一周岁婴儿营养餐食谱？

一、一周岁婴儿营养餐食谱？

鱼肉松粥

材料准备：大米、鱼肉松、菜

做法：

1、将大米洗干净，并用开水浸泡1小时，浸泡后放入锅中用大火烧开，然后转为小火熬制成浓稠状；

2、菠菜洗干净用开水烫熟，切碎并放入粥中；

3、将鱼肉松、盐加入粥中小火煮熟即可。

二、婴儿粥食谱？

具体做法比如准备大米 30克，玉米粒 15克，虾仁 20克，西蓝花 2朵，大米浸泡洗净，玉米粒提前一晚浸泡，西蓝花焯水几十秒，奶锅加入足够多的清水，放入玉米粒煮十几分钟，再加入大米继续煮，西蓝花切碎，虾仁切碎，米类煮至完全熟透，放入西蓝花、虾仁煮开即可，其与做法可参考食谱。

三、新生婴儿食谱？

婴儿的营养食谱以奶类为主食，每天奶量需要＞700mL，根据婴儿所处的时期，具体饮食如下：

1、6个月以后：6个月阶段奶量，一般在800-1000mL，可开始尽量添加的辅食，需要包含关键营养素，如钙、铁、锌以及维生素A、维生素D。随着辅食增加，相对奶量逐渐减少，但基本要维持在700mL左右。因为奶含有主要的营养成分，如蛋白质、糖类、钙等。碳水化合物类的食物，如米糊、米粥，此阶段可逐渐增多。同时可以开始逐渐添加蛋白质，如肉类、鱼类或蛋黄等，还要补充锌、铁，以及其它蔬菜、水果，主要含有必要的维生素和纤维素。在此阶段，还需要有计划地添加植物油，每天10g左右；

2、8个月以后：食物可逐渐变成碎饭，如两顿餐食中，一天要有一顿粥类，如山药粥、南瓜粥、胡萝卜粥等，另一顿可做成面食类，如各种馄饨、面条等，均可作为婴儿基本的食物，中间可以添加一餐水果，从苹果或香蕉开始，逐渐随着年龄的增加，可添加应季的新鲜的水果。

四、一周岁食谱做法？

鹌鹑粥

材料：大米30克，净鹌鹑1只，水适量。

做法：将鹌鹑清洗干净，去皮切成块，再用干净的煲汤袋装着，和米一起用水浸泡2个小时，再倒入锅中，用中火煲45分钟，熄火后等5分钟就可以了，注意将汤袋拿掉，直接喂宝宝吃粥。

栗子粥

材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。

做法：将栗子的外皮剥去，放在锅中加水煮熟，再与大米粥一起煮，时间大约为30分钟，熟后加少许精盐，就可以喂给宝宝吃了。记得将栗子弄碎再给宝宝吃，粥可以直接吃。

鸡肉末碎菜粥

材料：大米粥1/2碗，鸡肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许。

做法：将鸡肉末、碎青菜放入锅中加水煮熟，在与大米粥、鸡汤，加盐、植物油一起熬煮，熟后即可食用。

鱼松菠菜粥

材料：大米25克，鱼肉松15克，菠菜10克，清水250毫升。

做法：大米、鱼肉松、菠菜一起剁碎，加清水和少许盐一起熬煮几分钟，熟后即可食用。

小鱼蛋花粥

材料：米饭少许、小鱼10克、鸡蛋半个。

做法：将米饭、小鱼、鸡蛋一起放入锅中熬煮，等熟后搅拌均匀，加盐就可食用，记得鱼有骨头，要去掉。

五、一周岁儿童食谱？

一周岁孩子的食谱基本上可以和成人比较相似。因为宝宝在一周岁左右是可以断奶了。平时可以适当的喝一些米粥，吃一些面条，蛋类，肉类，蔬菜，水果都可以。但是毕竟宝宝还比较小，消化系统功能还没有发育完全，建议在饮食方面避免吃一些油腻、辛辣等刺激性的食物。

六、婴儿辅食食谱？

1、4个月：主要是淀粉类食物，比如米粉、米汤、米糊、米糕等；

2、5-6个月：可以添加稀粥，少许蛋黄，也可以添加少许豆腐等；

3、满6个月：可以适当添加动物的血液制品，或者可以添加鱼泥，以及少量的菜泥、水果泥、果汁、菜汁等；

4、7-9个月：婴儿可以吃粥、烂面条，因为7-9个月时，婴儿的乳牙开始发育，因此可以适当给婴儿添加这些食物，还可添加面包片、饼干、馒头片等食物，可以有效促进牙齿发育。除此之外，可以吃蒸的鸡蛋羹，也可以吃鱼、虾、干泥、碎肉末等，可以放在菜里，或者放在粥里，做成菜粥、面片粥；

七、20周婴儿食谱？

对于20周的宝宝，如果一直处于正常生长发育范围，在这个年龄段的食谱应该注意营养平衡和易于消化，如可进食大米饭、馒头、花卷，面条等，带馅的包子、饺子等；含蛋白质高的鱼及肉蛋类，含维生素和无机盐的有蔬菜，如白菜、芹菜，再就是水果，如苹果，香蕉等，少量摄入坚果也可提供人体必须的微量元素。

笼统的讲这个年龄段宝宝的食谱应该是以奶制品为辅，已经可以接受成人食谱里一些好消化无辛辣刺激性的食物，是一个过渡阶段。

八、婴儿妈妈饮食食谱？

哺乳期妈妈的三餐食谱

民以食为天，一日三餐吃什么几乎可以说是每个人每天要考虑的事情。特别是对于哺乳期的妈妈来讲，一日三餐的安排更是一件不能随便的事。哺乳期的妈妈要特别讲究饮食的均衡和营养的全面，蔬菜水果鱼肉的摄取要合理。下面是给哺乳期妈咪们的三餐食谱推荐1、早餐推荐

豆浆：豆浆250毫升

红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克

油条：油条100克

豆芽拌粉丝：黄豆芽50克，粉丝25克

[加餐]

花生煲猪脚：猪蹄25克，花生15克，粉丝50克

花卷：标粉50克

2、午餐推荐

馒头：标粉250克

豆腐鲫鱼汤：鲫鱼50克，豆腐50克

炒土豆丝：土豆150克

[加餐]

甜粥：标一米50克，红糖20克

饼干：饼干50克

炒萝卜丝：胡萝卜100克

3、晚餐推荐

米饭：标一米250克

炒油菜：油菜150克

焖鸡块：鸡肉50克

香菇笋片汤：香菇15克，笋片20克

[加餐]

百合小米粥：小米50克，百合15克

桃酥：桃酥50克

4、注意

全日附加食物：植物油50克。

全日总能量：20.3兆焦耳(蛋白质140克，脂肪135克，碳水化合物766克，钙789毫克，铁34毫克)

九、两周岁宝宝食谱？

2岁的宝宝牙齿已经长齐了，基本上已经断奶，咀嚼和吞咽能力更加协调，是可以完全独立吃东西的。每天保证孩子吃15种食品，谷物3种以上，蔬菜3种以上，水果3种以上，蛋1种，奶1种，豆1种。一天保证饭菜不重样。如早餐：馒头、八宝粥、包子、花卷、豆浆等；午餐：主食包括米饭面条等，菜蔬：清蒸鱼、排骨藕块、胡萝卜炒羊肉丝、青红柿子椒、家常豆腐、炒青菜；晚饭：猪肉丸子汤、三鲜馄饨、汤面条、疙瘩汤、牛肉饼。

还可以给宝宝吃一些小块的水果，如苹果、梨、草莓、葡萄等，要让宝宝习惯一日三餐。这时候要给孩子养成健康饮食的习惯，家长们首先要以身作则，自己不挑食不吃高油盐的食物。