时间：2022-08-13 20:34:51 编辑：蔚彤
相信产后妈咪肯定为如何恢复身材而烦恼过，事实上，十个孕妇有九个生完孩子后，身材都有不同程度的走样，发福，那么，产后如何瘦身减肥就成了这类妈咪的首要任务了。
提到减肥瘦身，可以用的方法应该有很多，别以为节食和运动就可以了，述不知产后最容易肥的部分就是肚子和腰部了，若想要产后肚子平坦，恐怕先了解产后肚子恢复的最佳时间才是重点了。因为，机不可失，失不再来。
产后肚子恢复最佳时间
产后肚子恢复最佳时间
一、产后恢复期
产后恢复身材，需要抓住产后恢复黄金期，产后修复可分为三个阶段：
1.黄金期：时间为产后42天—6个月内，此时产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，在这段时间内、如果不细心调养，气血得不到恢复，残留的毒素就无法清除。很容易拖延、进而转化成各种疾病或落下病根。
2.理想期：产后6个月至一年半内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，身体的毒素得到有效的排解，基本已经清除。本身的气血恢复也基本完成，身体处于恢复肌体的最佳时机。
3.有效期：产后一年半至三年内，为女性的恢复末期。在这个阶段，应该进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡状态。平稳的过度到正常生活阶段！
产后瘦肚子3秘诀：
产妇刚生产完，通常体重会马上减轻5~7千克，其中包含了胎儿、胎盘、羊水，以及生产时失血的重量。但是，至少还有5~10千克的重量，就是在产后必须努力的了。其实，要恢复好身材是有诀窍的。
1.哺乳喂养
研究报告指出，产后哺乳期有助恢复身材，增进子宫收缩及复原(产后子宫恢复)，甚至能降低女性癌症的发生率。
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