时间：2022-08-13 20:34:32 编辑：美彩
虽然妈妈们心里都清楚，产后掉发是正常的生理现象，但是面临突如其来的产后掉发，妈妈们还是无法保持淡定，看着自己光秃秃的头发，感到非常苦恼，不戴个帽子简直都不好意思出门了！特别是那些本来就爱美的妈妈，怎么能忍呢？
产后掉发主要的原因有激素变化、饮食营养不均衡、精神焦虑。激素变化无法改变，但妈妈们可以调整饮食和情绪，从而缓解产后掉发的问题。到底吃什么可以缓解产后掉发呢？以下三种食疗药膳效果不错，值得一试：
产后掉发吃什么能缓解
1、五黑糊
材料：黑芝麻30克，黑豆50克，黑米50克，枸杞30颗，何首乌15克
做法：何首乌先用水煎出药汁备用，再将何首乌药汁和其它所有食材一起放入全自动豆浆机打成糊状，吃的时候可以加黑糖调味。
功效：中医认为“黑入肾，肾开窍于耳，其华在发”，所以多吃黑色食物能补肾从而加固头发；从营养学的角度看这些食物富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、各种微量元素，以及花青素等抗氧化物物质，可辅食改善脱发。此糊可隔天喝一次。
（下页：第二种食疗药膳）
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