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哺乳期间的滋补食谱——高汤水饺

时间:2023-04-23 17:01:40 编辑:妮柏

这种饺子富含动植物蛋白和糖,还含有多种维生素、矿物质、纤维素等。它有滋补作用。产妇食用,有利于身体的恢复。

 

原料:500克面粉、350克猪肉、1000毫升鸡汤、100克韭菜、5克紫菜、适量精盐,味精,芝麻油,葱,酱油和生姜。

 

烹饪步骤:

1、挑选和清洗韭菜,并将其切碎;将葱和姜洗净,切成粉末。

2、将猪肉洗净,剁成泥,加入酱油、精盐、葱花、姜末和适量水,搅拌均匀。包饺子时,加入韭菜、芝麻油和味精,搅拌成馅。

3、向面粉中加入温水形成面团,饧15分钟,揉匀,搓成细条,揪成小剂,擀成薄皮,包入馅。

4、将锅放在火上,加入清水,煮至沸腾,放入包好的饺子,煮至八成熟,捞出,然后加入煮好的鸡汤,煮约2分钟,加入精盐、味精。

 

特色:汤味鲜美,外皮柔软,馅料可口。

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