时间：2024-06-12 21:16:31 编辑：妮玲
黑芝麻煲鸡蛋做法：
材料：鸡蛋、黑芝麻、温水
调料：料酒、盐、鸡精
做法：
（1）将鸡蛋打入大碗中，加点料酒打成蛋液，待用。
（2）随后，合入温水，加点盐、鸡精调味搅匀。
（3）接着，用漏勺过滤。
（4）然后，撒上一点黑芝麻，盖上保鲜膜。
（5）最后，放入蒸锅里盖上盖，上锅蒸至10分钟，即,成。
孕妇是可以吃黑芝麻的。黑芝麻可以补钙，因为芝麻中除了含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量也相当的丰富，每100g芝麻中就约含有800mg的钙质，孕妇可以进食适量的黑芝麻，有效补充钙。但要适当的吃，量一定要控制，最好当成两餐中间的加餐，不要当正餐食用。
在怀孕期间吃黑芝麻糊是比较好的，黑芝麻糊的营养价值比较高，所以怀孕期间是非常适合吃的。怀孕期间营养需要搭配均衡，新鲜的蔬菜水果都需要吃，不管是蛋类鱼类，奶类，营养需要全面，而且平时需要适量的活动，这样可以有助于顺产。会增强体质的。
孕妇是可以吃黑芝麻的，黑芝麻里面的营养也是比较多的，而且多吃黑芝麻的话，对胎儿的头发发育也是比较好的，在孕期的时候也可以多吃一些核桃，因为核桃的话可以起到补脑的作用，孕妇也要多注意休息，避免经常熬夜的情况，也要定期到医院进行孕检。
黑芝麻对孕妇比较有好处，吃的方式也比较多。可以直接吃黑芝麻，也可以和其他食物一起吃，可以在烹饪菜品时加入黑芝麻，也可以在汤圆内加上黑芝麻做成芝麻汤圆。黑芝麻能够养颜润肤、抗衰老，对头发的保养也有好处，还能够补钙，孕妇可以适当多吃些黑芝麻。
孕妇平时可以吃适量的黑芝麻糊，黑芝麻糊中主要成分是黑芝麻和糯米以及糖，黑芝麻中含有维生素和矿物质以及不饱和脂肪酸，这些成分对于胎儿的发育是非常有好处的，但黑芝麻糊中的糖分也比较高，对于妊娠期糖尿病女性应尽量少吃，另外糯米比较难消化，最好少食。
主料：黑芝麻15g、鸡蛋1个、红枣5颗、枸杞子5g
辅料：冰糖适量
步骤：
1、准备食材，
2、将炒熟的黑芝麻放入料理机研磨杯中，
3、搅打成碎末，
4、红枣洗净切片，
5、鸡蛋放入锅中，加适量清水煮熟。
6、去掉外壳，
7、将红枣，黑芝麻和鸡蛋一起放入炖盅里，
8、加一碗水，
9、放入沸水锅中，隔水蒸20分钟，
10、取出，加入冰糖，搅拌均匀。
11、晾至常温，加入枸杞子食用。
怀孕之后尽量在早晨吃鸡蛋，因为煮鸡蛋确实也是不容易消化的，如果晚上吃完之后就睡觉，有可能会造成胃肠道不适的感觉，早晨吃一个鸡蛋就可以了，吃太多吸收也是有限的，怀孕期间注意营养，要搭配均衡，怀孕晚期由于胎儿增大，膈肌上移，那么吃点东西有可能会造成消化不良，需要少量多餐。
鸡蛋的营养价值丰富，怀孕期间可以吃鸡蛋的，每天吃都可以，有利于补充蛋白质和铁、钙、磷等多种营养素，促进宝宝的健康发育，孕期的饮食种类一定要多样化，除了高蛋白的食物之外，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的补充粗粮，按时孕检。
孕妇是可以经常的吃黑芝麻糊的，黑芝麻糊里面也是有丰富的营养的，但也要注意不要一次吃的太多，吃的太多也是会导致肚子出现不舒服的情况，孕妇也要以营养多元化为主，可以吃一些肉类，如鸡肉，牛肉等来进行营养的补充，也要吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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