时间：2024-11-06 09:40:46 编辑：梦月
菠菜含维生素非常高，吃菠菜并不会对牙齿造成伤害，主要是你炒菠菜的时侯用了刺激的调料才遭成牙齿麻木。
菠菜蛋饼三明治的做法
用料：吐司适量，菠菜50克，鸡蛋适量，黄瓜适量，火腿1片，圆生菜适量，色拉油适量，食盐适量，水198克，黄油50克，色拉酱适量，白糖66克。
做法：
1、菠菜洗净、去根儿，入沸水锅里焯烫一分钟，捞出沥水，凉后用手攥掉水份，切碎段。取2个鸡蛋打散，倒入菠菜碎、奶酪碎，调入一点盐，打匀。
2、锅烧热，倒入一点油，倒入蛋液混合物，小火煎至两面金黄，取出，在案板上切掉边，切出一个吐司大小或稍小的正方形。
3、取一片吐司，在上面放上菠菜蛋饼，再放上一片吐司，摆上火腿片和黄瓜片，再放上一片吐司，将蛋饼切下的边并排摆上，再铺上些生菜叶，挤上沙拉酱，最后再摆上一片吐司。
4、切去四边，沿对角线轻轻切开，呈立起的三角形并排摆放。
小贴士：
菠菜含的鞣酸很多，容易和体内的钙质结合，影响钙的吸收，最好是吃之前用开水烫一下，去除一部分鞣酸会好些。
菠菜吃了促进生长发育，菠菜中的胡萝卜素被人体吸收后，可转化成维生素A，维护上皮组织细胞的健康，促进蛋白质的合成和骨骼分化。
2.美容养颜，菠菜中含有大量的抗氧化剂，有促进细胞增殖，延缓皱纹形成的作用。
3.保护视力，减缓视网膜退化。
孕妇初期可以吃菠菜，菠菜这种蔬菜里面富含大量的铁，可以有助于预防怀孕期间贫血的现象发生，同时菠菜中也含有大量的膳食纤维，可以有助于缓解孕期出现便秘的症状，但由于菠菜中含有的鞣酸比较高，因此在吃菠菜时尽量用热水烫一下，以避免鞣酸含量过高，影响到体内钙的吸收。
一般情况来说，孕妇是可以吃菠菜的，但还是需要注意的是，一定要是适量的，适量的菠菜有很多的好处。菠菜别称波斯菜、赤根菜，是藜科的一种植物，喜冷凉气候，耐寒性强。菠菜经常用来烧汤、凉拌、单炒和配荤菜合炒或垫盘。菠菜中含有核酸，可以起到缓解皱纹产生和皮肤松弛的作用，孕期皮肤变差的妈妈可以适当食用
怀孕期间可以吃凉拌菠菜，营养价值丰富，有利于补充铁和粗纤维，促进胃肠道的蠕动，防止便秘，还可以补血补铁。孕期的饮食种类一定要多样化，有利于补充均衡的营养，促进胎儿的健康发育，不要熬夜和劳累，不要受凉，要以容易消化的软食为主。
改变喂食
当鸡吃了菠菜后，菠菜中的草酸就会与饲料中的钙成分结合形成草酸钙。当鸡体内含有过多的草酸钙的时候，就很容易发生下软蛋的现象。
这种情况下，需要立即给它改食。
1.粥类食物加米糠搅拌，粥可以是小米粥或者大米粥，也可以是玉米面的粥，在粥里边加入一些米糠，搅拌均匀，鸡吃了爱下蛋。
2.小麦或者玉米等粮食粒直接喂食，加上白菜等蔬菜，鸡吃了也爱下蛋，
有坏处，因为菠菜草酸含量高，对于仔猪消化系统造成伤害。
菠菜中含有较高的草酸，该物质能与消化道中的钙结合成不溶性的草酸钙，阻碍机体对草酸钙的吸收，故畜禽在补服钙制剂时应停喂菠菜。
选择含糖量低水果，进食选择在两餐之间。在怀孕初期适当的吃苹果，柠檬，番石榴，香蕉等，注意热性的水果要搭配寒性的水果吃，能引起寒热中和作用。如果在孕中期由于胃口比较好，胎儿所需要的营养物质也会更多，所以要补充维生素和叶酸，多吃水果和蔬菜。
意思就是问你今天有没有吃菠菜这种蔬菜。因为菠菜吃了对身体是有好处的，别人这样说也是为了能够让你增加一些营养，希望你可以保重自己的身体，不要让对方为你担心，这是对你的关心和在意。
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