时间：2024-11-07 08:02:05 编辑：露玉
把鸡蛋打到碗里，加点热水搅拌均匀，放在微波炉叮10分钟就可以了，千万不能盖盖子。
可以把一个鸡蛋打碎了，用筷子搅匀，然后再对1/3的开水搅匀放锅上，蒸5~7分钟左右就可以了，半岁的宝宝可以适当的吃一些鸡蛋糕，但要少吃。也可以吃一些蔬菜泥，水果泥，加铁的米粉等，给孩子吃辅食一定要少食多餐，定时定量，饭后可以抱孩子适当的活动一下。
孕妇贫血是可以吃蒸鸡蛋的，但是单纯吃蒸鸡蛋是没有补血的作用，所以贫血如果比较严重的情况下，需要在医生的指导下用一些补血的食物或者是药物来治疗，这样才可以的。孕妇发生贫血对胎儿的发育也会受到影响，所以需要及时补充，平时多吃一些含铁比较多的食物。
孕妇吃煮鸡蛋是比较好的。因为煮的鸡蛋没有破坏鸡蛋里面的任何的营养物质，而蒸鸡蛋的时候可能会将鸡蛋里面的营养流失一点。所以怀孕之后最好是每天吃一个煮鸡蛋，但是如果孕妇的口味比较重也可以偶尔吃一次蒸鸡蛋，蒸的时候里面放一点盐。
怀孕之后尽量在早晨吃鸡蛋，因为煮鸡蛋确实也是不容易消化的，如果晚上吃完之后就睡觉，有可能会造成胃肠道不适的感觉，早晨吃一个鸡蛋就可以了，吃太多吸收也是有限的，怀孕期间注意营养，要搭配均衡，怀孕晚期由于胎儿增大，膈肌上移，那么吃点东西有可能会造成消化不良，需要少量多餐。
鸡蛋的营养价值丰富，怀孕期间可以吃鸡蛋的，每天吃都可以，有利于补充蛋白质和铁、钙、磷等多种营养素，促进宝宝的健康发育，孕期的饮食种类一定要多样化，除了高蛋白的食物之外，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的补充粗粮，按时孕检。
1.
第一款：牛奶蒸蛋
准备食材：温牛奶、鸡蛋
做法步骤：
碗内打一个鸡蛋，加1.5倍温牛奶均匀搅散
蛋液过滤两遍，去除浮沫更细腻
敷保鲜膜扎小孔
水开后蒸8分钟焖2分钟即可
2.
第二款：胡萝卜蒸蛋
准备食材：鸡蛋、胡萝卜、温水
做法步骤：
胡萝卜加温水搅打成汁
胡萝卜汁过滤几遍口感更细腻
鸡蛋1.5倍胡萝卜汁均匀搅散
蛋液过滤两遍去除浮沫
敷上保鲜膜扎小孔，水开后蒸8分钟焖2分钟即可
3.
第三款：黄瓜蒸蛋
准备食材：鸡蛋、黄瓜、温水
做法步骤：
黄瓜加温水搅打成汁
黄瓜汁过滤几遍口感更细腻
鸡蛋1.5倍黄瓜汁均匀搅散
蛋液过滤两遍去除浮沫
敷上保鲜膜扎小孔，水开后蒸8分钟焖两分钟即可
4.
第4款：玉米蒸蛋
准备食材：鸡蛋、玉米、温水
做法步骤：
玉米加温水搅打成汁
玉米汁过滤几遍更细腻
鸡蛋1.5倍玉米汁均匀搅散
蛋液过滤两遍，去除浮沫
敷上保鲜膜扎小孔，水开后蒸8分钟焖2分钟即可
材料 鸡蛋,水 做法 步骤1:准备 (1):做水煮鸡蛋之前,即便蛋壳上没有鸡粪,也应该先把鸡蛋洗一下,不可偷懒。原因很简单,如果鸡蛋没有煮破也就罢了,
应该是加温水，用冷水虽然也可以蒸好鸡蛋羹，但是放了冷水后，鸡蛋羹不能被快速蒸熟，那么蒸的时间越长，鸡蛋羹口感越差，相反用温水来蒸鸡蛋羹，可以减少蒸制的时间，那么快速蒸熟的鸡蛋羹就会更加嫩滑；最好在打好蛋液后过滤一下，将气泡和杂质去掉，这样做出来的鸡蛋羹就像豆腐一样嫩滑。
孕妇是可以吃咸鸡蛋的，但是不要一次吃的太多，腌制的食品含盐量高，经常吃含盐多的食物，容易引起血压增高，加重肾脏的负担，平时的饮食种类要多样化，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，鸡蛋含有大量的铁和蛋白质，可以每天都补充，有利于促进胎儿的健康发育。
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