时间：2024-11-16 15:43:14 编辑：漫春
怀孕期间的女性是可以吃海苔肉松卷的，但是一次性不可食用太多或是经常食用。从这类零食中可以看到主要食材是海苔以及肉松，听着名字好像就觉得还有丰富的营养以及人体所需要的蛋白质。对孕妇和胎儿是有帮助的，不过适当摄入即可，不要多吃。
海苔肉松蛋黄酱中卷寿司的热量为201.2大卡/100克
热量：201.2大卡/100克
食物类别：畜肉制品
减肥风险：
58.4
说明：略
主要营养成份（100克）
营养素含量(mg)
热量201.2大卡
蛋白质9.26克
脂肪15克
膳食纤维0克
如果需要减肥的话还是要控制饮食比较好
1.素火腿切小粒；小黄瓜用盐搓洗后，洗除盐渍，切开去籽切小丁；熟绿竹笋切小丁，放入容器中备用。
2.将醋饭放入作法1的容器中，混合拌匀备用。
3.取一片海苔片铺平，取适量作法2的醋饭，撒上适量素肉松，卷起食用即可。
tips：
海苔包醋饭简直是绝配，但一定要现包现吃，醋饭有水气，很容易海苔受潮变软而影响口感。
怀孕期间的女性是可以吃海苔肉松小贝的，但是一次性不可食用太多或是经常食用。从这类零食中可以看到主要食材是海苔以及肉松，听着名字好像就觉得还有丰富的营养以及人体所需要的蛋白质。
但其实不然，因为加工过并且制作成零食后，其中含有较多的防腐剂以及化学添加剂。在制作过程中选用的食材也是无法保障的，因此并不建议怀孕期间的女性吃海苔肉松小贝。
鲜目录海苔肉松寿司的热量还是比较高的，由于寿司里边有很多的米饭团和肉松，这里边的热量基本上占到了200多打卡
寿司海苔可以作为寿司卷的主要材料之一，也可以单独食用。以下是一些常见的吃法：
寿司卷：将切好的生鱼片、寿司饭、黄瓜、鳗鱼等食材放在一块寿司海苔上，然后紧紧卷起来即可。可以根据个人口味添加酱油、芥末酱等调味品进行食用。
单独食用：将寿司海苔直接撕成小片或折叠成条状，可以直接食用。也可以将寿司海苔放在微波炉中加热，制成海苔脆片，口感更加香脆。还可以用寿司海苔来制作糯米小点心或包饺子等美食。
调味料：将寿司海苔磨成粉末，可以用来调味炒饭、面条等食品，增加风味。
总之，寿司海苔有着多种不同的吃法，可以根据个人口味和喜好进行搭配食用。同时，在存储寿司海苔时应该保持其干燥、不易受潮，以免影响口感和品质。
做海苔鸡肉饼：
主料
鸡腿｜1只
洋葱｜1/4个
辅料
海苔碎｜30g
玉米淀粉｜6g
芝麻｜10g
生抽｜1茶匙
细砂糖｜1/2茶匙
清水｜50g
做法
1.将鸡腿沿着骨头切一圈，再贴着骨头把肉剔下来；去皮去筋膜后，切成小丁，洋葱切丁。
2. 鸡腿肉和洋葱放入料理机中，加入玉米淀粉，打成肉糜。
3.搅打好的肉糜整理成薄面饼状，在盘中摊好；肉糜尽量不要太厚。
4.平底锅热锅少油，将肉饼轻轻放入，中小火煎约3分钟；翻过来煎另外一面3分钟，熟透后即可出锅。
5.清水倒入锅中，加入生抽和白糖，小火慢熬。熬至酱汁粘稠，开始冒泡后就可以关火了。
6.在鸡肉饼上淋调好的酱料，撒上海苔碎和熟芝麻，开吃～
可以煮汤，放点番茄打个蛋滴点香油！也可以把海苔弄碎洒些白芝麻，用来拌饭也好吃！
孕妇常吃海苔是有好处的，海苔里面含有丰富的维生素钙碘及各种各样的矿物质，对身体有一定的作用，而且还含有维生素b12，维生素B12有活跃脑神经，预防衰老、防止记忆力减退的功效，所以可以适当的吃点海苔，但是一定要注意最好不要经常吃刺激性的东西。
海苔的营养比较丰富，含有多种b族维生素，维生素a维生素e，以及少量的维生素c，还有很丰富的矿物质，比如钙，镁，磷铁等，有利于儿童生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助，现代研究还能够降血脂，降血糖，有的地方还加工成保健品和食品，孕妇也是可以吃的。
相关文章
精选文章
猜你喜欢
