时间：2022-08-13 20:34:36 编辑：美怡
产后第一个星期应该保持饮食清淡、不要大补特补，吃粥就再合适不过了。粥的做法有很多，什么样的粥才最适合产妇吃呢？那我们就要先来看看坐月子期间的产妇，都面临些什么问题。
首先，产后有大量恶露排出，要多吃一些有助于排恶露的食物；其次，产后失血很多，需要补铁；再次，产后容易发生便秘，通常润便的食物也少不了；最后，别忘了新妈妈还有一项重要的任务，就是通乳催奶。小编为大家介绍4款粥，能帮妈妈解决产后面临的问题。
坐月子吃什么粥最好
排恶露--红糖小米粥
材料：小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。 做法：
1、先将红枣，桂圆去核，赤豆、桂圆用水稍微浸泡两个小时。
2、然后将小米、红枣、桂圆、赤豆，一同放入锅中用文火慢慢的熬煮，粥稠之后加入红糖就可。
补铁--菠菜猪肝粥
材料：大米100克、猪肝100克、菠菜100克、盐1/4小勺、料酒1/2小勺。 做法：
1、菠菜提前焯水，去掉多余草酸。
2、猪肝切小丁，加料酒腌制10分钟，菠菜切小碎。
3、大米加水大火煮，煮开后转小火煮30分钟。
4、米粥煮好后放入切好的猪肝丁拌均匀，盖盖煮10分钟。
5、撒入菠菜丁，调入盐，煮一分钟后出锅。 （下页：润肠通便吃什么粥）
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