时间：2024-07-30 17:51:53 编辑：凌婷
生完孩子三天后就可以按摩开奶了，如果奶水不足就配合喝通草促乳方，催奶很快，注意产后休息和产后的营养。
当然靠谱了，孕晚期做这些其实刺激乳腺，增加体内催乳素的分泌，催乳素对奶汁的合成至关重要，但注意力度，不要把乳腺弄断了就行。
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟。哺乳期最好别吃生冷食物，容易回奶不说还容易宝宝拉稀，吃些容易消化的，营养的补气血的食物，比如花生加猪蹄汤、鲫鱼加木瓜汤等，必须保证充足睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。当时去医院复查的时候跟医生讲奶水少的事，医生给推荐的哺泉催奶汤。
每天两次按摩乳中、乳根、天池、渊腋、膺窗、神封2-5分钟。据幼幼洗灸堂催乳中心专家提示：
（1）对于乳汁缺少型，一般在按摩结束后要进行热敷。
（2）热敷后，产让妇喝一杯热开水，对增强按摩效果有较好的作用。
（3）如用吸奶器进行排乳，就一边用梳法进行按摩，一边用吸奶器排乳，否则乳汁不易排空，影响泌乳。
（4）要让宝宝的下颚咬住乳晕周围，而不是乳头，这样宝宝才能吸出乳汁。让宝宝的上下唇分开，齿龈环绕在乳晕周围，你能感觉到他的舌头是向上，将乳头压向宝宝的硬腭，两边挤压乳头，乳汁就是这样被挤出来的。
推荐食疗：
木瓜鱼尾汤
小贴士：要选择青皮木瓜（青皮的宜做菜，发黄的宜做水果），鱼一定要新鲜。
原料：木瓜半个，鱼尾1条，麻油适量，盐、带皮老姜、牛奶少量。
做法：
（1）木瓜洗净切块，鱼尾洗净。
（2）将麻油倒入锅内，大火烧热。老姜爆香成褐色，但不能焦黑。
（3）放入鱼尾，煎至两侧金黄。
（4）将热水由锅的四周往中间淋，水量适宜后盖锅煮，煮滚后转为小火，加木瓜。
（5）快要熟时加入少量牛奶，吃的时候加少量盐即可。
功效：木瓜中有丰富的木瓜酶，对乳腺发育很有益处，同时含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有美白、瘦身的作用；鱼尾属高蛋白低脂肪食物，是产妇增加泌乳量的最佳食物。
如果是乳腺堵塞了用热毛巾敷，不要自己瞎按摩，最好找专业的催乳师
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