时间：2024-05-10 01:59:01 编辑：雯梦
茯苓酸奶制作方法 原料：纯牛奶500ml、原味酸奶125ml、新鲜茯苓20g 工具：电饭锅、带盖瓷杯、勺子、微波炉 做法 1.将瓷杯(连同盖子)、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒。
2.将杯子取出倒入牛奶(7分满，牛奶如果是新开封的，本身已消毒得很好，可以不用煮开消毒)，将牛奶放入微波炉加热，以手摸杯壁不烫手为度。
3.把茯苓煮好并磨粉,备用。
4.在温牛奶中加入茯苓和酸奶，用勺子搅拌均匀，盖盖。
5.将电饭锅断电，锅中的热水倒掉，将瓷杯放入电饭锅，盖好电饭锅盖，上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖，利用锅中余热进行发酵。
6.8～10小时后，茯苓酸奶就做好了。如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。可按个人爱好调味。0;发酵。
6.8～10小时后，茯苓酸奶就做好了。如果是晚上做的，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。可按个人爱好调味。
孕妇是可以用茯苓的，但是主要是用来煲汤做食疗的，茯苓是有一定的健脾除湿的功效的，所以注意做好产检，看看孩子发育情况，但是这段时间内不要熬夜和劳累，少吃刺激性的食物，同时注意孕期观察大便是否规律，如果食欲差，那建议积极食疗进补。
在医生的指导下，配合其他药物，服茯苓汤，或制成药丸粉服用，这是吃茯苓的正统方法。因为茯苓根本不是一种没有副作用的药物，可以将副作用降到最低。这类药物常用于治疗排尿困难、失眠、心悸等症状，效果良好。茯苓作为药物使用时，往往根据每个人身体状况的不同，配以决明子、白术、党参、黄芪、乌头等药材。做食物吃。茯苓也可以制成食物。含有茯苓多糖、蛋白质、卵磷脂等人体所需物质，能利尿、降血糖、祛湿。
孕妇是可以吃炒酸奶的，但是只能少吃一些，不可以吃太多了。吃太多容易引起胃肠道反应。引起恶心，呕吐，腹痛，腹泻等症状，怀孕时饮食尽量要均衡化，可以多吃点猪肝，羊肝，瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等，要少食多餐，定时定量。按时做孕检。
1、买茯苓。
2、把茯苓放入摒挡机用超细研磨功效磨成粉，并过筛。
茯苓酸奶怎么做告诉你最全面方法
3、制得对比细的茯苓粉。也可以直接从药房买茯苓粉，我以为本身磨的更放心，更纯。
4、买回来的鲜奶，是从庄家家里买的现挤的牛奶。
5、参加茯苓粉。
6、小火煮开，以到达给鲜奶消毒的目标，也使得茯苓加热后药力更有用的施展。煮开后晾凉，凉至40度摆布。
7、晾酸奶的时间，把装酸奶用的容器及搅拌用的勺子用开水煮2分钟以消毒
8、把酸奶发酵粉倒入容器中。
9、加一大勺晾凉的牛奶搅拌匀称，让发酵粉彻底熔化。
10、再把剩余的牛奶整个参加搅拌匀称
11、盖上盖子，放入可以保温发酵的容器中，我用的电饭锅，我家的电饭锅是经由改革的，可以低温发酵，许多电饭锅没有这个功效的，请勿乱花哦，家里无论是那种发酵容器，都可以，总之保温在30度摆布就好了。发酵9个小时以上。
12、发酵好的酸奶。
13、如今挖一勺看看，很浓稠哟。
14、酸奶盛入碗中，可以加蜂蜜或者糖调味。为了以及茯苓更好的搭配，在酸奶中配了点枸杞，枸杞的颜色把酸奶染色了，不是太好看了，但养分会相帮手的。早饭一碗茯苓酸奶，再加两片面包以及一点生果，绝对的养分早饭啊。
好
三元无蔗糖茯苓酸奶的热量(以100克可食部分计)是53大卡(221千焦)。每100克三元无蔗糖茯苓酸奶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%
孕妇在怀孕期间是可以适量的喝一些酸奶的，对于那些胃口不好的孕妇，可以起到调节食欲的作用。通常情况下，在怀孕期间，孕妇应饮食均衡一些，大部分的东西都是可以食用的，只是注意不要过量的食用。适量的补充微量元素和优质蛋白，对孕妇和胎儿都是有好处的。
怀孕以后需钙量比较多，是可以喝各种酸奶和纯奶的，平时多喝奶，多吃些绿叶蔬菜，勤晒太阳，对补钙是有好处的，在孕中期以后可以适当口服钙片，避免宝宝出生以后发生胎儿缺钙的可能，建议孕期饮食要多样化，荤素搭配，适当锻炼，增强体质。
在怀孕期间适当的用一些纯的酸奶比较好，比如说安慕希，纯甄等酸奶都是比较好的，适当的用酸奶可以调理肠道的环境，增进食欲，促进消化，同时也可以补充蛋白和补钙的，对胎儿的发育是有帮助的，所以根据自己的饮食习惯来安排的，尽量不要着凉。
孕妇不可以喝土茯苓汤，孕妇在怀孕期间不要擅自服用中药，因为很多中药的作用并不准确，擅自服用容易影响胎儿正常发育，茯苓有利尿的作用，如果一旦过量服用，那么就会导致小便次数过多，从而伤了身体，而且土茯苓是一种作用较强的免疫抑制药，所以建议孕妇不要吃。
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