时间：2025-03-27 07:07:04 编辑：彩薇
6个月的宝宝每天的辅食量大约是在200克左右，不过有的宝宝体重比较重，饮食量会达到300克左右。
宝宝在一岁之前，肠胃功能发育还不是特别的完善，所以辅食量的添加一定要更加的谨慎一些，千万不要给宝宝吃太多。在辅食量的添加上，一定要给宝宝以清淡的食物为主，不要给宝宝吃太多的含糖量丰富的食物，或者是太咸的食物。
维生素A的每日摄入量为7.5万单位~15万单位。 维生素A对弱光的敏感性与人眼的黑暗视觉功能有关，可以维持上皮组织结构的完整性和健全性。临床上用于维生素A缺乏症，如夜盲症，干眼症，角膜软化等。维生素A及其衍生物可有效预防和治疗各种化学致癌物质诱发的肿瘤。
婴幼儿每日需要维生素A大概400微克。这个一般来说是很难控制的。建议不要让孩子养成挑食的习惯。要适当的给他多吃一些蔬菜和水果。因为里面富含丰富的维生素。有助于孩子的健康成长。同时，还需要定期带孩子去医院进行检查。避免其他不良状况的发生。
婴幼儿铁的摄入标准及补充方法：对于10kg的婴幼儿来说，每天需要摄入5到7毫克每公斤的铁；铁的补充途径有：
1、奶制品，每天需要保证50毫升的奶；
2、动物性铁源，如动物血、动物内脏、肌肉、鱼等；
3、植物性的铁源，如大豆、红枣、菠菜等，但植物性的铁源吸收率较低；此外，鸡蛋黄也是老百姓通常用来补充铁的食物，但蛋黄的吸收率也低，并不能作为主要的治疗缺铁性贫血的办法，可以和其他铁源一起补充，提高吸收率。
每日畜禽肉应该每人在半斤左右就好
50岁以下的成年人每日钙的摄入量推荐在1000毫克。50岁以上随着钙质的流失会出现骨质疏松，对钙的摄入推荐量有所上升，建议每天在1200毫克。补钙的同时要注意维生素d的摄入，因为维生素d可以帮助钙质的吸收。奶类含有丰富的钙质，而深海鱼类、瘦肉含有比较丰富的维生素d，搭配起来进行膳食，补钙效果较好。
根据中国营养学会推广的中国居民膳食营养素参考摄入量，一个正常的成年人每天需要数为：蛋白质 1.2克/体重Kg；维生素C 男性、女性100mg；钙 800mg-1200mg；铁 男性10mg 女性18mg；锌 15mg；硒 50 ug。
1岁正常每天每个孩子食用量应该是2-5克的油，1-3岁每天食用量是5-10克，3-18岁每天食用量是10-30克，成人每日的食用油不超过30克为宜，摄过多容易造成肥胖和糖尿病、高血脂等现代病。
自己家用的小瓷羹匙来说，5克基本是半羹匙的样子，1岁以内的孩子基本每天每顿的量也就是沾一下整个勺子就出来的样子，千万别吃多了。
中国居民每日的禽肉摄入量二两。
每日畜禽肉类的摄入量是50一150g。
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