时间：2023-04-23 20:01:54 编辑：凌婷
生完孩子后，母乳喂养的母亲应该补充大量营养，以确保母乳充足。当有大量的牛奶时，母亲们非常高兴，但同时她们也面临一个问题，那就是，她们吃得太好，体重也在增加。如果你想在哺乳期减肥，节食是不可能的。你只能锻炼。那么，你能在哺乳期间去游泳并且还奶吗？
哺乳期间你可以游泳
游泳时，肌肉比任何其他运动都要多，脊柱通常不会受到纵向压力或游泳时压力较小。在水流的作用下，许多哺乳母亲觉得最累的腰和背可以得到很好的缓解。此外，游泳的最大优势是它可以放松哺乳的母亲，帮助减轻压力。
一些母乳喂养的母亲担心游泳池里的凉水会刺激她们的乳房并导致乳汁回流。事实上，游泳只能导致暂时的恢复，因为游泳池里的压力会降低体内催产素水平，从而影响泌乳。然而，只要你离开游泳池，在温暖的地方擦干身体，催产素水平就会自然恢复正常，哺乳也不会受到影响。一些母亲担心游泳池里的水会被氯消毒，氯会进入身体并通过牛奶影响婴儿。事实上，游泳池中的氯需要大量皮肤接触才能进入血液循环，才能进入母乳喂养的母亲体内，但游泳池中的氯浓度仍达不到这个水平。如果你不放心，你可以在游泳后洗个澡，洗掉残留的氯。
游泳后母乳喂养的注意事项
游泳后，母乳喂养的母亲被建议在母乳喂养婴儿之前彻底清洗水，因为尽管游泳池里的水已经消毒，但仍然有一些有害的微生物。如果宝宝游泳后没有洗澡就进食，宝宝可能会吃一些含氯和有害微生物的水。婴儿天生抵抗力差，所以很容易生病。
