时间：2024-11-23 18:30:59 编辑：蓓克
产后康复是指女性在分娩后恢复身体健康和功能的过程。怀孕和分娩对女性身体造成了很大的负担，特别是对骨盆底肌肉、腹直肌以及骨骼和关节产生了很大压力。若不及时进行产后康复，这些变化可能会导致一系列问题，包括骨盆底肌肉失控、腰背疼痛、尿失禁、盆腔脏器脱垂等。
适当的产后康复训练可以帮助女性恢复骨盆底肌肉的力量和灵活性，增强腹部肌肉的稳定性，改善姿势和平衡，提高骨骼和关节的稳定性，预防和减轻腰背疼痛。同时，产后康复还有助于恢复盆腔内的血液循环，加速子宫收缩恢复和恶露排出，改善消化和排便功能，提高新妈妈的身体和心理健康。
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