时间：2023-02-19 10:09:39 编辑：茹媛
对于母乳喂养的母亲来说，可以说，在生活中，她们应该吃上一整套面条，保证自己的良好心情，注意自己的生活习惯，避免过多的内热。最重要的是哺乳母亲的饮食，这与分泌多少牛奶直接相关。有些母亲正在哺乳，不敢吃面包，那么面包会变回牛奶吗？事实上，面包不属于回奶食品，它是完全可食用的。
母乳喂养的母亲不应该吃这4种食物。
1、油腻食物母乳喂养的母亲应该尽量少吃油炸脂肪食物，因为这些食物通常含有较高的卡路里，既不营养也不容易消化。此外，母乳喂养的母亲消化能力相对较弱，油炸食品的营养在油炸过程中损失很大。母乳喂养的母亲食用后，不仅不利于产后恢复，还会导致母乳中脂肪过多，不利于婴儿的消化吸收，影响婴儿健康。
2、辛辣刺激的母乳喂养母亲有时会在胃口不好时吃一些辛辣的食物来改变自己的口味。然而，这会加重母亲的内热，容易引起她的舌痛、便秘和其他不适。因此，长沙催乳素科罗玉提醒她，分娩后一个月内，她妈妈不应该吃生大蒜、辣椒、胡椒、韭菜等刺激性食物。
3、冷冷回奶食品由于冷冷容易回奶的肉类包括猪心、鸭肉、鱿鱼等。这会减少母亲自身的乳汁分泌；蔬菜包括马齿苋、韭菜、冬瓜、竹笋、蔬菜瓜、黄瓜等。这可能导致母亲胃肠不适或乳汁回流。水果包括西瓜、梨、芒果、柚子、猕猴桃、哈密瓜等。如果母乳喂养的母亲吃得太多，婴儿在吸收母乳后很容易腹泻。
4、如果母乳喂养的母亲吃太多盐食物，吃太多盐食物，会增加肾脏的负担，也会使母亲的血压升高，不利于婴儿的健康。成人每天的盐量应该在6g左右，平时可以根据他们的口味适当增加或减少。然而，母乳喂养的母亲应该尽量不吃腌鱼和蔬菜。
