时间：2022-08-13 20:29:53 编辑：涵凡
女性生完孩子以后，很多人会通过女性身体变化来看出是否有生过孩子，也是非常神奇的一件事情，生完孩子以后，女性身体会发生很大的变化，生完宝宝肚子松弛怎么办？接下来爱宝宝育儿吧小编就来说一说。
胸部
我们都知道女性在生孩子之前，胸部一般都比较饱满、挺拔。但是生过孩子之后，尤其是哺乳期结束之后就会发现，自己的胸部已经严重缩水，出现乳房下垂、松弛的情况。这是因为怀孕期间，妈妈的身体内会发生一定的变化，孕激素分泌促进乳腺增长，进而刺激乳房再次发育，为宝宝出生后的哺乳做准备。哺乳期妈妈的乳房还是比较饱满的，但是到哺乳期结束之后，胸部缩水的问题就会凸显出来，很容易被看出来是生过孩子的人。
腹部
怀孕之后，孕妇的肚子随着胎儿的发育会越来越大，很多孕妇都好奇没想到肚子的“张力”这么大。而且在孕期，为了胎儿能发育好，孕妇会补充很多的营养，腹部其实除了肚子被子宫撑大之外，也有一部分是长得肉肉。在生过孩子之后，女性的腹部就会变得比较松弛，而且会有很多的脂肪。如果产后能抓住时机好好锻炼的话，还可以恢复到怀孕前的样子。但是如果孕妇产后没有恢复好的话，肚子就会显得很大。
臀部
剖腹产的妈妈在生完孩子之后臀部变化可能还不是很明显，但是顺产的妈妈在生过孩子之后，臀部都会发生变化，如果宝妈还肥胖的话，真的会很难看。臀部不再像生孩之前那样紧致有型。因为在分娩的时候，为了顺利生下宝宝，骨盆会产生扩张，所以臀部会变得宽大松垮，穿紧身裤子时会很明显，所以很多妈妈在生完宝宝之后就开始坚持用盆骨带，目的就是能够让盆骨尽快恢复。其实妈妈还可以选择报一些产后瑜伽课，里边有针对盆底肌修复的动作，也比较有效。
有无妊娠纹
因为妊娠纹正常情况下不会消失，只能说淡化，也许通过医疗手段会消失，但是有没有妊娠纹也是判断有没有生过孩子的一个途径。
脸部皮肤
没有生孩子前，女性的脸部有满满的胶原蛋白，看起来透亮有光泽。而生过孩子后，会使得胶原蛋白大量流失，加上孕激素会令黑色素增加，面部肤色不仅暗沉无光，而且面颊，颧骨处容易出现难看的斑点。
改善肚子松弛最有效且不反弹的方式，就是通过运动，锻炼小腹肌肉，消除腹部赘肉，让它结实而有弹性。产妇在出月子后，体能恢复好就可开始运动。除了跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧运动外，每天做50个仰卧起坐，平时收腹走路也有效。
1、锻炼小腹运动紧致
做法：俯卧，双肘弯曲支撑地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，保持在同一平面，腹肌收紧、盆底肌收紧、眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
2、腹部精油或浴盐按摩
产后第二周或第三周开始，可用一些温和的按摩油，如杏仁油、橄榄油等，对腹部进行按摩。以打圈形式由下至上轻轻按摩约15分钟，感觉有微热感即可。可以加速腹部血液循环，让皮肤紧实，有助改善肚子松弛及腹部妊娠纹。
3、腹部适当使用收腹带
产后被撑开的腹壁，单纯靠运动锻炼腹部肌肉是不够的，不妨需借助收腹带的紧缩功能，减轻皮肤松弛，帮助子宫恢复原状，促进腹部的肌肉复原，并赶走囤积在肚子上的脂肪。
很多人说，只有当生过孩子的女人才是完整的，并不评判这句话是否正确，但是每个生完孩子的女性，大多都是人生的一种幸福。
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