时间：2025-03-22 06:08:19 编辑：梦月
两岁宝宝断奶以后，这段时间平时就可以和大人一样吃正常的主食，让宝宝吃小米粥，还有燕麦粥、鸡蛋、豆腐、面条、米饭，都非常适合这些能够补充宝宝日常的营养。
随着宝宝的成长以及发育，也要注意让宝宝吃蛋白质以及钙含量高的食物，可以让宝宝吃瘦肉、鱼肉，还有排骨汤，都非常适合，能够补充宝宝的营养，对宝宝的骨骼发育有利。另外平时饮食上要注意养成少食多餐的方式，减少宝宝的肠胃负担。
两岁宝宝断奶以后，这段时间平时就可以和大人一样吃正常的主食，让宝宝吃小米粥，还有燕麦粥、鸡蛋、豆腐、面条、米饭，都非常适合这些能够补充宝宝日常的营养。
随着宝宝的成长以及发育，也要注意让宝宝吃蛋白质以及钙含量高的食物，可以让宝宝吃瘦肉、鱼肉，还有排骨汤，都非常适合，能够补充宝宝的营养，对宝宝的骨骼发育有利。另外平时饮食上要注意养成少食多餐的方式，减少宝宝的肠胃负担。
婴儿一般都建议在一周岁的时候就断奶了，因为超过一周岁，奶的营养已经供不上宝宝的生长了，所以在宝宝五六个月的时候就需要添加辅食了，一周岁断奶这个时间是非常好的，抱抱，可以明白一点事情，但还不是特别明白，越大什么都明白的情况下就越难断掉。
宝宝断奶后可以添加很多辅食，一定要营养均衡，这样宝宝才会更健康，不能只给宝宝吃菜或只给宝宝吃主食，一定要膳食平衡，才能有利于宝宝健康发育，宝宝断奶后多给他吃一些易消化柔软的食物，主食可以吃粥，馄饨，软面条，切记这些主食一定要煮的很软，辅食可以吃，鱼瘦肉末，虾皮儿等。
具体做法比如准备大米 30克，玉米粒 15克，虾仁 20克，西蓝花 2朵，大米浸泡洗净，玉米粒提前一晚浸泡，西蓝花焯水几十秒，奶锅加入足够多的清水，放入玉米粒煮十几分钟，再加入大米继续煮，西蓝花切碎，虾仁切碎，米类煮至完全熟透，放入西蓝花、虾仁煮开即可，其与做法可参考食谱。
婴儿的营养食谱以奶类为主食，每天奶量需要＞700mL，根据婴儿所处的时期，具体饮食如下：
1、6个月以后：6个月阶段奶量，一般在800-1000mL，可开始尽量添加的辅食，需要包含关键营养素，如钙、铁、锌以及维生素A、维生素D。随着辅食增加，相对奶量逐渐减少，但基本要维持在700mL左右。因为奶含有主要的营养成分，如蛋白质、糖类、钙等。碳水化合物类的食物，如米糊、米粥，此阶段可逐渐增多。同时可以开始逐渐添加蛋白质，如肉类、鱼类或蛋黄等，还要补充锌、铁，以及其它蔬菜、水果，主要含有必要的维生素和纤维素。在此阶段，还需要有计划地添加植物油，每天10g左右；
2、8个月以后：食物可逐渐变成碎饭，如两顿餐食中，一天要有一顿粥类，如山药粥、南瓜粥、胡萝卜粥等，另一顿可做成面食类，如各种馄饨、面条等，均可作为婴儿基本的食物，中间可以添加一餐水果，从苹果或香蕉开始，逐渐随着年龄的增加，可添加应季的新鲜的水果。
1、4个月：主要是淀粉类食物，比如米粉、米汤、米糊、米糕等；
2、5-6个月：可以添加稀粥，少许蛋黄，也可以添加少许豆腐等；
3、满6个月：可以适当添加动物的血液制品，或者可以添加鱼泥，以及少量的菜泥、水果泥、果汁、菜汁等；
4、7-9个月：婴儿可以吃粥、烂面条，因为7-9个月时，婴儿的乳牙开始发育，因此可以适当给婴儿添加这些食物，还可添加面包片、饼干、馒头片等食物，可以有效促进牙齿发育。除此之外，可以吃蒸的鸡蛋羹，也可以吃鱼、虾、干泥、碎肉末等，可以放在菜里，或者放在粥里，做成菜粥、面片粥；
对于20周的宝宝，如果一直处于正常生长发育范围，在这个年龄段的食谱应该注意营养平衡和易于消化，如可进食大米饭、馒头、花卷，面条等，带馅的包子、饺子等；含蛋白质高的鱼及肉蛋类，含维生素和无机盐的有蔬菜，如白菜、芹菜，再就是水果，如苹果，香蕉等，少量摄入坚果也可提供人体必须的微量元素。
笼统的讲这个年龄段宝宝的食谱应该是以奶制品为辅，已经可以接受成人食谱里一些好消化无辛辣刺激性的食物，是一个过渡阶段。
哺乳期妈妈的三餐食谱
民以食为天，一日三餐吃什么几乎可以说是每个人每天要考虑的事情。特别是对于哺乳期的妈妈来讲，一日三餐的安排更是一件不能随便的事。哺乳期的妈妈要特别讲究饮食的均衡和营养的全面，蔬菜水果鱼肉的摄取要合理。下面是给哺乳期妈咪们的三餐食谱推荐1、早餐推荐
豆浆：豆浆250毫升
红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克
油条：油条100克
豆芽拌粉丝：黄豆芽50克，粉丝25克
[加餐]
花生煲猪脚：猪蹄25克，花生15克，粉丝50克
花卷：标粉50克
2、午餐推荐
馒头：标粉250克
豆腐鲫鱼汤：鲫鱼50克，豆腐50克
炒土豆丝：土豆150克
[加餐]
甜粥：标一米50克，红糖20克
饼干：饼干50克
炒萝卜丝：胡萝卜100克
3、晚餐推荐
米饭：标一米250克
炒油菜：油菜150克
焖鸡块：鸡肉50克
香菇笋片汤：香菇15克，笋片20克
[加餐]
百合小米粥：小米50克，百合15克
桃酥：桃酥50克
4、注意
全日附加食物：植物油50克。
全日总能量：20.3兆焦耳(蛋白质140克，脂肪135克，碳水化合物766克，钙789毫克，铁34毫克)
婴儿一般在十到十二个月就建议进行断奶。断奶初期所有的辅食一定要保证完全熟透，最好要软烂细腻，保证食物营养不流失，同时避免不要给宝宝使用过调味品。 食物一定要软烂细腻。能够让宝宝肠胃的消化。给宝宝使用的餐具在使用之前一定要进行清洁消毒。避免细菌的滋生。
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