时间：2023-04-21 15:02:17 编辑：歆月
最近，越来越多的孩子患有便秘。儿童便秘的原因，除了器质性疾病(巨结肠、肠息肉等），大多是由于饮食结构不合理，或者平时饮水量少，或者没有形成按时排便的习惯。便秘不是一种严重的疾病，但它的危害不小。便秘不仅会使有毒物质长时间停留在体内，损害肝脏和肾脏，还会影响儿童的生长发育，导致肥胖、脂肪肝等疾病。最严重的是，长期便秘会影响儿童的智力发展。因此，父母必须注意孩子的便秘。
这里有7种方法可以让你的孩子远离便秘。父母不妨试一试:
1 、少准备食物，养成孩子必须吃完每顿饭的好习惯。
孩子胃里的小、粗、大或过量的食物很容易导致胃肠阻塞和消化不良。因此，当孩子吃饭时，父母应该为他们的孩子准备一顿小餐，他们通常是成年人口的三分之一或四分之一。这样，孩子们就不会觉得他们永远不会吃完，他们会在吃完后有成就感。
2.少吃多餐。仔细选择高质量的小吃。
虽然这个孩子的胃很小，一次不能吃太多的食物，但他精力充沛，有大量的活动。他需要几乎每3-4小时补充一次。因此，儿童的饮食应该坚持少量膳食。父母可以把孩子的日常营养分成三顿正餐和两顿配餐。至于配餐，你可以选择一些有营养的食物，如黑木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食品不仅含有高品质的蛋白质和脂质，而且具有软化粪便和润肠的功能，是儿童最佳的能量来源。父母可以煮黑木耳，剁碎，做成甜汤给孩子吃。你也可以磨碎杏仁，加入燕麦和葡萄干，然后给它们泡水让孩子们喝。或者把蜂蜜倒在水果或蛋糕上给孩子们吃。
3.纤维的巧妙补充。
如果孩子们平时讨厌吃蔬菜和水果，他们可以多吃些食物，如木耳、杏鲍菇、紫菜、海带、干果等。以增加纤维的摄入量并促进排便。
4、多吃瓜果。
中药认为，儿童便秘的原因在于其干热的体质。因此，便秘儿童可以多吃瓜果，如西瓜、哈密瓜、哈密瓜等。以消除他们体内的干燥和热量。如果孩子们不喜欢这种水果的味道，他们可以在水果上洒炼乳、酸奶或冰淇淋，使甜牛奶的味道比甜瓜的味道更浓。此外，父母应该经常为他们的孩子煮绿豆和大麦粥，这也可以缓解发烧和便秘。
5、平时适当锻炼。
父母应该鼓励孩子参加更多的运动。因为运动可以增加肠道蠕动，促进排便。父母睡觉前还可以围绕肚脐顺时针轻轻按摩孩子的腹部，这不仅可以促进孩子的肠道蠕动，还可以帮助他们入睡。此外，儿童还可以在进食后一小时轻轻按压以下两个穴位来促进排便。足三里点:这个点位于髌骨下3英寸，胫骨外1英寸。可连续按压1-2分钟。直沟点:该点位于腕背横纹上方3英寸处，尺骨和桡骨之间。可连续按压1-2分钟。
6.养成良好的排便习惯。
不按时排便是许多儿童便秘的原因之一。3-7岁儿童腹部和盆腔肌肉处于发育阶段，排便反射功能尚未成熟。他们不知道如果他们想的话应该去洗手间。他们经常需要父母的提醒。因此，父母可以在早餐后花一个小时作为他们孩子的正常排便时间。起初，父母可以每次陪孩子排便10分钟左右，逐渐帮助他们养成经常上厕所的习惯。上厕所前，孩子们可以喝一杯果汁或温暖的蜂蜜水来润润肠道。
7、注意儿童口腔卫生。
儿童口腔卫生是家长最容易忽略的问题。孩子的牙齿如果不好，就很容易变得挑食不爱吃饭，甚至消化不良，自然而然就会影响孩子排便。所以，家长平常除了要注意让孩子餐后正确刷牙，还需要定期（每三个月）带其到牙医诊所做一下检查。如果你的孩子经常便秘，采取上述措施后仍然没有改善，或者有腹部剧痛、呕吐等症状，或有精神懒散、尿量减少等明显脱水症状，一定要尽快送孩子到医院诊治，以便能对症下药，及时解除孩子的患疾之苦。
