体重有明显增加的患者，腹部吸收的会更慢一些。只要检查提示子宫体积已经恢复到正常水平，腹部增大的现象不会影响身体恢复，如果想让体型恢复的更好，可以适当的使用腹带来缓解腹部的胀力。
做了剖腹产手术以后，因为卧床休息不怎么活动，而且腹肌会变松弛了，这样可能会引起消化不良，那么就容易引起腹部胀的，这也是很常见的现象。所以手术以后也要适当的起床活动，而且要注意多吃一些新鲜的蔬菜，不能太油腻了。这样才有利于身体的恢复。
剖腹产后月经恢复的时间因人而异，个体差异显著。在不母乳喂养的情况下，大多数月经在大约2-3个月内复发，而在母乳喂养的情况下，大多数月经在大约半年内复发。在某些情况下，月经可能在第一个月就出现，或者月经可能不会在整个哺乳期出现。不管哪种现象是正常的，这只是个体之间的差异。剖腹产三个月后，正常的性生活可以恢复。
相关文章
精选文章
猜你喜欢
